Nyd de flotte omgivelser og naturen i Kalø Vig med TRIF havsvømning! 🏊♀️🏊🏊♂️
Er man først blevet bidt af åbent vand-svømning, er der ingen vej tilbage – turen i svømmehallen vil for altid være en bleg erstatning for svømmeturene i det åbne vand. Nyd de flotte omgivelser og naturen i Kalø Vig med Trif havsvømning! 🏊♀️🏊🏊♂️
Er man først blevet bidt af åbent vand-svømning, er der ingen vej tilbage
– turen i svømmehallen i vintersæsonen vil for altid være en bleg erstatning for svømmeturene i det åbne vand. Vandtemperaturen kan være væsentligt lavere, end hvad du er vant til, så du vil som minimum have brug for en våddragt, badehætte og svømmebriller. Vi har masser af udstyr, du kan låne, men du skal selv medbringe badetøj og svømmebriller. Du kan låne våddragt, badehætte og en havtaske fra os – så er du klar. Vi lægger vægt på gode oplevelser, naturen, fællesskab, sved på panden, sikkerhed i vandet og en masse sjov og spas. Har du lyst til en prøvetræning, så kontakt os via vores Facebook-side, TRIF Havsvømning, og vi sørger for, at vi er klar til at tage godt imod dig. Når vi svømmer, følges vi ad og passer godt på hinanden. Der er naturligvis mulighed for, at de hurtige kan svømme hurtigt og ekstra langt, men du holder altid øje med din makker. Husk, vi har også plads til hygge, så der er naturligvis tid til en kop kaffe og en småkage efter svømmeturen...
Formålet med svømning:
Ved at kunne svømme mindskes risikoen for drukneulykker, og hvis du også har grundlæggende kendskab til livredning, kan du hjælpe dem, der ikke er så dygtige til at svømme. Har du børn, der svømmer, kan det være afgørende at kunne redde dem, hvis der sker noget. Svømning er også godt for psyken. Svømning er en essentiel form for motion. Hele kroppen bliver trænet – både konditionsmæssigt, men også musklernes funktioner. Havsvømning kombinerer svømmedisciplinen med naturen, hvilket giver en fornemmelse af at være en sand svømmer. Hvis du virkelig er motiveret, kan du endda deltage i konkurrencer. Er havsvømning sundt? Du kan forbrænde op til 800 kalorier i timen ved at svømme med høj intensitet. Svømmer du langsommere, forbrænder du ca. 200 kalorier mindre. At svømme i åbent vand er en helt anderledes livsbekræftende oplevelse end at svømme indenfor.
5 grunde til at kaste dig ud i open water-svømning:
Hop ud på åbent vand og oplev, hvor mange fysiske og mentale fordele det kolde gys kan give din krop og dit sind! Havsvømning kan dyrkes stort set alle steder med nok vand. Du behøver ikke være afhængig af vejret, selvom det kan være en kende koldt her i de køligere klimaer – men det kan faktisk også have sine fordele! Det er sjovt at plaske rundt i søer, floder og i havet, og det er tilmed en rigtig god måde at komme i form udendørs. Det kickstarter dit indre system til at smide kilo, bygge muskler og rense hovedet. Her kan du læse, hvorfor det er en god idé at stikke tæerne i det kolde vand...
1. Der kommer gang i dit stofskifte. Der er to typer fedt i din krop: brun og hvid. I dag har mennesker mest af den hvide type, men tilbage i jæger-samler-dagene var der mere balance i regnskabet. Studier har vist, at det unikke brune fedt kan blive aktiveret af koldt vand. Det brune fedt kan mere end bare holde dig varm. Da det øger din kropstemperatur ved at forbrænde kalorier, vil du smide unødig vægt. Kan du finde en bedre grund til at komme i gang med istids-inspireret træning ved dit lokale outdoor-spot?
2. Få ro i hovedet. Et dyp i havet, den lokale sø eller måske en tur i havnen kan give ro i sindet i en hektisk hverdag – i endnu højere grad end den lokale svømmehal. At afsætte tid til at nyde naturen er bevist at mindske stress og nedsætte risikoen for at udvikle depression og mentale sygdomme. Derfor er det rigtig godt for både kroppen og hjernen at rykke træningen udendørs.
3. Du kommer i superform! Havsvømning er en fantastisk workout! Ligesom med højdetræning træner du også din krop til at tilpasse sig hårde vejrforhold ved havsvømning. Kulden vil gøre vejrtrækningen hårdere, hvilket tvinger din krop til at udnytte den smule ilt, du kan få ind. Det gør kroppen bedre til at tilpasse sig stressede situationer. Efterfølgende vil det være en leg at hoppe i den lokale indendørspool!
4. Få mere energi. Studier viser, at det øger kroppens testosteronproduktion, hvis den udsættes for koldt vand, hvilket giver et boost til mænds libido. Selvom det ikke virker helt på samme måde hos kvinder, giver kuldechokket alle et ordentligt energiboost og udskiller endorfiner i kroppen. Uanset køn vil din krop i hvert fald takke dig efterfølgende.
5. Du bliver en bedre svømmer ;-)
Havsvømning er simpelthen sagen!
