Motion & Velvære

03/09/2026

Så er det altså på lørdag den 5. september, det går løs🌪️🔥

💙ÅBENT HUS I MOTION & VELVÆRE💙

Spred budskabet, snup en du holder af under armen og lad dem prøve vores fantastiske hold og maskiner🤩

Holdplanen for lørdagen ser således ud:

🔹9.00 - 9.45: Intro bike (få kendskab til Biking, brug af apps og meget mere. En super mulighed hvis ikke du har prøvet bike før)
🔹9.00 - 9.45: Salsation
🔹9.00 - 9.45: Yoga

🔹10.00 - 10.45: Bike
🔹10.00 - 10.45: TRX
🔹10.00 - 10.45: Step

🔹11.00 - 11.45: Bike
🔹11.00 - 11.45: Hot Yin Yoga
🔹11.00 - 11.45: HY-ROKS

VI GLÆDER OS TIL AT SE DIG🫵🏼🤗

28/08/2026

🏋️‍♀️ VI SØGER EN JUMPING FITNESS INSTRUKTØR! 🤸‍♀️
Har du masser af energi, elsker musik og kan du lide at få andre til at svede med et smil? 😍
Så vil vores skønne medlemmer elske dig, og det er måske dig, vi leder efter
Vi søger en Jumping Fitness instruktør til vores motionscenter.
📅 1 gang om ugen, mandag eller tirsdag kl. 19.15
⏰ 1 times undervisning pr. gang.
🎶 Masser af musik, energi og god stemning
💪 Fokus på motion, fællesskab og træningsglæde
Du behøver ikke nødvendigvis være uddannet instruktør – men det ville være rigtig fedt, hvis du var, det vigtigste er, at du har energi og lyst til at undervise og kan motivere vores medlemmer.
Lyder det som noget for dig eller kender du den helt rigtige person? 🙌
📩 Kontakt os gerne for mere information eller send en besked, hvis du er interesseret.
Vi glæder os til at høre fra dig! 🤩

Ring på tlfnr. 61148303 eller skriv PB eller en mail til.
[email protected]

28/08/2026

Verdens bedste medlemmer - SE HER👇🏼💙

Lørdag den 5. september fra 9.00 - 12.00 holder vi åbent hus for JER og kommende medlemmer🤩

Vores holdplan for lørdagen ligger klar i vores bookingsystem, du kan også se den på vores hjemmeside. Du kan blandt andet prøve kræfter med bike, bike intro (her får du som helt ny et indblik i indstilling af cykel, brug af app til timen og hvordan en biketime foregår), TRX, Yoga, Hot Yin Yoga, Salsation, Step og HY-ROKS🥳
Så tag en du holder af under armen og prøv en masse forskelligt i centreret helt gratis fra 9.00-12.00.

Tjek plakaten ud herunder med de skønne tilbud vi har på dagen🙌🏼

Vi glæder os til at byde dig velkommen i Motion & Velvære💙🙌🏼🤗

27/08/2026

Kære medlemmer 💙
Nyt på holdplanen. Fra tirsdag d. 1. september kan du booke dig på FUNKTIONEL TRÆNING Holdet vil være fra kl. 18.00 til 19.00 Med Ann Kristin 😍

Hvad er funktionel træning?

Funktionel træning handler om at gøre kroppen stærkere, mere stabil og bedre til de bevægelser, vi bruger i hverdagen.

Vi træner ikke kun enkelte muskler, men arbejder med hele kroppen gennem naturlige bevægelser som at løfte, skubbe, trække, bøje, dreje, gå og holde balancen.

I træningen bruger vi forskellige øvelser og redskaber, som udfordrer både styrke, kondition, balance, koordination og bevægelighed.

Funktionel træning kan tilpasses alle – uanset alder og træningserfaring. Øvelserne kan gøres lettere eller sværere, så alle kan være med og samtidig blive udfordret.

Kort sagt. Funktionel træning gør dig stærkere og mere sikker i din krop – både i træningslokalet og i hverdagen. 💪

Hvem er Ann Kristin også kaldet AK.
Ann Kristin er kendt i vores center, hvor hun har Hot Yinyoga onsdag kl. 17.00 Hun er en power fuld quinde som brænder for træning og for at hjælpe dig til at blive stærkere. Udover det, er AK fysioterapeut.

Håber i tager godt imod det nye hold.
Vi ses i træningssalen

26/08/2026

Skønne medlemmer!
Lørdag den 5. september holder vi Åbent hus fra 9.00-12.00, hvor du kan tage en ven eller et familiemedlem med op og træne på vores mange hold eller i centeret GRATIS🙌🏼
Holdplanen er klar til booking💪🏼 - Mere info følger de kommende dage🤩
Tjek planen ud allerede nu😍

20/08/2026

Kalder alle rytmedåser, stepnisser og danseglade medlemmer🤩

Vi er simpelthen så heldige, at verdens bedste Rikke Rønnov kommer på mandag den 24. august og kører en Dance/Aerobic time fra 18.10-19.00🥳

Skynd dig at booke en plads - holdet er åben for tilmeldinger og du vil bestemt IKKE gå glip af det hold - det garanterer vi🙌🏼
På Rikkes timer får du den fedeste energi og ikke mindst fantastik koreografi 👏🏼💪🏼

VI SES😍🤗

19/08/2026

Kære medlemmer - i dag er der først bemanding på i receptionen fra kl. 16.15😊
Vi glæder os til at se dig til en masse lækker træning💪🏼🤩

18/08/2026

Kære medlemmer 💙
Vi har som noget nyt indgået et samarbejde med Klinisk diætist, Benedicte. Som er et kendt ansigt i centeret. Du kan møde hende til vores åben hus dag.-
Læs mere om Benedicte her👇
Hej, jeg hedder Benedicte Sølvstrand
Jeg flyttede til Otterup i foråret og er netop startet som selvstændig klinisk diætist. Jeg er sam
tidig så heldig at have indgået et samarbejde med Motion & Velvære.
Det seneste år har jeg arbejdet på OUH med blandt andet bariatriske patienter og patienter
med spiseforstyrrelser. Her har jeg mødt mange forskellige mennesker og fået stor erfaring
med, hvor forskelligt vores forhold til mad, krop og spisevaner kan være. Det tager jeg med mig
ind i mit arbejde som selvstændig.
Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at finde en måde at spise på, som passer til deres
liv – og som ikke kræver strenge regler, forbud eller dårlig samvittighed. For mig handler sund
hed ikke om at gøre alting perfekt. Det handler om at finde de små og store ændringer, der fak
tisk fungerer i hverdagen, og som man kan holde fast i på lang sigt. Uanset om målet er vægt
tab, vægtøgning, mere struktur omkring måltiderne eller bare et mere afslappet forhold til
mad.
Jeg møder mine klienter med nysgerrighed, forståelse og uden løftede pegefingre. Vi tager ud
gangspunkt i dig, din hverdag og det, du gerne vil opnå – og så finder vi vejen derfra
Jeg glæder mig til at møde jer i Motion & Velvære, og jeg er selvfølgelig også at finde til åbent
hus d. 5. september 2026. Har du spørgsmål om kost, vaner, vægttab eller vægtøgning, er du
altid velkommen til at tage fat i mig til en uforpligtende snak.
Derudover kan i finde mig på;
www.diaetistsoelvstrand.dk
https://www.facebook.com/people/Diaetistsoelvstrand/61592679340391/
https://www.instagram.com/diaetistsoelvstrand

1 Followers, 0 Following, 0 Posts - See Instagram photos and videos from Benedicte Sølvstrand ()

18/08/2026

Kære medlemmer💙
Sensommeren er over os og vi er godt i gang med vores hold igen. Jeg vil her gøre lidt reklame for vores super dygtige Pernille som underviser i Hatha yoga søndag kl. 16.15 til 17.45 - en oplagt mulighed til at finde ro inden hverdagen igen banker på.
Hvem er Pernille:

Pernille har mere end 10 års erfaring som akupunktør og yogalærer. I 7 år underviste hun i sammenhængen mellem kinesisk medicin og yoga på en yin-yogalæreruddannelse i Holland.

Hun har selv valgt at praktisere Hatha Yoga – Ha (yang) Tha (yin) – fordi både den indiske og kinesiske tradition ser sundhed som en balance mellem aktivitet og hvile.

Ifølge traditionel kinesisk medicin begynder nu efteråret, hvor fokus er på lunger og tyktarm. Det er organer, der hjælper kroppen med at give slip – og de trives med ro, rytme og regelmæssighed.

I Hatha Yoga-timerne søndag eftermiddag arbejder vi derfor med åndedrættet og med at slippe spændinger, også mens kroppen er aktiv i yogastillingerne.

En rolig og nærværende overgang fra weekenden til den nye uge.

Kom med alle kan deltage🙏