MA Træning

02/01/2023

Kære nybagte mor 🍼

MA Træning tilbyder træning til dig og din mødregruppe. Træningen foregår hjemme i din stue, haven eller måske garagen. Jeg kommer til Jer så I ikke skal ud i det kolde vintervejr.

I får 7 gange en times ugentlig træning. Vi passer det ind så det passer Jer. Jeg er fleksibel hvis I er syge eller har brug for at aflyse/flytte vores aftale. Prisen er 995,- pr. Person v. min. 6 Pers.

Træningen er med udgangspunkt I hvor I er som gruppe men der tages også hensyn til den enkelte. Man kan sagtens være med også ved kejsersnit.
Træningen er for alle niveauer fra ca. 8 uger efter fødsel. Jeg har trænet mere end 400 nybagte mødre og kvinder. Jeg fokusere på
styrke og stabilitet. Træningen vil være bl.a. af styrke og puls. Tilrettelagt efter Jeres ønske. 🧘‍♀️🏋️‍♀️

Jeg glæder mig til at høre fra Jer.
Mvh Malue. 📞 61275745

11/08/2022

BARSELSTRÆNING i private omgivelser, hjemme hos dig.

Kunne du og din mødregruppe tænke sig at træne sammen, men orker ikke turen til fitnesscentret? Så lad mig komme til Jer og give Jer et personligt træningsforløb.

Jeg har igennem de sidste 4 år trænet mere end 300 nybagte mødre på forskellige hold. Jeg tilretter træningen ud fra Jeres niveau og ønske, med stor fokus på stabilitet og genopbygning af kroppen.

Træning i private omgivelser giver både dig som nybagt mor og den lille ny ro og tryghed. I kan træne indendørs i stuen, i garagen eller i haven, I bestemmer. Alle niveauer kan være med.

Er du interesseret I at høre mere, så kontakt mig allerede idag.
📞 61 27 57 45

PERSONLIG TRÆNER & PILATES INSTRUKTØR Se kommende forløb HER SE FACEBOOK FOR INFORMATION NYE Udendørshold Skal vi træne sammen? Kontakt mig på 61 27 57 45

20/06/2022

Tilbehør til grillen 🥗

10/06/2022

Privat træning for dig og din mødregruppe. Træn hjemme i trygge omgivelser. I bestemmer selv om I vil være inde eller ude, hos den samme eller skifte lokation fra gang til gang. Træningen er tilrettelagt den nybagte mor med fokus på genopbygning af kroppen. Skriv til mig for mere info. [email protected]

02/06/2022

🧡GIV DIN BABY EN GOD START🧡

Med et babytjek kan du give din baby en god start, efter fødslen.

En fødsel kan være hård for baby, derfor er det en god ide at få baby tjekket for bl.a. skævheder.

Det er især en god ide hvis baby:

🧡Har stået skævt i bækkenet
🧡Fødslen har været lang
🧡Baby græder meget eller er urolig
🧡Har fordøjelsesproblemer, ondt i maven
🧡Er taget med sugekop, tang eller skulderen har siddet fast
🧡Er født ved kejsersnit
🧡Sover uroligt eller med små intervaller
🧡Der behøver ikke være en af overstående eksempler hos jer. Et babytjek er for alle babyer
Og forældre, som bare gerne vil have tjekket baby, efter fødslen.

Har i brug for hjemmebesøg?
Jeg kører også ud til hjemmebesøg, så både i og baby kan føle jer i trygge rammer🧡
Gratis kørsel inden for 8 km fra klinikken i Hørning, her efter 5 kr. pr. km

Book tid i klinikken, Maria Gram Zoneterapi, i Hørning eller til et hjemmebesøg https://maria-gram-zoneterapeut.planway.com

ET BABYTJEK!

Når jeg laver et babytjek, bruger jeg teknikker fra zoneterapi og kranio sekral terapi, som er to blide og naturlige behandlingsformer.
Jeg tjekker baby for skævheder, spændinger i nakken, rygsøjlen og bækkenet, da hvirvlerne kan have forskubbet sig under graviditeten og fødslen, og derved kan de bl.a. påvirke nerveimpulser til fordøjelsen, som derfor kan blive påvirket.
Fødslen er en vigtig del af babys start på livet, og derfor vil vi også tage en snak om fødselsforløbet og graviditeten. Baby og mor deler b.la. nervesystem og har derfor et tæt bånd, som gør at de mærker hinanden. Har fødslen været lang og hård, måske er mor blevet stresset, følt panik eller fået medicin, under fødslen. Alt dette kan være noget baby, som har påvirket baby og lavet små ubalancer, som kan komme til udtryk på forskellig vis, b.la. som:

🧡Baby græder meget eller er urolig
🧡Har fordøjelsesproblemer, ondt i maven
🧡Sover uroligt eller med små intervaller
🧡Har svært ved at bøvse af eller sluger meget luft
🧡Kolik symptomer
🧡Refluks
🧡Baby virker stærk/spændt i kroppen.

Hvis du er i tvivl om et babytjek er noget for jer, så er du meget velkommen til at ringe til mig
På 27427060

Book tid i klinikken i Hørning eller til et hjemmebesøg https://maria-gram-zoneterapeut.planway.com

Du kan læse meget mere om mine Baby/børn Behandlinger og mor/barn behandlinger på
https://mariagram-zoneterapi.dk/
Maria Gram Zoneterapi

28/05/2022

Vil du med mig og elastikkerne til træning? Nyt barselsforløb med opstart på torsdag ved Skanderborg Fælled. # 12-13.00 hver torsdag fra 2. Juni til 23. Juni

24/05/2022

Vil du med???

Udendørs ☀️ Barselscamp 💪
🤱🏋️‍♀️ v. Skanderborg Fælled.

Træning til NYBAGTE MØDRE.

Trænger du til at mærke din egen krop igen efter graviditet og fødsel? Forkæl dig selv med den rette træning og genvind kontrollen over din krop. Kom med og nyd et sammenhold med andre nybagte mødre samtidig med du får kontrollen tilbage over din krop.

Du får:
4 x en times træning
Træning med fokus på kvindekroppen
Opmærksomhed på din holdning
Styrke af din core muskulatur
Øget kropskontrol
Hjælp til tjek af delte mavemuskler
Redskaber til at styrke din krop uden
for træningen
Samspil med andre mødre
Socialt samvær
Træning hver torsdag fra den 2. Juni- 23. Juni. 12.00 -13.00

Book tlf: 61 27 57 45 ell. Mail [email protected]
Pris: dkk. 500,-

22/05/2022

Udendørs ☀️ Barselscamp 💪
🤱🏋️‍♀️ v. Skanderborg Fælled.

Træning til NYBAGTE MØDRE.

Trænger du til at mærke din egen krop igen efter graviditet og fødsel? Forkæl dig selv med den rette træning og genvind kontrollen over din krop. Kom med og nyd et sammenhold med andre nybagte mødre samtidig med du får kontrollen tilbage over din krop.

Du får:
4 x en times træning
Træning med fokus på kvindekroppen
Opmærksomhed på din holdning
Styrke af din core muskulatur
Øget kropskontrol
Hjælp til tjek af delte mavemuskler
Redskaber til at styrke din krop uden
for træningen
Samspil med andre mødre
Socialt samvær
Træning hver torsdag fra den 2. Juni- 23. Juni. 12.00 -13.00

Book tlf: 61 27 57 45 ell. Mail [email protected]
Pris: dkk. 500,-

18/05/2022

BARSELSTRÆNING i private omgivelser, hjemme hos dig.

Kunne du og din mødregruppe tænke sig at træne sammen, men orker ikke turen til fitnesscentret? Så lad mig komme til Jer og give Jer et personligt træningsforløb.

Jeg har igennem de sidste 4 år trænet mere end 300 nybagte mødre på forskellige hold. Jeg tilretter træningen ud fra Jeres niveau og ønske, med stor fokus på stabilitet og genopbygning af kroppen.

Træning i private omgivelser giver både dig som nybagt mor og den lille ny ro og tryghed. I kan træne indendørs i stuen, i garagen eller i haven, I bestemmer. Alle niveauer kan være med.

Er du interesseret I at høre mere, så kontakt mig allerede idag.
📞 61 27 57 45 se mere på

PERSONLIG TRÆNER & PILATES INSTRUKTØR Se kommende forløb HER SE FACEBOOK FOR INFORMATION NYE Udendørshold Skal vi træne sammen? Kontakt mig på 61 27 57 45

15/05/2022

Udendørs ☀️ Barselscamp 💪
🤱🏋️‍♀️ v. Skanderborg Fælled.

Træning til NYBAGTE MØDRE.

Trænger du til at mærke din egen krop igen efter graviditet og fødsel? Forkæl dig selv med den rette træning og genvind kontrollen over din krop. Kom med og nyd et sammenhold med andre nybagte mødre samtidig med du får kontrollen tilbage over din krop.

Du får:
4 x en times træning
Træning med fokus på kvindekroppen
Opmærksomhed på din holdning
Styrke af din core muskulatur
Øget kropskontrol
Hjælp til tjek af delte mavemuskler
Redskaber til at styrke din krop uden
for træningen
Samspil med andre mødre
Socialt samvær
Træning hver torsdag fra den 2. Juni- 23. Juni. 12.00 -13.00

Book tlf: 61 27 57 45 ell. Mail [email protected]
Pris: dkk. 500,-

15/05/2022

Udendørs ☀️ Barselscamp 💪
🤱🏋️‍♀️ v. Skanderborg Fælled.

Træning til NYBAGTE MØDRE.

Trænger du til at mærke din egen krop igen efter graviditet og fødsel? Forkæl dig selv med den rette træning og genvind kontrollen over din krop. Kom med og nyd et sammenhold med andre nybagte mødre samtidig med du får kontrollen tilbage over din krop.

Du får:
4 x en times træning
Træning med fokus på kvindekroppen
Opmærksomhed på din holdning
Styrke af din core muskulatur
Øget kropskontrol
Hjælp til tjek af delte mavemuskler
Redskaber til at styrke din krop uden
for træningen
Samspil med andre mødre
Socialt samvær
Træning hver torsdag fra den 2. Juni- 23. Juni. 12.00 -13.00

Book tlf: 61 27 57 45 ell. Mail [email protected]
Pris: dkk. 500,-

26/04/2022

Sidste chance. Opstart på torsdag.

Træning til NYBAGTE MØDRE.

Trænger du til at mærke din egen krop igen efter graviditet og fødsel? Forkæl dig selv med den rette træning og genvind kontrollen over din krop. Kom med og nyd et sammenhold med andre nybagte mødre samtidig med du får kontrollen tilbage over din krop.

Du får:
8 x en times træning
Træning med fokus på kvindekroppen
Opmærksomhed på din holdning
Styrke af din core muskulatur
Øget kropskontrol
Hjælp til tjek af delte mavemuskler
Redskaber til at styrke din krop uden
for træningen
Samspil med andre mødre
Socialt samvær

Opstart torsdag den 28. April
8 torsdage, 10.00 - 11.00.
Ingen træning. 26. Maj.
Sidste træning 23. Juni.
Vi træner en gang i ugen en time. Vi har gennem hele forløbet fokus på stabilitet og styrke. Der vil være pulstræningen ind over. Alle niveauer kan være med.
Kan du sige ja tak til ovenstående og har lyst til at træne med din baby sovende i salen, i barnevognen eller med på måtten, så er denne træning helt sikkert noget for dig.

Der er begrænset antal pladser.
Book tlf: 61 27 57 45 ell. Mail [email protected]
Pris: dkk. 995,-
Træningen foregår i Sundhedshuset Hørning. Nydamsvej 1. Hørning.