FitnessOk Roskilde

FitnessOk Roskilde Black Swan Lifestyle er et livsstilscenter, der sætter dig i fokus. Hos os vil du aldrig være et nummer i rækken.

Vi prioriterer, at du får den bedste hjælp gennem vores specialiserede trænere, fysioterapeuter, manuelle behandlere samt kostvejledere. Fra første dag du træder ind i Black Swan Lifestyle bliver du mødt af hjertevarme mennesker, der vægter både fysisk og mental sundhed højt. Vores udvalgte personlige trænere og fysioterapeuter står klar til at hjælpe dig med at opnå dine mål.

I takt med vores renovering har vi oprettet en ny Facebook-side, så I altid kan finde os ved at søge efter "Black Swan L...
09/06/2024

I takt med vores renovering har vi oprettet en ny Facebook-side, så I altid kan finde os ved at søge efter "Black Swan Lifestyle" 🖤

Vi vil stadig dele ud af vores viden og dagligdagen i centeret, så følg med fremadrettet på vores nye side, som du finder gennem dette link, https://www.facebook.com/profile.php?id=61559424796096 - eller ved at søge på "Black Swan Lifestyle" 🔥

Træner du meget og har svært ved at give din krop ro? Så får du måske ikke det mest optimale ud af din træning 🫠 Restitu...
03/06/2024

Træner du meget og har svært ved at give din krop ro? Så får du måske ikke det mest optimale ud af din træning 🫠

Restitution er for nogen svært, men vi forklarer her, hvad det egentlig er - og hvorfor det er vigtigt 🖤

Inden længe modtager vi vores nye maskiner, som skal være med til gøre jeres oplevelse meget bedre. Men i den anledning ...
30/05/2024

Inden længe modtager vi vores nye maskiner, som skal være med til gøre jeres oplevelse meget bedre. Men i den anledning bliver vi desværre nødt til at holde lukket d. 6. og 7. juni for at gøre centeret klar 🖤

Hvis der er nogle spørgsmål omkring de nye maskiner, den kortvarige lukning eller andet, så tøv endelig ikke med at kontakte os!

Nej, det er ikke nødvendigvis bedre at træne 6 gange om ugen end at træne 3 gange om ugen for at opnå resultater. Det vi...
28/05/2024

Nej, det er ikke nødvendigvis bedre at træne 6 gange om ugen end at træne 3 gange om ugen for at opnå resultater. Det vigtigste er, at du har et træningsprogram, der passer til din hverdag.

Så hvis du ikke har tid eller lyst til at træne 6 dage om ugen, så kan du sagtens opnå resultater med 2 eller 3 træninger om ugen.

I sidste ende er det vigtigste, at du har en kontinuerlig træningsrytme med progression samt, at din krop får den nødvendige restitution 🖤

23/05/2024

Oplever du ofte være helt anspændt i den øvre del af ryggen efter en lang dag på kontoret?

Så følg med i denne video, hvor vores fysioterapeut, Lasse, viser dig, hvordan du udfører thoracic rotation. Denne øvelse er god til at få skabt bevægelse i din øvre ryg og dermed undgå at være spændt op sidst på dagen 🖤

Husk at følge med her på profilen, hvor vi de kommende uger vil dele gode øvelser til dig, der har et stillesiddende arbejde. Alle øvelser kan laves uden brug af udstyr ✨

Har du hørt om "progression" i træning? Lær her, hvad progression egentlig er, og hvorfor det er vigtigt at have progres...
21/05/2024

Har du hørt om "progression" i træning? Lær her, hvad progression egentlig er, og hvorfor det er vigtigt at have progression i din træning for at opnå dine mål 📈

19/05/2024

Oplever du at få ondt i ryggen efter at have siddet ned?
Så prøv denne øvelse!

De næste 10 uger vil vi dele en øvelse om ugen, som er god for dig, der har et kontorarbejde eller bare en meget stillesiddende hverdag 🧑🏼‍💻

17/05/2024

Kaffe eller Monster? Cykel eller bil til arbejde?

Følg med, når vores centerleder, Ismail, og receptionist, Nadia, svarer på fire hurtige spørgsmål, hvor én ting tydeligt skiller dem ad 👀
Tror du, at det har noget med alderen at gøre?

15/05/2024

Træning med smerter er ikke farligt, men hvor går grænsen? 🧐

Er du også i tvivl om, hvad et vægttab kræver? ⁠⁠Læs med her for at blive klogere på, hvad et vægttab kræver samt, hvad ...
13/05/2024

Er du også i tvivl om, hvad et vægttab kræver? ⁠
⁠
Læs med her for at blive klogere på, hvad et vægttab kræver samt, hvad vores holdning til slankekurer er 👀
⁠
Skriv endelig en kommentar, hvis du sidder inde med andre spørgsmål omkring vægttab 🖤⁠
⁠

11/05/2024

Det er ikke altid lige nemt foran et kamera 🫠

Men det skal ikke stoppe os fra at dele vores viden med dig, så du kan blive klogere på træning, smerter, kost og vaner.

Hvis du har et bestemt emne, du gerne vil have belyst eller en myte, du gerne vil høre, om er sand eller falsk, så tøv endelig ikke med at sende det vores vej 📨

Vores mål er at hjælpe dig - og ingen spørgsmål er dumme 🖤

09/05/2024

... svaret er NEJ ☝🏼

Vi hører ofte, at klienter er taget til en fysioterapeut og fået en masse elastikøvelser i hånden.

Det vil vi gerne lave om på, hvorfor vi har valgt en aktiv tilgang til fysioterapi med fokus på fysiske test og personlige træningsprogrammer.

Sådan vil vi sikre, at du opnår en stærkere krop og en aktiv livsstil, hvor du ikke skal føle dig begrænset 🖤

Adresse

Københavnsvej 70
Roskilde
4000

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 20:00
Tirsdag 08:00 - 20:00
Onsdag 08:00 - 20:00
Torsdag 08:00 - 20:00
Fredag 08:00 - 20:00
Lørdag 08:00 - 20:00
Søndag 08:00 - 20:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FitnessOk Roskilde sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type