Kost & Fitness - Sensekonsulent, Kostvejleder og VaneCoach

Kost & Fitness - Sensekonsulent, Kostvejleder og VaneCoach Sensekonsulent, Kostvejledning, vanecoaching og Personlig træning. Specialiceret i træning hjemme med egen kropsvægt og minimalt udstyr.

Sense-vejledning enkelt personer eller små lukkede hold - efter aftale. Firmahold - efter aftale.

Så er der oprettet nye hold med opstart i september - først til mølle🥳😎 Tjek www.lenewinberg.dk “NYHEDER opstart nye luk...
06/07/2022

Så er der oprettet nye hold med opstart i september - først til mølle🥳😎
Tjek www.lenewinberg.dk “NYHEDER opstart nye lukkede hold”

Opslaget må meget gerne deles😘

Kostvejledning med udgangspunkt i SENSEprincipperne. Undervisning hos Kost & Fitness er i øjenhøjde, med masser af humor og varme. Vægttab på en sjov og nem måde. Kostvejleder og VaneCoach med base i Ballerup.

07/08/2021

H V E R fredag🍔🥳

De sidste mange år har vi spist burgere om fredagen🤩

Igår så det sådan her ud🤤

Vi laver madplaner hver uge og det er bare dejligt at man ikke, skal tænke så meget over menuen om fredagen, for vi ELSKER burgere🍔

Hvad er der på din menu!?

Frokostinspiration🍽 Kylling med pesto og parmaskinke - samt stegte løg, porto bello, peberfrugt og squash - toppet med e...
03/08/2021

Frokostinspiration🍽

Kylling med pesto og parmaskinke - samt stegte løg, porto bello, peberfrugt og squash - toppet med en lille dåse kikærter.

Grøntsagerne jeg har stegt, var alle nogle der skulle bruges nu - så mit hjerte er glad nu❤️

Jeg glæder mig allerede til at spise det imorgen🤩

Hvad skal du have til frokost!?

Kan jeg tillade mig at have dette på!? Ser jeg tyk ud i denne? Begge spørgsmål som jeg 100% stillede min veninde da vi v...
21/07/2021

Kan jeg tillade mig at have dette på!? Ser jeg tyk ud i denne? Begge spørgsmål som jeg 100% stillede min veninde da vi var i Italien sammen som 18-19 årige. Jeg så FANTASTISK ud og hvis du spørger mig, så jeg kunne selvfølgelig 1000% tillade mig at tage lige præcis det på, som jeg havde lyst til. Og det gjorde jeg også. For god ordensskyld skal jeg dog lige sige at outfittet på 2. billede er taget for sjov og er ikke det jeg valgte at have på da vi tog i byen senere på aftenen. Det kunne ellers have været sjovt. De sidste 2 billeder er nogle år senere fra en tur til Kos - historien er den samme.

Ind imellem spørger jeg stadig om jeg kan tillade mig at have det her på. Egentlig har jeg allerede besluttet mig inden jeg spørger, men man vil gerne lige have en bekræftelse, ik!?

Jeg har lige været på ferie sydpå igen. Det er ligesom om at mine egne grænser for hvad jeg kan tillade mig at have på bliver rykket når jeg er på ferie. Jeg havde det FANTASTISK i min krop på ferien - det er mange år siden jeg har haft det sådan - og jeg besluttede at når jeg kom hjem til DK, så ville jeg fortsætte med at tage det tøj på som jeg havde LYST til og ikke kun hvad jeg syntes jeg kunne TILLADE mig. De korte shorts er derfor blevet luftet ekstra meget denne sommerferie og hvor har det været befriende. Bevares jeg har stadig dage, hvor jeg er ked af at man ikke er så spændstig mere - men hey, det er også ok.

Kunne jeg sige noget til mig selv som 18 årig ville det nok være: F🤬ck hvad alle de andre tænker - gør det DU har lyst til🤩
Så jeg vil tage mit eget råd og gøre lige præcis DET🤪

Billederne er jo også bare endnu et bevis for at vi har hovederne så langt op i r🥸ven at vi ikke kan se, at vi er OK som vi er og at vi altid stræber efter noget andet end det vi allerede har - nåh, ja - så beviser det også at jeg er SINDSSYG fotogen🥳😂😎

Har du noget billeder hvor du førhen har tænkt at du gerne ville lave noget om, men hvor du nu godt kan se at det slet ikke var nødvendigt!?

Fra 2014-2017 løb jeg 3-4 gange om ugen - gerne 10 km eller mere ad gangen🏃🏻‍♀️🔥 Jeg løb 1/2 maratons og alle de motions...
13/07/2021

Fra 2014-2017 løb jeg 3-4 gange om ugen - gerne 10 km eller mere ad gangen🏃🏻‍♀️🔥 Jeg løb 1/2 maratons og alle de motionsløb jeg kunne støve op. Da min far døde i august 2017 sagde min krop STOP✋min ryg ville ikke være med mere. Jeg stoppede HELT med at løbe og var sikker på, at jeg aldrig ville komme til at løbe mere.

Eller - det var den historie jeg fortalte mig selv - det var min overbevisning og min sandhed - men ikke SANDHEDEN🧐 Der var ikke en læge der havde sagt, at jeg aldrig kunne løbe igen - kun mig selv😕 Jo mere jeg sagde det og jo længere tid der gik jo mere troede jeg på det - jeg kommer aldrig til at løbe igen🏃🏻‍♀️

Spol frem til at jeg begynder på min coachinguddannelse og jeg bliver coachet foran hele holdet - emnet jeg har valgt er “Jeg savner at træne (løb var stadig ikke en mulighed - ihverfald i mit hovede) jeg vil gerne styrketræne og blive stærk - hvordan kommer jeg igang” Under sessionen finder jeg ud af, HVOR vigtigt det er for mig - men alligevel kommer jeg ikke rigtigt igang - HVORFOR?

Min overbevisning og gamle historie spændte stadig ben for mig. CORONA kom og jeg kom endnu længere væk fra mit mål.

2. Lockdown var vendepunktet for mig - min søde veninde og jeg talte tilfældigt en dag om at løbe og vi fandt ud af, at vi begge gerne ville igang. Vi startede forsigtigt ud i marts - ingen pres om hverken tempo, distance eller hvor mange gange om ugen vi skal afsted. Vi løber på dagsformen og vi er skide gode til at få hinanden afsted de dage hvor man måske ikke ville komme afsted, hvis man skulle løbe alene.

Jeg var førhen en der helst skulle have blodsmag i munden og MIN. løbe 10 km - ellers var det ikke en rigtig løbetur🙈🤷🏼‍♀️

Denne gang er jeg meget mere drevet af lyst og jeg er fyldt af glæde og god energi både under og turen⚡️

Min historie er nu, at jeg løber når jeg har lyst og at min krop selvfølgelig kan🤩

Hvad fortæller du dig selv? Hvad er din historie!? Skal den skrives om!?😘

Danmark når det er bedst🧗‍♀️
08/06/2021

Danmark når det er bedst🧗‍♀️

Det var ikke mange hold jeg fik startet i 2020 - så lad os se, om vi ikke kan få sparket nogle i gang i år🔥🔥 Tjek link i...
21/04/2021

Det var ikke mange hold jeg fik startet i 2020 - så lad os se, om vi ikke kan få sparket nogle i gang i år🔥🔥

Tjek link i bio for tilmelding eller skriv til mig🤩

Det komplette måltid🍽 -både i smag, konsistens og lækkerhed🤩🔥Noget blødt, knasende, fedt, surt og sødt - nu er det tid t...
21/04/2021

Det komplette måltid🍽

-både i smag, konsistens og lækkerhed🤩🔥

Noget blødt, knasende, fedt, surt og sødt - nu er det tid til nogle kunder, til en opdatering af min hjemmeside og til en kop☕️

Jeg håber din frokost har været mindst ligeså tilfredsstillende som min😉🥳

Når frokosten bare skal være helt simpel👩🏻‍🍳Ristet torskerogn med hytteost på rugbrød og gnavegrønt on the side - BUM 💣n...
19/04/2021

Når frokosten bare skal være helt simpel👩🏻‍🍳
Ristet torskerogn med hytteost på rugbrød og gnavegrønt on the side - BUM 💣nemt, lækkert og mættende
Hav en dejlig mandag🥳🤩

Så er der bagt🥐🥐 til søndagsmorgenbordet😉
17/01/2021

Så er der bagt🥐🥐 til søndagsmorgenbordet😉

Rester til frokost🥔🍳🥦
15/01/2021

Rester til frokost🥔🍳🥦

K A G E til morgenmad🧁 ja tak😋 Havde et par overmodne bananer liggende som jeg ikke havde lyst til at smide ud. Kom i ta...
09/12/2020

K A G E til morgenmad🧁 ja tak😋

Havde et par overmodne bananer liggende som jeg ikke havde lyst til at smide ud. Kom i tanke om MORGENMUFFINS som jeg altid lavede førhen🤩 Jeg havde ikke alle de ingredienser som jeg normalt kommer i, så opskriften er jeg ikke helt sikker på🤷🏼‍♀️🙈😂 men de er blevet MINDST ligeså gode. Skyr med hjemmelavet mysli og æble on the side - så kan onsdag bare komme an🎄🎅🏼

Adresse

Jægertoften 12
Skovlunde
2740

Telefon

+4520997303

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kost & Fitness - Sensekonsulent, Kostvejleder og VaneCoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Kost & Fitness - Sensekonsulent, Kostvejleder og VaneCoach:

Genveje

Del