Butterfly Fitness

Hjem
Danmark
Sønderborg
Butterfly Fitness

Butterfly Fitness er et unikt fitnesscenter kun for kvinder. Vi tilbyder alt indenfor træning og kost Butterfly Fitness tilbyder 36min. i medlemskabet.

cirkeltræning som kombinerer 5 faser i en workout på 2x45sek. Synlige resultater indenfor flere fysiske områder ser du efter 2-3 gange træning om ugen. Vores instruktører er omkring dig og sætter altid vores medlemmer i fokus. Ønsker du mere så deltag i vores holdtræning som er incl.

04/05/2026

Maj er i gang!

Ny måned. Ny energi. Nye muligheder 🤎

Har du spurgt dig selv 👉 og din krop 👈 hvad du gerne vil opnå denne måned?

Måske handler det ikke om at træne hårdere. Men klogere.
Ikke om at gøre mere. Men om at gøre det, der faktisk føles godt i din krop.

Hvad vil du give dig selv i maj?

💭 Mere ro i dit mindset
💪 Styrke – både fysisk og mentalt
🧘‍♀️ Balance mellem træning og restitution
🤎 Tid til dig selv – uden dårlig samvittighed

Hos Butterfly Fitness tror vi ikke på quick fixes. Vi tror på små, stabile skridt. Og på at skabe en hverdag, du har lyst til at være i.

Så inden du går i gang med ugen: Stop op et øjeblik…

👉 Hvad er dit fokus denne måned?

Del det gerne med os. Vi hepper på dig hele vejen 🦋

01/05/2026

Glædelig 1. maj 🌱

Hos Butterfly markerer vi dagen ved at fejre mennesker og fællesskaber 🙌🏻

Det, vi skaber sammen.

Butterfly Fitness er ikke bare et sted.
Det er et fællesskab, bygget på jer.

Jeres indsats, udvikling, energi, grin, vilje og nærvær.

Uden jer — ingen Butterfly.

Tak for jer 🤎

29/04/2026

Måske er det nu, du skal starte ✨

Hvornår ved man egentlig, at tiden er inde?
Mange kvinder tog deres første skridt hos Butterfly, fordi de kunne mærke det – en følelse af, at nu var det nu 🤎

Måske har du den samme fornemmelse.

Lige nu kan du booke en GRATIS prøvetime og mærke, om det også føles rigtigt for dig.

Hos os kan du træne i et trygt, kvindevenligt miljø med plads til dig og dit tempo 💪

👉 Book din prøvetime via vores hjemmeside eller ring på 73 42 80 30

24/04/2026

En hverdag i lige lovlig højt gear… 😮‍💨
Lyder det bekendt?

Midt i træning, gøremål og en kalender, der hurtigt fyldes op,
kan det være nemt at glemme pauserne.

Yin yoga er et roligt modspil til tempoet.
Her arbejder vi med lange, blide stræk og dybe vejrtrækninger,
så både krop og sind får lov at falde til ro.

✨ Mandag kl. 17:15
✨ Onsdag kl. 09:30

Trænger du at trække vejret lidt dybere?
Tilmeld dig via hjemmesiden 🦋

God weekend 🤎

22/04/2026

Træner du hårdt, men føler, at dine resultater står stille?

Det kan være, fordi din krop ikke får nok tid til at restituere. Uden pauser og søvn får musklerne ikke mulighed for at genopbygge og blive stærkere.

Hos Butterfly Fitness hjælper vi dig med at finde den rette balance mellem træning og restitution 💫

Giv din krop det, den har brug for – også når det betyder at holde pause 🤎

15/04/2026

Så er det i dag! 🔥

Har du været nysgerrig på vores nye Jump It-hold, eller overvejet at prøve noget nyt? Så er det nu, du skal slå til 👊

Kl. 17:15 står vores nye instruktør, Mia, klar til at byde dig velkommen til en energifyldt træning med masser af tempo, smil og sved på panden.

Jump It er ikke bare effektiv træning – det er også sjovt, motiverende og vanedannende på den helt rigtige måde 💪

✨ Du behøver ikke have prøvet det før – du skal bare møde op!

Tag en ven under armen, eller kom som du er – vi glæder os til at se dig i dag 💛

📍 Kl. 17:15-18:00
📍 Holdsal

Ses vi? 😉

👉🏻 Husk tilmelding på hjemmesiden

14/04/2026

Mød Mia – vores nye instruktør på Jump It 💥

Fra i morgen kan du møde et helt nyt ansigt hos Butterfly Fitness 🤎

“Jeg har tidligere været gymnastikinstruktør, og det jeg elsker allermest, er at opleve mit holds engagement, motivation og glæde ved at bevæge sig – og det er præcis den stemning, jeg håber at skabe hos jer.”

På Mias hold kan du forvente at:

✨ Opleve glæde
🔥 Få masser af energi
💦 Få sved på panden

“Mit mål er at skabe en time, hvor du kan slippe hverdagen, give den gas og gå derfra med et smil på læben og fornyet energi.”

Og en lille fun fact…
Når Mia virkelig skal slappe af, står den på gode gamle danske film 🎥 – gerne i ægte Morten Korch-stil

Men Jump It foregår i alt andet end lavt gear 💥

👉 Har du lyst til at være med?
Holdet starter allerede i morgen (onsdag kl. 17:15), og der er plads til alle niveauer

Vi glæder os til at se dig – og til at byde Mia varmt velkommen 💛

13/04/2026

Kan du se forskellen? 👀

På billedet ser du to knogler.

👉 Den ene er stærk og tæt
👉 Den anden er porøs og svækket

Forskellen?
Den ene er blevet belastet og brugt.
Den anden er ikke.

Når vi bliver ældre, mister vi helt naturligt både muskelmasse og knoglestyrke.
Men den bedste tilgængelige evidens peger på, at træning – især styrketræning – kan gøre en kæmpe forskel.

Det handler ikke kun om at se stærk ud.
Det handler om at:
✔️ forebygge skader
✔️ stå stærkere i hverdagen
✔️ bevare din selvstændighed

Og det bedste?
Det er aldrig for sent at gå i gang 💪

Hos os handler det ikke om perfektion.
Det handler om at føle sig tryg, komme i gang og blive ved.

Er du nysgerrig på, hvordan vi træner hos Butterfly Fitness? 💛
Så kom forbi og prøv – eller skriv til os, hvis du har spørgsmål 🤍

10/04/2026

🔥 NYHED HOS BUTTERFLY FITNESS 🔥

Træning, der føles mere som leg end pligt… og som giver sved på panden 💦
Fra onsdag d. 15/04 lancerer vi Jump It – en energifyldt træning på trampolin, hvor du får pulsen op, styrker kroppen og har det sjovt imens 💪✨

Du kan glæde dig til:

✨ Høj puls uden at belaste knæ og led
✨ Stærkere core og bedre balance
✨ Motiverende musik og god stemning
✨ 45 minutter, der flyver afsted

Holdet er for alle niveauer – du kan være med uanset udgangspunkt 🙌

🗓 Onsdag d. 15/04
⏰ 17.15 – 18.00

Holdet ledes af vores nye instruktør, Mia – vi glæder os til at præsentere hende for jer i næste uge 🤎

Hop ind og sikr dig din plads allerede nu 👉🏻 https://butterflyfitness.dk/holdplan/

07/04/2026

Så er vi tilbage ✨

Efter en påske med hygge, samvær og måske lidt ekstra ro i tempoet…
…er det tid til at vende tilbage til kroppen 💫

Bevægelse, energi og de små pauser, der gør en forskel i hverdagen.

Ugens holdplan er klar – og vi glæder os til at se dig 🤎

02/04/2026

God påske 🐣

Påsken er ofte fyldt med påskefrokoster og tid med dem, vi holder af. 🤎

Midt i det hele kan det gøre en forskel at finde små pauser – til ro, nærvær og til at trække vejret lidt dybere.

Hos os handler sundhed ikke om at vælge fra – men om at skabe balance 🧘‍♀️
Har du lyst til at bevæge dig og finde ro, er der yoga i dag kl. 17 ✨

Rigtig god påske 🌿

01/04/2026

✨ High Heel Bootcamp ✨

Ja… du læste rigtigt 👀

Fremover vil vi én gang om ugen træne i højhælede sko for at styrke:
💗 Balance
💗 Core
💗 Holdning
💗 Selvtillid

Vi kombinerer klassisk cirkeltræning med elegante bevægelser – så du både bliver stærk OG føler dig som en queen 👑

👉 Praktisk info:
👠 Medbring dine egne højhælede (gerne stabile)
⏰ Første hold: i morgen kl. 06.00
🔥 Begrænsede pladser – først til mølle

Vores instruktører tester det allerede… og lad os bare sige: det kræver lidt tilvænning 😅

Er du klar på at udfordre dig selv på en HELT ny måde?

Skriv “👠” i kommentaren, hvis du er klar!

Adresse

Sundsmarkvej 12
Sønderborg
6400

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	05:00 - 22:00
Tirsdag	05:00 - 22:00
Onsdag	05:00 - 22:00
Torsdag	05:00 - 22:00
Fredag	05:00 - 22:00
Lørdag	05:00 - 22:00
Søndag	05:00 - 22:00

Telefon

+4573428030

Internet side

http://butterflyfitness.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Butterfly Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Sønderborg?

Del

Type

Motions-/fitnesscenter