MILFit Challenge, Tycho Brahes Alle 3, Sundbyerne (2026)

07/12/2021

Hvad er julehygge for dig?🥰🔥🥶 .. gå ture i skoven efterfulgt af varm kakao og æbleskiver?
. jul i Tivoli?🎅🏽🎠❤️

Lækre varme gryderetter eller sovs og kartofler - måske med nogle hyggelige drinks?🔥🥘
. eller Jule småkager og hjemme bag?🥨

Uanset hvad det er, som gør julen til jul for dig, så husk på at nyde det og sætte pris på det - uden den dårlige samvittighed!🙅🏼‍♀️
. der SKAL være plads til de hyggelige stunder SELV når man prøver at tabe sig/stramme op!🔥

MEN husk på, at for at få resultater skal du gøre en indsats!💪🏼
. og du vil altid finde på “undskyldninger”/højtider/og en masse andre gode grunde for, at spise og drikke lidt ekstra eller springe træningen over.

Så en gang imellem skal du lige sørge for, at minde dig selv om hvorfor det er, at det er vigtigt for dig at komme i mål🔥 ..hvad vil det betyde for dig at opnå dine drømme?
. efter jul kommer påske og alle forårets helligdage og før du ved af det er det sommer igen🤗 Nyd julen men vær fokuseret 🔥

👇🏼 Hvad er jul for dig?☺️🎄

24/11/2021

Godmorgen!🤩 her får du lige nogle øvelser til dagens gang💪🏼 ..kender du nogen, der også har brug for et skub i dag?🔥

22/11/2021

Okay okay okay!🥳 update fra 12. november✈️🤩

Igen igen igen🙌🏼 du er for vild!🔥 og jeg kan slet ikke beskrive med ord hvor stolt jeg er af dig!🥰 du er et levende bevis på, at det godt kan lade sig gøre!!!🤩 og du har fanme fortjent det💪🏼

Yes baby!!😍 Er hun ikke bare for sej?!🤯

Hvis du har brug for et motivationsboost er essensen af det for det har fanme ikke været en dans på roser!😫

og det har taget sin tid henad vejen, men se hende nu🙌🏼🥰

17/11/2021

⚡️💖 EARLY BIRD💖⚡️ I år har jeg slået mig sammen med Personlig Træner og VaneCoach Tom Mortensen om en special edition JULE-NYTÅRS CAMP der foregår online henover 8 uger 🤩🔥❤️

Gå ind og tjek det ud!
EARLY BIRD TILBUD UDLØBER PÅ MANDAG💪🏼

👉🏼 www.milfitchallenge.com/MalouTom 👈🏼

12/11/2021

Kan du genkende scenariet?😅.. fordi du har klaret det så godt hele dagen, så må du godt lige få 2 stykker.. ✌🏼🍫 okay 3 mere så er det 5.. det skader jo ikke så meget🤞🏼🥰

*5 min senere* ..EJ nu kan det hele alligevel været lige meget, du har alligevel f**ket det hele op, så nu kan du ligeså godt tage resten af posen🤷🏼‍♀️😫🍟
..Vi starter bare forfra på mandag, right?😅 så tager du dig mere sammen?

= WHAT THE HELL EFFEKTEN❌

Du gør det så meget sværere for dig selv ved, at have restriktioner og for høje forventninger og derfor føles det uendeligt og uopnåeligt, babe.

Der er betydelig større risiko ved, at opnå What the Hell effekten når du lever efter en streng diæt med restriktioner og forbudte fødevare..
.så gør dig selv den tjeneste, at finde den fine balance hvor du nyder livet, nyder hyggen og stadig formår at opnå dine resultater😃 et skridt af gangen..

Hold det realistisk, undgå restriktioner og skrappe diæter, så det er holdbart💪🏼🔥

Bryd cirklen. Skab plads og Nyd balancen.

12/11/2021

fredags vibes✌🏼husk nu, at det bare handler om balancen🍔🥦

Og balancen handler om at nyde, prioritere og tage bevidste valg🙌🏼

𝘗𝘴𝘴𝘴𝘴𝘴𝘴𝘵! Så er en burger perfekt iforhold til fordelingen af makronæringsstoffer 🍔🙌🏼 (protein, kulhydrater og fedt)

01/11/2021

Det er ikke umuligt før du giver helt op!💥 Du er bare kørt død i det, måske mistet fokus og/eller højst sandsynligt mistet glæden ved det hele efter lidt ups and downs.. 🌪
⁣
Men du kan godt!⁣

Det handler om, at lære sig selv bedre at kende 🧐.. og finde ud af hvad der faktisk virker.. 𝘃𝗶𝗿𝗸𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿 𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗻𝗲𝘁𝗼𝗽 𝗱𝗶𝗴!⁣
⁣
Og det lærer du kun ved også, at f**ke lidt op undervejs😅 så ærgerligt, som det må lyde.. men det er erfaringer!💪🏼 ⁣

Der skal nok bare justeres og tilpasses lidt, så det bliver nemmere for dig at forsætte💪🏼 det sker for alle uanset om de har en personlig træner, coach eller diætist.. eller gør det selv!
⁣
𝗗𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝘀𝗸𝗮𝗹 𝗴ø𝗿𝗲 𝗻𝘂 𝗲𝗿, at trække vejret og huske på hvorfor du startede. ⁣
𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝗴𝗲𝗿𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗹 𝗼𝗽𝗻å?💪🏼
og hvad kan du gøre lige nu for, at hjælpe dig selv og gøre det mere overskueligt?🧐
⁣
Og så sørge for, at komme tilbage på sporet med din nye erfaringer🙌🏼⁣
⁣
Allerede dér er du lidt tættere på målet!💪🏼🔥 ⁣
⁣
⁣
#𝗷𝘂𝘀𝘁𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁 #𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲

27/10/2021

Gooooodmorgen babes!😚 jeg har tænkt meget på hvilken retning jeg skal gå med M**Fit her på det seneste.. 😅 Måske har du endda været med på rejsen, fra da jeg for 2,5 år siden gik i gang med “mit nye projekt”..som endte med at blive fundamentet for hele M**Fit konceptet🥳

Navnet kom til verdenen lidt tilfældigt.. med dyb ironi og sarkasme til de alternative forslag, som jeg ikke just var fan af😅 samtidig havde det lidt sin egen charme og humor..

Og selvom navnet var noget jeg slyngede ud i halv protest til mit team, så var der alligevel en form for dyb seriøsitet omkring det.. det skal være lidt sjovere.. og det er i sidste ende netop hvad vi gør det til.. 😅

Og dét, at være en M**F er helt op hver enkelt at fortolke..

For os er det en vibe🥳.. en følelse.. en stemning.. en udstråling✨

Så luftede jeg navnet og ideen til træning med og her kunne bare mærke, at det egentlig gav SÅ GOD mening🥳 ..𝘥𝘰𝘨 𝘷𝘢𝘳 𝘫𝘦𝘨 𝘴𝘵𝘢𝘥𝘪𝘨 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳 𝘯𝘦𝘳𝘷ø𝘴 𝘧𝘰𝘳 𝘰𝘮 𝘥𝘦𝘵 𝘮𝘰𝘯 𝘨𝘢𝘷 𝘮𝘦𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘧𝘰𝘳 𝘢𝘯𝘥𝘳𝘦..🤯⁣

heldigvis er fantastiske væsen altid klar på sjov og ballade - som blev inkorporeret i vores helt egen 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗚𝘂𝗿𝘂 𝗬𝘃𝗼𝗻𝗻𝗲 - 𝘔𝘐𝘓𝘍’𝘦𝘯 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘢𝘭𝘭𝘦 𝘔𝘐𝘓𝘍𝘴

- der gav gode grin ikke bare for Niels og jeg, men alle de skønne kvinder, som deltog på Challengen 🥳
.med skøn feedback og fantastisk opbakning blev M**Fit Challenge mit hjertebarn🥰

over 200 kvinder har over 3-4 runder været igennem vores 28 dages M**Fit Challenge og jeg har i lidt tid nu overvejet om vi skal tage en runde mere snart?🤩🧐💪🏼

#𝗷𝘂𝘀𝘁𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁 #𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲

26/10/2021

er beviset på, at det godt kan lykkedes!💪🏼🔥.. 𝘰𝘨𝘴å 𝘴𝘰𝘮 𝘮𝘰𝘳! ⁣
⁣
Prøv lige, at se hendes forvandling🤯🔥
⁣
Det handler om ikke, at give op og forsætte, forsætte, forsætte!⁣
⁣
Rom blev ikke bygget på en dag og Nikita vågnede heller ikke op med sådan en transformering fra dag til dag💁🏼‍♀️ Hun har også mødt modgang, haft barn syg, oplevet LOCKDOWN mm. men hun gav ikke op😃 ⁣
⁣
𝗖𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝘆 𝗶𝘀 𝗸𝗲𝘆🔑 ⁣
⁣
Og så har hun endda også lavet en profil hvor du kan følge med i hendes udvikling og tanker🔥 𝗰𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗵𝗲𝗿 𝗼𝘂𝘁 👉🏼

⁣
⁣
#𝗷𝘂𝘀𝘁𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁 #𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲

25/10/2021

𝙋𝙨𝙨𝙨𝙨𝙨𝙩.. skal du høre hemmeligheden bag ALLE slankekure og diæter, som virker?🤷🏼‍♀️⁣
⁣
Det er kalorie underskud💥 ⁣
⁣
UANSET om du vælger en fancy ny detox juice kur eller en af de million forskellige diæter/livsstile/kure🍏🍋⁣
⁣
𝙈𝙀𝙉 fordi du skal spare kalorier for, at tabe dig, så husk lige på, at 𝗱𝘂 𝗦𝗞𝗔𝗟 𝗵𝗮𝘃𝗲 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝗿 for at fungere. ⁣
⁣
𝗞𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲𝗿 𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶!⚡️⁣
No wonder, at du er træt og energi forladt når du får alt for lidt brændstof at køre på.

#𝗷𝘂𝘀𝘁𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁 #𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲

20/10/2021

DET ER SLUT NU🙅🏼‍♀️ er du også plaget af den der indre stemme, som liiiiiige skubber dig udover kløften og gør den dårlige samvittighed værre?

Det er på tide, at give slip på den dårlige samvittighed over hvad du spiser!🍦🍔🍕 𝗱𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝗻 𝗯𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 - og det er muligt, at få chokolade, burger og is - og stadig være sund og stærk - og forsætte vægttabet uden, at f**ke det op! ⁣
⁣
𝗗𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗹𝘁 𝗼𝗽 𝘁𝗶𝗹 𝗱𝗶𝗴 𝗵𝘃𝗮𝗱 𝗱𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗿 𝗶 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻👄 .. 𝘴å 𝘯𝘺𝘥 𝘥𝘦𝘵 𝘪𝘮𝘦𝘯𝘴 𝘥𝘶 𝘧å𝘳 𝘥𝘦𝘵!⁣
⁣
Dårlig samvittighed og alt der følger med gør dig tyk. Ikke om det er “sundt” eller “usundt”. ⁣
⁣
Ja! Der er noget, som er mere næringsrigt end andet, men mht. vægtøgning/vægttab, så handler det om kalorierne.⁣
⁣
Tag kontrollen tilbage. Tag ansvar. Find din balance og lev dit bedste liv🤩 ⁣

Tro mig, alt smager bare lidt bedre når der ikke er en bismag af dårlig samvittighed🤷🏼‍♀️

⁣
#𝗷𝘂𝘀𝘁𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁 #𝗺𝗶𝗹𝗳𝗶𝘁𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲⁣

19/10/2021

Tak for en skøn lyserød lørdag i weekenden🔥🌸🥳 vi blev lige så mange børn, som voksne🤩 og helt ærligt, hvor heldige var vi lige med vejret?😍🌤 vi gav den gas på alle fronter, fik grint og svedt!🔥

𝗼𝗴 𝘀𝗶𝗱𝘀𝘁, 𝗺𝗲𝗻 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝗺𝗶𝗻𝗱𝘀𝘁.. 𝗦å 𝘃𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗳𝗼𝗿 𝗮𝘁 𝘀𝘁ø𝘁𝘁𝗲 𝗯𝗿𝘆𝘀𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲! 🌸

MILFit Challenge

07/12/2021

24/11/2021

22/11/2021

17/11/2021

12/11/2021

12/11/2021

01/11/2021

27/10/2021

26/10/2021

25/10/2021

20/10/2021

19/10/2021

Adresse

Internet side

Underretninger

Genveje

Del

Type