22/05/2026
Er du nysgerrig på meditation ? Lad mig hjælpe dig i gang på måtte eller stol 🧘🏼♀️🪑
Lær at meditere eller afprøv nye muligheder i din nuværende meditationspraksis. At træne sammen med andre i at meditere kan hjælpe dig til at holde energien og fremme din vedholdenhed. Meditation kan være en hjælp til at håndtere tankemylder og stress, og det kan have en gavnlig effekt på dit helbred og dit velvære. Når du mediterer, kan du opleve en tilstand af ro, hvor sindet får lov til at hvile og koble af. Åndedrættet kan være et anker i meditation, og du vil prøve forskellige åndedrætsteknikker, blide meditative og enkle kropslige bevægelser samt kropsscanning/afspænding, hvor du kan sidde eller ligge og hvile.
Du guides gennem flere meditations- og vejtrækningsteknikker, med forskelligt fokus, så du kan finde ud af, hvilke former for meditationer, der virker bedst for dig. Målet for dig kan være at opleve en stund med dig selv, hvor du øver dig i at være tilstede i nuet og slippe fri af dit tankespind. Undervisningen sigter på at balancere krop og sind, så du kan gå derfra med en følelse af et ’lettere’ hoved og mere nærvær og indre ro.
Se mere og meld dig til via linket på billedet ved FOF Syd- og Vestsjælland. Hold i Sorø tirsdage kl 10:45 på Værkerne. Jeg glæder mig til at guide dig ☺️
Meditation kursus til ro og nærvær i Sorø. Lær teknikker mod stress og tankemylder i trygge rammer. Tilmeld dig og find din vej til indre balance.
