RLS-BodyCare

08/09/2026

👀 HUSKER DU MBL? … Måske er det tid til et comeback – med et lille ekstra twist! 💪🔥

24/08/2026

10/08/2026

FØRSTE STEP-TIME EFTER FERIEN! ✨

Så er vi i gang igen! 💃🔥
17 friske damer har allerede meldt KLAR – og jeg glæder mig helt vildt til at se jer!

Efter en dejlig ferie skal vi have gang i kroppen, få pulsen op, masser af smil og selvfølgelig en ordentlig omgang STEP! 😍🙌

Jeg glæder mig til at grine, svede og hygge med jer igen! ❤️

Vi ses til en festlig første time efter ferien! 💪💃🔥

06/08/2026

🔥 SÅ ER JEG TILBAGE! 🔥

I aften sparker jeg de tre nye livsstilshold i gang med opstartsmøde – og jeg kan næsten ikke vente! 💚

På mandag er jeg officielt tilbage efter ferien, og jeg er mere end klar til en ny sæson fyldt med energi, sved på panden, smil og fællesskab.

Status lige nu? Alle 8 faste hold er fuldt bookede – og alle 3 livsstilshold er også fyldt op! 🤩

En kæmpe tak for den store opbakning – det betyder virkelig meget. ❤️

Fik du ikke en plads denne gang, så hold godt øje med siden. Så snart der bliver åbnet nye hold, er du den første til at høre om det.

Nu er det tid… Lad os skabe en fantastisk sæson sammen! 💪🔥

Rikke 🤗

28/07/2026

Første etape på Gendarmstien – gennemført! 🥾🎉

I dag tog jeg de første skridt på min allerførste solovandretur. Min jomfrurejse som alenevandrer – og sikke en start! 😅

Det begyndte med lidt udfordringer. Jeg fik nemlig gået mig en tur ind i Tyskland og endte helt forkert 🤣🙈Heldigvis mødte jeg et utrolig venligt ægtepar, som var så søde at køre mig tilbage til start i Padborg. Tusind tak til dem – uden jer var dagen blevet noget mere besværlig. 🙏

Resten af etapen gik heldigvis som planlagt, og første etape er nu i hus 💪🏽

Træt i benene, men det er ikke noget, en fransk hotdog og en cola ikke kan klare. 😄🌭🥤Kostvejlederen er heldigvis ikke med på tur 😂😂

Én etape nede – den næste venter i morgen. 💚🥾

17/07/2026

“En sund livsstil handler om balance. Træning giver styrke, god kost giver energi – og pauser som denne giver overskud. 🌊☕💙”

08/07/2026

Ferie er også bevægelse 💪☀️😅💪

Her til morgen kastede jeg mig ud i Strong Nation her på campingpladsen.
55 minutter, hvor pulsen var højere end temperaturen udenfor – og det siger alligevel lidt her i Italien! 😂☀️🔥
Jeg er ret sikker på, at instruktøren havde en personlig mission om at teste, om der stadig var liv i feriegæsterne… 🙉😂🔥
Det var en FED kombination af:
🏃‍♀️ Cardio
💪 Funktionel styrke
🔥 Core
🎵 Træning i takt til musikken

Det minder mig om, at man ikke behøver den perfekte plan for at holde kroppen i gang. En enkelt træning, en gåtur eller lidt bevægelse er meget bedre end ingenting.
Ferie handler om at nyde livet – men også om at passe godt på sig selv. ❤️

01/07/2026

🌿 En lille udfordring venter…

Om ikke så længe pakker jeg rygsækken og begiver mig ud på Gendarmstien – alene i 4 dage.

Det bliver ikke kun en tur med mange kilometer i benene, men også en rejse, hvor jeg skal flytte nogle personlige grænser. At være alene med sine tanker, stole på sig selv og finde ro i sit eget selskab er noget helt særligt – og jeg er både spændt og en smule nervøs.

Det bliver fire dage med mig selv, mine tanker… og forhåbentlig også et nogenlunde samarbejde med Google Maps, så jeg rent faktisk finder frem til mine overnatningssteder. 🤞😂

Men først venter noget helt andet. ❤️

Jeg skal nyde en skøn ferie i Italien sammen med min mand og vores tre børn. Tid med familien, sol, en strandstol, træning og gode oplevelser, inden eventyret på Gendarmstien begynder.

Jeg glæder mig til begge dele – først familien, derefter udfordringen.

Nogle gange sker den største udvikling, når man tør tage et skridt ud af sin komfortzone. 🌿🥾

- god sommer ❤️🤗☀️

24/06/2026

☀️ Vi sluttede sæsonen af med en stærk omgang RLS-ENGINE inden sommerferien! ☀️

60 % HYROX, 30 % CrossFit og 10 % funktionel styrketræning – krydret med masser af energi, sved på panden og godt humør. 💪🔥

“Tak til alle jer på mine hold, der møder op uge efter uge og er med til at skabe et fantastisk fællesskab, hvor vi udfordrer os selv og løfter hinanden. ❤️ Jeg elsker det! 🫶”

God sommerferie fra alle os til alle jer! 🌞🍹

Jeg glæder mig til at se jer igen efter ferien – klar til nye udfordringer og stærke træninger.

Kram Rikke 💪🏽☀️💪🏽☀️

“Hvis du har lyst til at snuse til denne form for træning, er der stadig få pladser på mandag og onsdagsholdet 💪kl 19:00-19:45.

23/06/2026

😄 Tre seje mænd, én mission: Færre kilo, bedre vaner og masser af godt humør. 👏 Tak for jeres indsats – det er en fornøjelse at følge jeres udvikling. 💪