19/03/2026
I går aftes havde vi fornøjelsen af at være vært for et foredrag med Rikke fra om vaner og vægttab! 🗣️🎤
Det var en aften med gode refleksioner, konkrete værktøjer og små aha-oplevelser. Det blev bl.a. tydeligt, at en umiddelbar ubetydelig, lille indsats kontinuerligt over lang tid kan føre store positive ændringer med sig. 🙏🏼
Derudover var der disse tre vigtige indsigter:
1️⃣ Motivation er overvurderet
Vi venter ofte på at “føle os klar”, men motivation svinger. I stedet handler det om at gøre det nemt at gøre det rigtige: skabe rammer, rutiner og systemer, der arbejder for dig - også på dage uden motivation
2️⃣ Forstå vanens opbygning
En vane består af trigger → handling → belønning. Når du forstår strukturen, bliver det lettere at ændre vaner
3️⃣ Konkrete værktøjer
- Habit stacking: koble en ny vane på noget, du allerede gør
- Temptation bundling: kombinere noget, du bør, med noget, du har lyst til
Små greb, der gør det lettere og mere realistisk at lykkes.
Tusind tak til alle, der deltog – det var en fornøjelse at dele vores viden om vaner med jer! 🙏💡💪
📩 [email protected]
📞 29 29 53 57
📍 Tagtækkervej 3, 5230 Odense M.
