CO Fitness

CO Fitness Følg med i min udvikling som Fitness instruktør i Go Motion Silkeborg

29/08/2022

Hverken teknik eller talent men sjovt er det! 🥊

Vil bruge boksning som min fremtidige cardio træning 💦

Grunden? Jeg synes det er sjovt og jeg er aktiv. Mere grund behøver der ikke være. Ingen siger cardio skal være en stairmaster i en time

Find en slags cardio der gør dig glad hvor du samtidig får pulsen op og du vil have en langt større chance for at vedligeholde det

God dag🤩

20/08/2022

HER GÅR DET GODT!🌞

En Update herfra🤩

Vægten er 78 kg i øjeblikket med en stabil styrke & faldene fedt procent!🏋🏽‍♂️

Personlig træning💪🏼

I øjeblikket arbejder jeg med 3 skønne klienter + opstart med en ny i næste uge

De er så fandens motiveret og dygtige! Samarbejdet kører så fantastisk at de alle forlænger vores trænings periode🙏🏼

Man kan ikke være andet end stolt over hvor flotte resultater de leverer hver eneste gang!

God dag til alle 😁

Ps. Laver stadig træningsvideoer de kommer dog primært ud på Instagram :))

Instagram: c.o_fitness_

05/06/2022

Incline curls. Vanvittigt god øvelse som har fokus på det lange hoved af din biceps.

Bænken sættes i 45° og du finder nogle håndvægte du kan kontrollerer. Man bliver overrasket over hvor enormt hård den her øvelse er selv med få kilo. Prøv den af!🏋🏻‍♂️💪🏼

Physique update morgenvægten ligger på 80,9 kg i øjeblikket. Der er lige blevet lavet nyt træningsprogram og så er det v...
19/05/2022

Physique update morgenvægten ligger på 80,9 kg i øjeblikket. Der er lige blevet lavet nyt træningsprogram og så er det ved at blive sommer. Det kan jo ikke blive bedre!

30/04/2022

Skulderpres! Fantastisk compound øvelse til stærke/store skuldre!

Hvis øvelsen skal gøres endnu bedre så skal armene kører i scapular plan som er 30° foran kroppen. Og en bænk i 60° for at gøre vinklen endnu bedre!

29/03/2022

Tricep pushdown.

Fokus her skal værer et godt squeeze i bunden og kontroller vægten gennem hele bevægelsen.

Lidt mere nørdet forklaring (gælder mange andre øvelser)

De her 6 reps tager mig 17 sekunder så selv en faktor som hvor lang tid dine sæt tager kan være afgørende for korrekt at vurderer din progression

18/03/2022

Så er der kommet boksning til Go' Motion nu bliver der øvet (F**k det er svært!)

Er pt igang med et træningsforløb med UngSilkeborg og vi har kørt styrketræning og tabata. Næste punkt på forløbet er bo...
16/03/2022

Er pt igang med et træningsforløb med UngSilkeborg og vi har kørt styrketræning og tabata. Næste punkt på forløbet er boksning i vores nye boksegarage!!

Adresse

Toldboldgade 37 B
Silkeborg
8600

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når CO Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type