30/06/2026
Holdstart: de fleste hold starter i uge 37 - i næste uge
Herretons fra 24.8.26
Udendørs yoga er i gang
OBS Yoga tirsdag er fra kl. 17.30-18.30, der er få ledige pladser
Holdtilmelding er åben fra 1/8
Læs mere om voksenholdene i opslaget her ⤵️
Crossdance:
Crossdance er en dance fitness time, der er bygget op over moduler med Dance, Bodytoning, Cardio og Balance i denne rækkefølge.
Du vil få sved på panden, masser af smil på læben og får
fornyet energi og overskud. Du vil forbrænde kalorier
på den sjove måde.
Yoga:
Yoga er for dig, der ønsker at forbedre din smidighed, balance og kropsbevidsthed. Vi arbejder med stræk og styrke, samt forsøger at løsne spændinger. I Yoga kommer vi dybt ind i stillingerne i et tempo, hvor alle kan være med.
Gå glad hjem:
GYMNASTIKHOLD FOR ALLE i alderen 15-65+ år 🤸♀️💪
Tag din nabo, veninde, bror eller kollega under armen og kom med til en skøn træning, hvor vi kommer hele kroppen igennem – og humøret følger med!
Vi skal igennem alt fra:
✅ Bøj & stræk
✅ Puls & styrke
✅ Gang & løb..alt sammen til god musik og med masser af smil 😊
Træningen er varieret og tilpasset, så alle kan være med – uanset niveau.
Betragt det som en bevægelsesbuffet: jeg serverer, og du tager, hvad du har lyst til!
Du vil hurtigt mærke, hvordan både humør og energi får et løft – og hvordan fællesskabet gør det endnu sjovere.
🧘♀️ Du behøver ikke være i topform – du skal bare have lyst til at røre dig og være med.
Så kom som du er – i træningstøj og med godt humør – og vær med til at skabe en time fyldt med bevægelse, grin og god energi
Herretons
Er du til rigtig herretons med masser af hockey og volleyball, så er dette hold måske noget for dig? Her er der plads til alle, der gerne vil have sved på panden og have det sjovt.
ET rigtigt herrehold, der også har fokus på det sociale.
Jumping
Jumping Fitness er en sjov og hård cardiotræning hvor man får trænet styrke, balance og koordination. Man brugeralle kroppens muskler, og det er især god træning for core, mave og baller. En jumpingtime er bygget op som intervaltræning, så man forbrænder mest mulig, og får små pauser undervejs.
Jumping Fitness er en skånsom træningsform mod knæ og ryg, da det er blødt og eftergivende underlag. Og alle er velkomne – uanset alder, form, kondition og koordinationsevne. Det er både for mænd og kvinder.
Begrænsninger: Man må ikke jumpe hvis man er gravid, og der skal gå 6 mdr. efter man har født.
Herefter er det alletiders optræning af bækkenbunden. Man må max veje 120 kg. Min. 16 år.
Fredagsspring +15 år
Rytme Spring Mix 15+ er et hold for dig, der elsker bevægelse og fællesskab. Her kan alle være med, uanset niveau, så længe man møder op med engagement og lyst til at lære.
Træningen er en blanding af rytme, spring, styrke og smidighed. Vi træner struktureret og målrettet, men også kreativt og varieret, så træningen altid føles sjov. Vi støtter hinanden, griner sammen og lærer sammen.
Det er ikke alle, der føler sig komfortable med at springe eller danse, derfor kan du selv vælge, hvorvidt du kun vil danse, kun springe eller være med til begge dele.
Det kan måske være lidt skræmmende at starte alene, derfor opfordrer vi til at tage en ven/veninde under armen.
Hvis du vil være en del af et hold med energi, hygge, seriøsitet og sjov, så er Rytme Spring Mix 15+ stedet for dig.
Vi mødes hver fredag kl. 18:00-19:30 i springhallen i Mørke IF.
