FogFitness

17/12/2023

Savner sol og sommer🤩

12/08/2023

Første uge af min hybrid træning er snart ovre🤫💪🏼

24/05/2023

Motivation er der ikke altid og den har ikke været hos mig i lang tid nu.

Jeg begyndte at have dårlige træninger, magtede ikke at træne og løftede ikke det jeg plejede.

Ændrede planen til at jeg bare skulle derop 3 gange om ugen og indfandt mig selv med, at træningerne ikke skulle være gode, men det var vigtigste at jeg kom afsted.

Det har jeg gjordt i 1-2 uger nu og havde min første vanvittige træning i dag. Nu skal det bare fortsætte💪🏼

30/04/2023

Tuna-pizza og kartoffel-pizza🤤

09/02/2023

Fedt at Sundhedstyrelsen gør det mere håndterbart😁

ER PIZZA UDELUKKENDE USUNDT?

Det korte svar er nej.

🍕I dag er er det International Pizzadag, og i den anledning er der her en reminder om, at pizza godt kan spises med god samvittighed – så længe det ikke er det eneste, du spiser.

De sociale medier er fyldt med gode råd om, hvad der er sundt og usundt. Men madverdenen er mere nuanceret.

Madvarer er nemlig ikke usunde i sig selv – heller ikke pizza. Om din kost er sund eller usund afhænger af mængde og sammenhæng.

🙅 I en sund og varieret kost er der ikke noget, der er ”forbudt”, men der er madvarer, som du med fordel kan spise mere eller mindre af.
😋 Der er plads til det søde, salte og fede. Men din samlede kost bliver usund, hvis pizza, kage og slik tager pladsen fra de mere næringsrige madvarer.
🥦 Grøntsager er gode at spise hver dag, men kan ikke alene udgøre en sund og varieret kost.Hvad der er sundt eller usundt afhænger af, hvad du ellers spiser, hvor aktiv du er, din alder, kropsvægt – og meget andet.

👍 En god tommelfingerregel er at følge kostrådet om at spise planterigt, varieret og ikke for meget.

Læs mere om madmyter via linket i kommentarfeltet.

01/02/2023

Dette har været min frokost i 3 måneder nu og jeg elsker det✅ det behøver ikke være svært😁

30/01/2023

Har du brug for et solidt og holdbart fundament?

Hvis du er ny eller relativt ny i fitness centeret og føler der ikke sker noget. Bruger samme maskiner som i sidste uge og er ved at være lidt trænet af det.

Smid en besked min vej og lad os tage en gratis u forpligtende samtale om hvordan jeg kan hjælpe DIG med dit fundament i centeret.

09/01/2023

Er du kommet igang med at træne i 2023? Føler du det er uoverskueligt? Skal 2023 været dit år?

Hvis du kan svare “ja” til minimum 2/3 af disse spørgsmål, så er det måske Dig jeg leder efter.

Jeg leder efter personer, der gerne vil have mere overskud og energi i hverdagen, træne uden at skulle tvinge sig selv derop og gerne vil gøre noget godt for sig selv. Lyder det som dig?

Hvis “ja” så send mig en PB og hør mere om hvordan vi to, kommer i mål sammen🔥

05/01/2023

Mine bedste 3 tip’s, håber de kan bruges😁

31/12/2022

Consistency, consistency and consistency🔥