Nærmere Dig

13/03/2018

Yoga er for alle - uanset køn og alder.
Det handler ikke om smidighed og kunne nå ens tæer. Det handler om vejen og processen ned imod dine tæer.

I denne uge skal jeg undervise hensynstagende yoga for kvinder med fysiske og psykiske skavanker, blid hatha og meditation, fyraftens yoga på Cook, yoga for mænd over 65 år, styrkende yoga i fitness dk og en 10 klasse i yoga og filosofi 🙏
Kan i se min pointe ?!?!? Yoga er for ALLE 🍀🙏

12/03/2018

Nyt yoga hold hos Nærmere dig 🙏

Yoga og vægttab 🙏🍀

Kan man tabe sig af at dyrke yoga?

Det hurtige svar er JA

Man skal endelig ikke undervurdere yoga, når det handler om vægttab eller at bevare en sund vægt. Godt nok forbrænder du i de fleste tilfælde ikke en masse kalorier, men den indirekte effekt af yoga er ret væsentlig i forhold til vægt og vægttab. Du kan nemlig spise alt det rigtige og træne virkeligt hårdt
og godt, men hvis din krop er stresset eller på anden måde i ubalance, holder den på fedt og væske for at beskytte sig selv, og så taber du dig ikke.

Som noget nyt opretter jeg derfor et yoga og vægttabshold.
Nærmere info vedr. tid, pris og dato kommer snart 😊

12/03/2018

Yoga og vægttab 🙏🍀

Kan man tabe sig af at dyrke yoga?

Det hurtige svar er JA

Man skal endelig ikke undervurdere yoga, når det handler om vægttab eller at bevare en sund vægt. Godt nok forbrænder du i de fleste tilfælde ikke en masse kalorier, men den indirekte effekt af yoga er ret væsentlig i forhold til vægt og vægttab. Du kan nemlig spise alt det rigtige og træne virkeligt hårdt
og godt, men hvis din krop er stresset eller på anden måde i ubalance, holder den på fedt og væske for at beskytte sig selv, og så taber du dig ikke.

Som noget nyt opretter jeg derfor et yoga og vægttabshold.
Nærmere info vedr. tid, pris og dato kommer snart 😊

01/03/2018

Yoga programmet for marts 🙏

Mandag kl 9.00-10.30
Mandag kl 17.00 - 18.30

Onsdag kl. 9.00 - 10.30

Torsdag kl 11.00 - 12.30

Husk kampagne i hele marts - tag en ven med til yoga og træn gratis begge to 🍀

28/02/2018

Tag din ven, veninde, kollega eller mand med til yoga og træn gratis begge to🙏🍀

I hele marts mdr har du mulighed for at tage en med gratis yoga undervisning. Du træner også selv gratis hvergang du har en ny med til prøvetime 🙏

Hvem skal du have med ???

Vi ses til blid hatha hvor vi giver kroppen opmærksomhed og bevægelse og sindet mulighed for stilstand og ro 💚💚💚

27/02/2018

Tidligt igang med yoga - personlig yoga undervisning i Solrød 🙏

Hvis du også ønsker personlige ene timer i yoga, hvor vi arbejder med lige præcis de udfordringer du har fysisk eller psysisk.
Så kontakt mig via www.nærmeredig.dk

26/02/2018

NYT MADMENTOR GRUPPEFORLØB

Kender du det med at tænke på mad og vægt hele tiden?
Kender du det med at tænke “nu har jeg fundet en slankekur der virker”?
Kender du det med at tænke “jeg starter på mandag”?
Kender du det med at tænke “hvorfor kan jeg ikke bare overholde reglerne”?
Kender du det med at tænke “aldrig mere overspisninger”?
Kender du det med at tænke “hvad er der galt med mig”?

Og måske føler du, at uanset hvad du gør, så sidder du bare fuldstændig fast i et mønster af overspisning og selvbebrejdelse, som du ikke ved hvordan du kommer ud af. Alle disse tanker og mange flere kender jeg selv alt for godt!!!!
men hør her, det er ikke dig der er noget galt med, det er metoden!
Jeg har i flere år kæmpet med vægten, maden,overspisninger og de mange selvbebrejdelser der følger. Nu ved jeg, at overspisning og overvægt slet ikke handler om dårlig viljestyrke, manglende selv disciplin eller om rigtigt og forkert mad.
Det er den viden jeg nu vil dele med dig, så også du kan leve et liv med et naturligt forhold til mad og din krop.

Dato for næste gruppeforløb er mandag den 8. April kl. 19-21

Se mere på www.nærmeredig.dk

21/02/2018

Klar til dagens næste Madmentor samtale på kontoret i Solrød 💚

Ønsker du også at slippe slankekursmentaliteten og samtidigt tabe dig så kan et Madmentor forløb være noget for dig.
Som Madmentor kan jeg hjælpe dig til at slippe overspisning, trøstespisning samt din madafhængighed.

Kontakt mig via min hjemmeside www.nærmeredig.dk og få en gratis 1:1 samtale.

20/02/2018

Dejlig tirsdag aften som ferie vikar i Stjernehimmel Yoga Studio i Køge 🙏

Aftens klasse har focus på at komme i kontakt med kroppen, tilstanden og følelserne i kroppen - mens vi får sved på panden 🙏💚😅
Dejligt at være tilbage i dette skønne og stemningsfyldte yoga studie 😊

20/02/2018

Madmentor tips 🍀

Kender du det med at tænke jeg har fortjent det her kage, slik eller junkfood?!?!?

Prøv at vend situationen om!

Det er ikke en gevinst at spise mad som ikke gavner din krop, det er en straf.
En straf fordi kroppen reagere ved at blive træt og uoplagt og en straf fordi det efterfølgende ofte føler en med skyld og skam.

17/02/2018

Madmentor tips 💚💚💚

Spørg du nogle gange dig selv om hvad du i virkeligheden har lyst til ?

Hvis du vil lære at spise intuitiv så start hvert måltid med at spørge dig selv:

💚 hvad har jeg lyst til? Grønt, kød, noget der knaser, varmt, koldt ?
💚 hvor sulten er jeg ?
💚hvor meget mad skal jeg ca spise for st blive mæt?
💚 hvor mæt har jeg lyst til at være efter måltidet?

Intuitiv spisning er simpelt men kræver øvelse.
Spis når du er sulten & stop når du er mæt 💚

16/02/2018

Hvad er en MADMENTOR ?

En madmentor er en specialuddannet person som arbejder med folk der har et forstyrret forhold til mad og deres egen krop.

Jeg kan som madmentor hjælpe dig til et naturligt og afslappet forhold til mad samt komme i kontakt med din krop igen.
Jeg kan hjælpe dig med at slippe ud af det madkaos der hersker i dig og i stedet få en indre ro og balance 🍀🍀🍀

Altså at komme NÆRMERE DIG selv og din indre kerne.

Det gør jeg gennem en psykologisk tilgang til problemstillingerne, gennem coachingsamtaler og gennem yoga.

Denne kombination af tiltag bryder med
dit spisemønster, din madafhængigheden og den skyld og skam du føler.
På den måde finder vi sammen den
bagvedliggende årsag til dit spisemønster og hvordan du undgår at spise på dine følelser og derved foretage selvsaboterende valg.

Som madmentor kan jeg hjælpe dig som lider af overspisning, trøstespisning, underspisning, negativ kropsopfattelse eller madafhængighed.

Mit arbejde som madmentor tager udgangspunkt i dig som et helt menneske. Så det er dig det handler om, dine tanker, dine adfærdsmønstre og dine følelser.

Nyt forløb starter op efter påske - hold øje med datoen her på FB og www.nærmeredig.dk 💚