Men vi ved også godt, at det kan være svært at komme af sted, selvom vi har nok så gode intentioner. Hverdagens pligter fylder, med arbejde, indkøb, madlavning, vask og alt det andet. Der er undskyldninger nok, og det kan være svært at finde motivationen – specielt hvis ”man kun har sig selv at løbe sammen med”. Så derfor – mangler du selskab på løbeturen, så er Slagelse Motionsklub sikkert noget
for dig. Her kan du altid finde løbekammerater, som både kan støtte og udfordre dig, og ikke mindst, - som du kan have det sjovt sammen med, medens du løber. Mød op her ved klubhuset mandag eller onsdag kl. 18.30 – året rundt. Vi løber en time - på syv forskellige hold, - inddelt efter hvor hurtig og udholdende du er til at løbe, og der findes desuden tre gå-hold. Der er også nogle, der løber lørdag og søndag kl. 9.00. I sommerhalvåret løber vi på de mange stier og veje i skoven. Om vinteren foregår træningen på byens oplyste fortove og stier. Løbehold
Det er muligt at se diverse løberuter på IFORM. Du skal blot søge på indsenderens navn Lene Corfitsen. Holdlederne tilrettelægger træningen, - og den hastighed, der sættes af holdlederen skal respekteres. HOLD HASTIGHEDER/VEJLEDENDE DISTANCE
Gåhold 1
Hastighed 11:00 - 12:00 min. Gåhold 2
Hastighed 10:00 min. Gåhold 3
Hastighed 10:00 - 12:00 min. Distance 5.0 - 6.0 km. Nyløberhold
Hastighed 07:30 - 09:30 min. Distance 4 - 7 km. Løbehold 1
Hastighed 07:45 - 08:15 min. Distance 5.5 - 6.5 km. Løbehold 2
Hastighed 07:15 - 07:45 min. Distance 6.5 - 7.5 km. Løbehold 3
Hastighed 06:45 - 07:15 min. Distance 7.5 - 8.5 km. Løbehold 4
Hastighed 06:15 - 06:45 min. Distance 8.5 - 9.5 km. Løbehold 5
Hastighed 05:45 - 06:15 min. Distance 9.5 - 10,5 km. Løbehold 6
Hastighed 05:15 - 05:45 min. Distance 10,5 - 11.5 km. Løbehold 7
Hastighed 04:45 - 05:15 min. Distance 11,5 - 12,5 km. Fælles for alle hold
I sommerhalvåret motionerer vi på de mange stier og veje i skoven. Kom gerne lidt før løbeturene og varm musklerne op med lidt gymnastik og nogle udstrækningsøvelser. På denne måde får vi mere ud af træningen og undgår skader på grund af for kolde muskler. Der løbes i ca. 1 time. Ved samme lejlighed kan snakketøjet varmes op. På de fleste hold bliver der også tid til en del kvikke bemærkninger, som er med til at styrke fællesskabet og stive moralen af på de dage, hvor vejret driller. Holdlederne sørger for, at alle kommer velbeholdne med hjem til klubhuset. INDMELDELSE
Har du fået lyst til at løbe sammen med andre, så kom en onsdag og vær med. Du er velkommen til at løbe med et par gange for at se, om det er noget for dig. Kontingent 400,00 kr. for 12 måneder
Kontingent opkræves enten i April eller i Oktober
Indmeldelse på klubbens hjemmeside Slagelsemotionsklub.dk
Ønsker du at høre nærmere, så kontakt en fra bestyrelsen, eller send evt. en mail til: [email protected].
