Move & Mind Studio

Move & Mind Studio Move & Mind Studio er et pilates- og yogastudio med plads til hele dig ❤️
(1)

04/06/2026

Mormor-koldskål med æg og tykmælk – og en variant med blåbær 💙

Koldskål smager af sommer, barndom og hyggelige stunder hos mormor ☀️

Den dér friske, kolde dessert, der på én gang er syrlig, sød og bare smager af solskinsdage.

Jeg har lært at lave koldskål af min mormor – og det er hendes opskrift, du får her (dog uden hendes sidste lille luksus-pift med både flødeskum og tern af vaniljeis 😄).

I videoen viser jeg også min yndlingsvariant med blendede bær – jeg ELSKER især blåbær i 💙

Og nu er jeg nysgerrig:
Er du team kammerjunker, ristede nødder, sprøde havregryn… eller bare koldskål uden noget? 😍

Du finder hele opskriften via link i kommentar eller bio

03/06/2026

Vejret var så godt igår, at jeg planlagde at være ude i haven idag til pilates.

At træne udenfor er nemlig helt fantastisk! Vinden mod kinden, fuglelyde oog ja... Det skæve underlag som vores græsplæne udgør, er en ekstra fin udfordring for balancen🤣

Men men... Ikke når det nu står ned i stænger... 🌧️

Der er kommet en ledig plads på det ellers helt fyldte hold - skal den være din?

Skriv til mig eller nup pladsen i holdplanen 👌

✨ ''utrolig behagelige øvelser''✨ “Ren luksus”✨ “Ro i kroppen”✨ “Skønt skønt skønt”Sådan beskrev deltagerne følelsen eft...
02/06/2026

✨ ''utrolig behagelige øvelser''
✨ “Ren luksus”
✨ “Ro i kroppen”
✨ “Skønt skønt skønt”

Sådan beskrev deltagerne følelsen efter weekendens FASCIA FLOW workshop 💛

En formiddag med langsomme bevægelser, bindevævsmassage, nærvær og tid til at mærke kroppen indefra.

Workshoppen her er blevet så godt modtaget, at jeg har oprettet én ekstra inden sommerferien 🌿

👉 Tirsdag d. 16. juni kl. 17.00

Og 3 ud af de 8 pladser er allerede booket.

Så hvis du også trænger til en stund, hvor skuldrene kan sænke sig, nervesystemet kan lande, og kroppen får omsorg gennem rolige, effektive øvelser – så er der stadig mulighed for at komme med 🤍

Du finder FASCIA FLOW workshoppen i holdplanen.

(Workshoppen koster almindelig workshop-pris)

31/05/2026

I Move & Mind Studio er der en politik, der har til formål at skabe ro og den rette stemning under holdene.

Nemlig, at man giver flødeboller, hvis ens telefon eller smartwatch bimler og bamler undervejs på et hold 🤔

(Flødeboller er synonymer med vindruer, nødder eller hvad man nu har lyst til at tage med næste gang)

Og det er selvfølgelig fordi, studiet er et sted også til fordybelse, ro og virkelig at lande i krop og sjæl, og det duer ikke, at en telefon ringer midt i hvilestillingen 🫩

Det sker heldigvis sjældent 🫶, men i sidste uge lykkedes det to gange (endda for mor og datter), så de havde masser af godter med til fascia workshoppen igår.

Og masser nåede ikke at blive spist, så de står klar til deltagerne på bevidst bevægelse og slow på mandag 😋

Skal du have en plads på et af holdene? Find det i holdplanen eller skriv til mig 👌

30/05/2026

Bindevævet har brug for vores opmærksomhed ligeså meget som vores muskler.

Nervesystemet kommunikerer med hjernen gennem bindevævet, og det kan blive stramt og give smerter.

Derfor afholder jeg FASCIA FLOW workshops - så du lærer teknikker til at løsne og smidiggøre dit bindevæv

Workwhoppen idag er helt booket, men jeg har oprettet endnu en workshop tirsdag d 16/6 kl 17 (find den i holdplanen) 👌

Hvordan har dit bindevæv det? 🥰

28/05/2026

5 min om morgenen lyder måske ikke af meget, men det kan ændre din dag 🌸

Måden du møder dig selv og din krop på fra morgenstunden, kan sætte tonen for resten af dagen.

Spændinger bliver mindre, og du 'sætter stikket i dig selv'.

Find én måde at nære dig selv på i løbet af dagen her om morgenen.

Fx spis en nærende frokost og giv dig selv en reel pause.

Eller aftal med dig selv at gå udenfor i løbet af dagen og bare træk vejret og nyd fuglene og naturen.

Du og din krop fortjener at have det godt 🥰

26/05/2026

I har talt, og jeg har lyttet; der kommer endnu en FADCIA FLOW workshop inden sommeren! 🫶😍

👉 Den afholdes tirsdag d 16. Juni kl 17-18.30

Workshoppen er for dig og dit bindevæv
- gennem forskellige massage teknikker og vejrtrækningsøvelser løsnes dit bindevæv, og du falder helt til ro.

Det er mere aktivt end yinyoga men mindre aktivt end yoga og pilates.

Det er et samarbejde med din krop og skal ikke gøre meget ondt 🌿 det skal blot løsne - og jeg lærer dig teknikkerne

Nup din plads i holdplanen - der er kun 8 pladser og det koster blot alm workshop billet 👌

Kram Louise

23/05/2026

Har du også brug for et lille pusterum i pinsen? 🍀

2. pinsedag kan du være med hjemmefra til både bevidst bevægelse kl 17 OG SLOW kl 18.15, da begge hold LIVESTREAMES

- og du kan selvfølgelig også være med i studiet 🫶

Flere deltagere tager begge hold i streg for både at få styrke og ro ❤️

Du nupper blot din plads i holdplanen 🫶

Sig til hvis jeg skal hjælpe med tilmelding 👌

I er vilde med bourdeaux yogaudstyr! Jeg har haft udsolgt af både bourdeaux yogapøller og yogamåtter (for anden gang) - ...
19/05/2026

I er vilde med bourdeaux yogaudstyr!
Jeg har haft udsolgt af både bourdeaux yogapøller og yogamåtter (for anden gang) - og det kan jeg godt forstå.

For farven er så smuk, og yogaudstyret fra Simple Days er virkelig lækkert!

YOGAPØLLERNE har fyld af boghvedeskaller, og når du køber dem i Move & Mind Shoppen, får du min videoserie 'Kom igang med yogapøllen' med 2 videoer med i alt 6 forskellige lækre stræk

YOGAMÅTTERNE er lavet af naturgummi, hvilket gør den skridsikker og isolerende. Så slev når du får det varmt, står du fast.

Og så er de smukke bærestroppe i læder også tilbage i shoppen igen.
Det er en flot og praktisk bærestrop til din yoga- og træningsmåtte, så du nemt kan bære den over skulderen. Bærestroppen er af lækker kvalitet i lysebrunt læder med messingspænde, og er justerbar i længden.

Hvis du spørger mig, er livet for kort til dårligt udstyr - og jo ældre jeg bliver, jo mere er smukt og lækkert udstyr selvforkælelse.

Du finder alt det lækre udstyr i Move & Mind Shoppen - link i kommentaren👌

17/05/2026

Kan du mærke, at livet går stærkt her i midten af maj?💜
Og at du har brug for hjælp til at falde til ro - og også fokusere på dig selv?

De bedste beslutninger træffes, når vi er i kontakt med os selv. Det er her, livet leves i balance.

Lad mig hjælpe dig, når jeg hver mandag kl 18.15 skaber rammerne for dig til at lande i dig selv - kærligt og omsorgsfuldt.

Gennem SLOW guider jeg dig igennem de blideste yinyoga stræk og i roen, der opstår, guider jeg dig gennem denne meditative time med redskaber fra mindfulness og selfcompassion - så du lærer at være med tankerne og vende blikket blidt og kærligt ind mod dig selv 💜

Du tilmelder dig i holdplanen og gratis prøvetime findes på forsiden af hjemmesiden (link i kommentar/bio).

Skal jeg melde dig på? Så skriv blot til mig 🌞

Adresse

Byvej 9b
Meløse
3320

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 17:00 - 19:15
Onsdag 17:00 - 19:15
Fredag 09:30 - 10:30
Søndag 10:00 - 11:30

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Move & Mind Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type