06/04/2026
Dagens Emne: Nervesystem, Vagusnerven og polyvagal teori ❤️🐴
Vores nervesystem er hele tiden på arbejde – også når vi ikke lægger mærke til det.
Det autonome nervesystem styrer helt grundlæggende vores overlevelsesreaktioner og vores evne til at være i ro, kontakt og nærvær. Det betyder, at kroppen konstant vurderer: *Er jeg tryg her – eller skal jeg beskytte mig?*
En central del af dette system er Vagusnerven, som spiller en afgørende rolle i kroppens evne til at regulere stress og finde tilbage til ro. Vagusnerven er en del af det parasympatiske nervesystem – ofte kaldet “ro- og fordøjelsessystemet” – og er med til at sænke puls, dæmpe stressrespons og skabe balance i kroppen.
I Polyvagal teori, udviklet af Stephen Porges, beskrives det, hvordan vores nervesystem bevæger sig mellem forskellige tilstande:
- En social og tryg tilstand, hvor vi kan være i kontakt og relation (ventral vagal)
- En mobiliseret tilstand med kamp eller flugt (sympatisk aktivering)
- En lukket og nedlukket tilstand, hvor vi trækker os eller “giver op” (dorsal vagal)
Det er vigtigt at forstå, at ingen af disse tilstande er “forkerte” – de er biologiske overlevelsesstrategier.
I mit arbejde med heste og mennesker bliver det meget tydeligt, hvor hurtigt nervesystemet reagerer – ofte langt før vi selv når at tænke over det. Hestene spejler vores tilstande ærligt og uden filter, og det giver en unik mulighed for at blive opmærksom på, hvordan vi egentlig har det i kroppen.
Derfor starter vi ofte vores forløb med at lande sammen. Vi sætter ord på, hvordan dagen er startet, og bruger enkle vejrtrækningsøvelser til at skabe ro i systemet. Det handler ikke om at “fikse” noget – men om at skabe et trygt udgangspunkt, hvor nervesystemet kan begynde at falde til ro.
Når kroppen føler sig tryg, åbner der sig en mulighed for kontakt, læring og forandring. Det er her, arbejdet for alvor kan begynde – i samspillet mellem menneske, hest og natur.