BARA Fitness

BARA Fitness 💥 Fysisk træning for sportsudøvere
🦘 Plyometrisk træning med struktur
🎯 Overførbarhed før alt andet

Nøøøh.. bare pres på. Stay hard, David G og alt det der… Eller måske skulle vi tage vores fælles ansvar - atlet og træne...
19/06/2026

Nøøøh.. bare pres på. Stay hard, David G og alt det der…

Eller måske skulle vi tage vores fælles ansvar - atlet og træner sammen - alvorligt.

Selvfølgelig er der dage, der bare skal overstås. Men af og til, så er batteriet bare dødt, benene tunge og kroppen sat til vægs.

Det er her vi skal turde stoppe op. Turde indgå i samtalen. Turde lytte mere end vi snakker. Turde accepterer, at atleterne faktisk er en aktiv del af projektet og ikke bare mini robotter der udfører den plan vi som trænere har skrevet sort på hvidt.

Et meget beskrivende citat vi har hørt er: “write your programs in pencil - not pen”.
Underforstået, at vi som trænerer skal være klar til at tilpasse planerne ud fra det vi oplever / observere.

18/06/2026

Vi mødes med vores atleter - så meget som overhovedet muligt.

Det gør vi fordi relationerne mellem træner og atlet er altafgørende for et succesfuldt samarbejde.

Det er derfor at core performance indeholder 2 månedlige in-person sessioner, at man kan tilkøbe pro access med endnu flere in-person sessioner og at alle vores klubaftaler indeholder minimum 1 besøg om måneden.

En ting vi aldrig vil gå på kompromis med er kvaliteten!

14/06/2026

Fysisk performance bliver bygget på et spektrum.

Der er ikke en magisk pille - der er faste principper med forskellige metoder, som alle kræver hårdt arbejde. 🥵

Det inkluderer flere elementer, at gøre kroppen klar til sportens krav.

Plyometrisk
Koncentrisk
Excentrisk
Isometrisk

For ikke at komme alt for godt i gang med hele motoren bagved, de aerobe og anaerobe processer.

Det hele skal planlægges og tilpasset først til sportens specifikke krav (de er mere end end man tror, på tværs af sportsgrene) og derefter til den enkelte atlets nuværende status og behov.

11/06/2026

Sport er kaotisk, der er hundrede faktorer der kæmper om din opmærksomhed.

Hvis den eneste sprint eksponering du får sker gennem sporten, så misser du et ret stort potentiale for optimering og forbedring.

Alle atleter bør prioritere dedikeret tid til sprint træning med fokus på både acceleration og topfart. That’s a hill unwound die on.

Den allerstørste fejl er, når vi forventer at vi bare kan sprinte fra naturens side…

Prøv lige at sige det, uden at blinke, til en 100m sprinter der har brugt hele karrieren på at perfektionere netop det skill.

I think you get it - now go sprint. 😉💨

09/06/2026

2 ting at overveje, hvis du smider depth jumps på dit eget eller dine atleters program.

1) højden på de indledende drop. Hvis det overstiger atleternes kapacitet = 💩. Vi vil opleve kolaps, for lange kontakt tider og reducerer output.

2) tilføj er visuelt mål. Noget de skal hoppe op på eller henover. At give 100% er svært, men det er markant nemmere hvis vi har noget at stile efter.

I dag besøgte vi  for at introducere planerne for den fysiske træning i den næste periode. 💪Det var fantastisk at se, hv...
03/06/2026

I dag besøgte vi for at introducere planerne for den fysiske træning i den næste periode. 💪

Det var fantastisk at se, hvor godt de havde arbejdet med den seneste periode, hvordan bevægelseskvalitet og teknik havde opnået rigtig god fremgang. 🤩

Tak en en god træning med fed energi piger (og trænere) 🙏🏼

Vi vil vildt gerne hjælpe alle, der rækker ud til os med spørgsmål om ugestruktur, øvelsesvalg og programlægning. Behove...
02/06/2026

Vi vil vildt gerne hjælpe alle, der rækker ud til os med spørgsmål om ugestruktur, øvelsesvalg og programlægning. Behovet for retning og struktur er enormt reelt, og det er præcis den faglige sparring, vi brænder for at levere.

Men sandheden er også, at en ordentlig kortlægning af et ugeskema kræver tid og fuld fordybelse, hvis det skal rykke nålen. Vi kan ikke levere den nødvendige kvalitet i en hurtig, gratis besked over DM. Det skylder vi både vores faglighed og jeres resultater at sige højt.

Derfor har vi nu skabt: Strategisk træningskonsultation.

Det er et helt nyt, enkeltstående format til dig, der har disciplinen til at eksekvere og arbejde videre på egen hånd, men som mangler den overordnede fysiologiske strategi og arkitekturen i din kalender.

Vi har lagt det op som et alternativ til vores fulde Performance-forløb. På den måde kan du få adgang til vores specialistviden og få lagt dit præcise blueprint til en fast pris uden abonnement - og selv tage ansvaret for at levere indsatsen derfra.

Timingen er optimal lige nu. Vi går ind i en periode med off-season og sommerferie, hvor skiftende planer hurtigt kan koste dig dit momentum. Lad os få styr på dine flaskehalse og strukturere dit skema, så du holder sporet over de kommende måneder.

Vores mål er at hjælpe dig på præcis det niveau, du har brug for lige nu. Hvad enten du skal have lagt strategien og arbejde selv, eller du søger den fulde monitorering og ugentlige coaching i et fast forløb.

Pris for en konsultation: 695,- kr.

Swipe igennem billederne og se, hvilket format der matcher dit behov.

👉 Send os en DM med ordet ‘STRATEGI’ – så finder vi en tid i kalenderen og får lagt din plan.

02/06/2026

Fra test til plan 🫡

Off-season planerne er lagt, ud fra den data vi indsamlede under vores indledende test. 🧠

Fuld gas fremad ⚽️📈🏃💨

01/06/2026

Børn bør lave fysisk træning - HOT TAKE i know. But hear me out.

Nej de skal ikke ligges ind i en ben pres og have klemt livet ud af dem. Selvfølgelig ikke.

Men kom lige med på denne tankestreg:

Barn på 6 år starter op med fysisk træning, som tager en legende - men struktureret - tilgang til indlæring af bevægelseskvalitet, koordinering, sprint, retningsskift og plyometriske øvelser og sekvenser.

Klip til barnet er 13 år gammel. Har brugt 7 år på at blive en agil og alsidig bevægelses specialist.

Nu tilføjer vi styrketræning - gør barnet stærkere.

Er du gal en potent cocktail. God bevægelse understøttet af alt det fede fra at blive stærkere - at kunne producere mere kraft i bevægelserne. Av min arm er fundament for en atlet. 🤩

Adresse

Silkeborg
8600

Telefon

+4529162686

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når BARA Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til BARA Fitness:

Del

Type