Nella Berg Terapi & Yoga

16/09/2026

Når yoga ikke kan blive blødere🤍

To timer med yin og restorativ yoga – og masser af tid til at lande blødt i dig selv.

Vi begynder med dynamisk bevægelse - glider videre ind i yin, hvor du får lov til at synke ind i de rolige, men mærkbare stræk. Bagefter sænker tempoet sig endnu mere, når vi lader kroppen blive båret af puder og tæpper i restorative stillinger, hvor du intet skal - andet end hvile🤍

Det er en kombination, jeg personligt knuselsker.
Fordi kroppen både får lov at arbejde – og bagefter får den bare lov til at restituere i blød hvile.

Torsdag 8. oktober kl. 17–19
Kun 6 pladser 🤍
275 kr. Early bird 240 kr. for dig, der tilmelder dig mit nyhedsbrev (frem til 22. september)

Omøvej 9, Næstved

Alt udstyr er klar til dig. Du skal bare komme, som du er🪷

Tilmelding: [email protected]

12/09/2026

Det modsatte af følelsesmæssig ensomhed er ikke at have mange mennesker omkring dig.

Det er fuldt ud at kunne være dig selv sammen med et andet menneske. Der hvor du ikke skal pakke noget væk eller gøre dig mindre.

Måske er du ikke bevidst om, at du bærer på følelsesmæssig ensomhed?

Måske virker ordet ensom lidt stort? Du har jo gode mennesker i dit liv. Familie. Venner. Måske endda partner og børn.

Men ensomhed handler ikke bare om, hvor mange mennesker vi har omkring os.

Den handler mere om, om vi frit må være os selv sammen med andre. For vi kan sagtens være omgivet af mennesker og stadig føle os helt alene med det, der foregår indeni.

At blive mødt i sine følelser er ikke et behov, vi vokser fra.

Vi har brug for at mærke, at nogen bliver, også når noget gør ondt. At vi også bliver elsket, når vi har det svært.

Noget af det mest ensomme er at føle, at vi skal bære det hele selv.

🤍Et øjeblik til stille refleksion:
Hvem kan du vise dig fuldkommen ærligt overfor – der hvor du ikke behøver at pakke noget væk?

Og hvem kan sidde roligt med dig, når livet ikke er let? Uden at fikse eller give dig en peptalk🤍

06/09/2026

Det er sjældent konflikten, der skaber den største afstand.
Det er, når den aldrig rigtigt bliver repareret.

Måske genkender I, at den anspændte stemning bliver hængende efter en konflikt - selv efter en undskyldning? Og at afstanden mellem jer på den måde langsomt kan vokse?

Mange tror, at en undskyldning er det samme som at reparere efter en konflikt. Men ofte er der brug for mere, hvis kontakten skal findes igen.

Her er gode vej tilbage til hinanden. Gem det til næste gang, I står i en konflikt🤍

Og har I brug for et sted at begynde, har jeg lige nu særpris på parterapi. Se mere på min hjemmeside

03/09/2026

02/09/2026

Vi er så vant til at skulle videre.
Næste plan. Næste mål. Næste skridt.

Men hvad sker der, hvis du ikke hele tiden skal videre?

Hvis du giver dig selv lov til at standse op og roligt mærke efter, hvad der faktisk gør dig glad.

Ikke det, der ser rigtigt ud.
Ikke det næste punkt på listen.
Men det, der faktisk gør os levende. Der hvor hjertet er med fremfor hovedet.

Måske er der ikke noget, du skal nå lige nu.
Måske er der noget, du skal begynde at mærke?🤍

30/08/2026

Jeg er fra en tid, hvor vi slet ikke talte om følelser på samme måde, som vi gør i dag. Det var på ingen måde et ukærligt hjem, men at sætte os og snakke om følelser og det, der var svært, var ikke noget, vi rigtigr gjorde.

Først som voksen lærte jeg at sætte ord på mine følelser – og frem for alt mærke dem.

I terapi ser jeg, at mange andre er på samme rejse.

Jeg møder ofte mennesker, der har forvandlet følelser til noget mentalt; de kan fortælle mig, hvad de føler. Hvorfor de føler det. Måske endda hvor det kommer fra.
Men når jeg spørger, hvor de mærker det i kroppen, bliver der stille.

Det er ikke fordi, de ikke vil mærke.
Kroppen kan have lært at gøre noget helt andet. Lukke ned. Skubbe væk. Fortsætte.
Og her er hvorfor: Hvis følelser tidligere var forbundet med afvisning, utryghed eller at stå alene med noget, der var for stort, lærte vi, at følelser skal dæmpes. Som en beskyttelse.

Og beskyttelsen kan følge med ind i voksenlivet, hvor den ikke længere gavner os – men derimod gør det svært at være i kontakt med os selv. Svært at mærke.

Men det er ikke det samme, der står i vejen for alle.

Nogle har ikke lært et sprog for deres følelser.
Nogle har en krop, der beskytter dem mod at mærke dem.
Nogle har begge dele.

Og begge dele kan vi arbejde med sammen i terapi. I et tempo, der passer til dig.

28/08/2026

Når du ser noget smukt i et andet menneske, så fortæl dem det🤍

Mange mennesker går gennem livet og hører mest om alt det, der skal ændres.
Det, der ikke er helt rigtigt. Det, vi kan gøre bedre. Det, vi skal arbejde med.
Ikke så meget om det, der gør os til noget særligt.

Nogle få ord, der viser, at du ser dem kan sætte et aftryk. Ikke om deres ydre, men deres indre;
Deres varme. Deres ro. Deres mod. En styrke. En blidhed.
En måde at være sammen med andre på.

Det kræver ikke meget at sige det højt.
Men det kan betyde mere, end du tror🤍

Så en lille invitation herfra – når du ser noget smukt i et andet menneske, så fortæl dem det🤍

23/08/2026

En modig klient spurgte den anden dag – hvad betyder det egentlig at leve indefra?

Og det er så fint for mig at blive mindet om, at ikke alle ved, hvad jeg mener, når jeg bruger den slags begreber.

At leve indefra handler om at kunne mærke sig selv.
At vide, når noget føles rigtigt.
Og når noget ikke gør .

At kunne mærke sine grænser, før kroppen begynder at råbe.

At kunne mærke sin vrede, før den bliver til bitterhed.

At kunne mærke sin sorg, uden at flygte fra den.

At mærke sine behov - uden at tilsidesætte dem.

Mange af os har lært noget andet.
At tilpasse os.
At være flinke.
At være det, der forventes af os.
Og ofte bliver vi så gode til det, at vi gradvist mister kontakten til os selv.
Ikke fordi vi vælger det.
Men fordi det engang var nødvendigt.

Derfor handler det terapeutiske arbejde for mig ikke om at blive et nyt menneske.
Det handler om at genfinde kontakten til det menneske, vi allerede er.
Under tilpasningen.
Under strategierne.
Under forestillingerne om, hvem vi burde være.

Det er dét, jeg mener, når jeg taler om at leve indefra.
Ikke det perfekte liv.
Ikke et liv uden tvivl eller smerte.
Men et liv med større kontakt.
Til kroppen.
Til følelserne.
Til egne grænser.
Til det, der er sandt for dig
🤍

Hvad ville det betyde for dig at leve mere indefra?

21/08/2026

Der blev grinet godt igennem i går aftes.

Fire veninder havde booket deres egen yogatime hos mig – og rummet var fyldt med en skøn blanding af højt humør, drillerier og grin … og så en helt anden stemning, da roen fik lov at sænke sig under yogaen undervejs.

Jeg elsker den kombination.
For yoga behøver ikke altid være højtideligt. Det må også gerne være noget, vi deler med mennesker, vi holder af. Noget, hvor der både er plads til at fjolle og til at fordybe sig.

Har I lyst til at samle jeres egen lille gruppe, kan I booke en yogatime hos mig.
Veninder. Venner. Kolleger. Et firma. En særlig anledning. Eller bare fordi I har lyst til at gøre noget lidt andet sammen.

Og ja – I må gerne grine undervejs 🤍

Skriv til mig, hvis I vil høre mere om mulighederne.

20/08/2026

Nogle gange er svaret ikke at blive stærkere, hurtigere eller bide tænderne sammen.
Når kroppen siger stop, er der brug for mere end at tage sig sammen.

Du skal ikke lære at overhøre kroppen. Derimod lære at lytte til, hvad den forsøger at fortælle dig.

I en rolig ramme hjælper jeg dig med at skabe mere ro i nervesystemet, få en dybere fornemmelse af kroppen og genfinde kontakten til dig selv.

Har du spørgsmål, eller mærker du, at forløbet kunne være noget for dig, er du meget velkommen til at kontakte mig. Jeg tager gerne en snak med dig, inden du beslutter dig

Stressforløbet starter 24. september.

Læs mere via link i bio - Events, stressforløb.