11/09/2026
Kender du Sundhedsstyrelsens anbefalinger for træning i din aldersgruppe? 🤔 For voksne mellem 18 og 64 år anbefaler Sundhedsstyrelsen:
Fysisk aktivitet =
30 minutters fysisk aktivitet om dagen, så man bliver let forpustet til forpustet
Muskeltræning =
Aktiviteter, der styrker dine muskler, hvor du fx. bruger vægte eller din egen kropsvægt, og som involverer alle de store muskelgrupper: Det vil sige ben, baller, mave, ryg og arme
Skal vi hjælpe dig i gang? 🙂 Så kontakt os på [email protected] eller læs mere på sportogfitness.dk 💚