14/04/2026
👉🏼Kender du det der med at du træner hårdt, du sveder, du giver den gas og du føler virkelig at der burde ske noget? 🤨Men der sker nul og niks… eller i hvertfald ikke nok til du synes det er indsatsen værd.
Så er du ikke alene - langt fra! 🧐
Bare fordi træningen er hård, får dig til at svede og du måske er øm dagen efter, så betyder det ikke nødvendigvis at du rykker dig i den rigtige retning. 🤷🏽♂️
👉🏼Det handler ikke om hvad man kalder sine træninger, hvor meget man sveder, hvor meget man hiver efter vejret eller hvor udfordrende man synes det er…
✅Hvis du vil være stærkere og opbygge muskelmasse handler det om at man over tid laver mere - det kan være man løfter flere kg. Det kan være man tager flere sets eller gentagelser. Eller det kan være man har flere øvelser, så man samlet set laver mere.
✅ Men det handler om at komme i bedre form og få en bedre kondition, så handler det om at man træner med den rette intensitet i den rette tid. Det kan være at man ligger i zone 2 i lang nok tid, eller at man bruger en tilpas mængde tid lige under syrergrænsen.
Men hvis din træning er tilfældig, selvom den er hård, så er det ikke sikkert at du har lavet mere end sidst. Det er heller ikke sikkert at du træner det du gerne vil, fordi du måske træner for hårdt eller for let.
👉🏼Derfor er det så vigtigt (hvis du vil have fremgang med din træning), at din træning er nøje planlagt. Og ikke bare hvert enkelt træningspas, men dine træninger over en længere en periode.
💪🏼Hos STRØM Training Club får du træninger der virker, fordi de er nøje planlagt, fordi vi ved hvem som kommer på vores hold eller til personlig træning. Og fordi at DU har den samme træner hver gang, som kender dig og derfor kan tilpasse træningen så den rykker dig, samtidig med at vores unikke fællesskab inspirere og motivere dig til at få endnu mere energi 🙌🏼🏁
