Fit by Hartmann

Fit by Hartmann Jeg hjælper dig, med at blive større/stærkere, uden at gå på kompromis med hverdagen.

06/09/2026

Progression er ikke kun flere kilo på stangen.

Bedre teknik, mere kontrol og samme vægt der føles lettere, tæller også. 📈

Træner du hårdt nok eller stopper du bare,når det begynder at blive ubehageligt? 👀Du behøver ikke ramme failure hver gan...
05/09/2026

Træner du hårdt nok eller stopper du bare,
når det begynder at blive ubehageligt? 👀

Du behøver ikke ramme failure hver gang.
Men du bør vide nogenlunde, hvor failure faktisk ligger.

Gem opslaget til næste træning 💪

Progression er mere end bare flere kilo på stangen.Hvis du går fra 80 kg x 8 reps til 80 kg x 10 reps med samme teknik o...
03/09/2026

Progression er mere end bare flere kilo på stangen.

Hvis du går fra 80 kg x 8 reps til 80 kg x 10 reps med samme teknik og nogenlunde samme afstand til failure, er du blevet bedre.

Hvis du kan lave den samme vægt og de samme reps med:

Bedre kontrol.
Større relevant ROM.
Mindre unødvendigt momentum.
Mere ensartede gentagelser.

…så kan det også være et fremskridt.

Det er netop derfor, jeg ikke kun kigger på tallet i logbogen.

For hvis du løfter 5 kg mere, men samtidig forkorter bevægelsen, ændrer teknikken og laver dårligere reps, er det ikke nødvendigvis den progression, du tror.

Vil du bygge muskler, så prøv at gøre din træning så standardiseret, at du faktisk kan sammenligne din performance fra uge til uge.

Flere reps.
Mere vægt.
Bedre reps.
Eller samme performance med mere overskud.

Alt sammen kan fortælle os, at du bevæger dig i den rigtige retning.

Track din træning, men track også kvaliteten af det, du laver.

Gem opslaget til næste gang du tænker:
“Jeg har ikke progredieret.” 📈





02/09/2026

Dit program er sandsynligvis ikke problemet.
Det er måden, du træner på.

Når udviklingen går i stå, er det nemt at tænke:
“Jeg har brug for et nyt program.”
Så ryger øvelserne ud.
Du prøver en ny split.
Finder en ny metode.

Men nogle gange er problemet langt mere simpelt.

Du når aldrig rigtig at blive god til de øvelser, du laver.
Du tracker ikke, hvad du faktisk præsterer fra uge til uge.
Og mange sæt stopper, længe før de bliver hårde nok til at skabe et ordentligt stimulus.

Det betyder ikke, at du aldrig skal ændre dit program.

Men før du gør det, så spørg dig selv:
Bliver jeg faktisk bedre til mine løft?
Kan jeg se progression i min logbog?
Og træner jeg hårdt nok til, at kroppen har en grund til at tilpasse sig?

Du behøver ikke altid noget nyt.

Nogle gange skal du bare blive bedre til det, du allerede laver.

Gem den her til næste gang, du får lyst til at skifte hele programmet ud 👊





Jeg tror, mange gør træning sværere for sig selv, end den behøver at være.Ikke fordi de mangler vilje.Men fordi planen f...
01/09/2026

Jeg tror, mange gør træning sværere for sig selv, end den behøver at være.

Ikke fordi de mangler vilje.

Men fordi planen fra starten kræver mere tid, energi og fleksibilitet, end deres hverdag faktisk giver dem.

Hvis du har arbejde, familie og alt muligt andet, der også betyder noget, er løsningen ikke nødvendigvis at prøve endnu hårdere på at få et “optimalt” program til at fungere.

Nogle gange er løsningen at bygge et bedre program.

Et program, du kan gennemføre igen og igen.

For du behøver ikke træne 5–6 gange om ugen for at skabe gode resultater.

Men du skal være i stand til at holde fast i det, du vælger.

Consistency > novelty.

Har du brug for hjælp til at få træning, kost og struktur til at passe sammen med din hverdag, så skriv START til mig.





31/08/2026

Da jeg begyndte at træne, vejede jeg under 60 kg.

Og med mine ca. 190 cm var udgangspunktet… rimelig spinkelt 😅

Jeg begyndte ikke, fordi jeg drømte om at blive bodybuilder.

Jeg ville egentlig bare gerne være større og føle mig bedre tilpas i min egen krop.

Som mange andre gjorde jeg det også langt mere kompliceret, end det behøvede at være.

Flere øvelser.
Nye programmer.
Mere træning.
Jagten på det “optimale”.

Men jo længere tid jeg har været i det, desto mere er jeg vendt tilbage til de samme ting:

God træning.
Progression over tid.
Nok mad.
Struktur.
Og at blive ved længe nok til, at det rent faktisk virker.

Sidenhen er jeg blevet personlig træner og har stået på scenen i Men’s Physique som natural bodybuilder.

Men grundprincipperne er stadig de samme.

Det er også det, jeg gerne vil bruge den her profil til:

At hjælpe dig med at skabe resultater uden at gøre fitness mere kompliceret, end det behøver at være.

Hvis det er noget for dig, så følg med 👊





Adresse

Skovlunde

Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag 06:00 - 21:00
Onsdag 06:00 - 21:00
Torsdag 06:00 - 21:00
Fredag 10:00 - 16:00
Lørdag 09:00 - 13:00

Telefon

+4542163642

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fit by Hartmann sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type