U-Swim

11/04/2017

Masser af plads :)

30/03/2017

Hej Alle💦💦🔥

Så er der Påsketræning🏊🏻!
Alle svømme entusiaster, er mere end velkommen, til at komme træne med os🏊!
Det forgår i Kildeskovshallen tirsdag d. 11.04 kl.16.00-18.00, Onsdag d. 12.04 kl.07.30-08.30 og lørdag d. 15.04 kl. 09.00-11.00. Vi laver programmet og giver mere end gerne et fif med undervejs.

Ps. Vi ligger på offentlige baner, og vi svømmer selv med.

Rigtig god Påske 🐣

15/01/2017

KUN 4 PLADSER TILBAGE TIL D. 28 januar!! 🏊🏼 🏊🏼
Kære alle svømmere entusiaster, vi kan nu glædeligt meddele, der kun er 4 pladser tilbage, på det første U-flex hold! Tidspunktet er lørdag d. 28 januar, kl.1500 i Lyngby Svømmehal. Skynd jer at send en tilmedling, så i kan være med. "Tag" gerne din svømme buddy
Vi glæder os meget til at møde jer.

Vi ses på kanten 💦

Al betaling foregår over Mobilepay - nemt og hurtigt

11/01/2017

Hej folkens! Vi har haft en længere omvæltning igang i U-swim, og er endelig nået til det punkt, hvor vi kaster os ud i det. Vi har som det første valgt at fortælle jer om et nyt koncept, som vi kalder for U-Flex.
Vi har valgt at lave U-Flex holdet, som et alternativ til fast vandtid. Vi vælger 4 dage én gang om måneden, hvor vi vil have vandtid. Dagene er ikke faste, tidspunkterne er ikke faste, og det er ikke i en fast svømmehal.
Du betaler kun for de gange du kan komme, og binder dig ikke til noget. Der er på nuværende tidspunkt 6 pladser på holdet, med tilhørende 2 trænere på kanten.
Vi har én undervisning tilbage på U-flex i denne måned, det koster 350kr

Du kan læse mere på vores nyopdaterede hjemmeside www.u-swim.com

Ellers er der kun at sige godt nytår, og god træning til alle jer derude. Mvh U-swim

Hos U-swim underviser vi dig til både at svømme teknisk korrekt, forbedre dine tider, og til at have mere overskud til resten af din Ironman.

22/03/2014

Polo crawl er en god øvelse til at lære at orientere sig i open water. Den er også god til folk der sømmer for meget vente crawl da man bliver tvunget til at have en højere frekvens for at holde hoved oppe.

16/02/2014

Tak for et godt kursus, man kan virkelig se at i har rykket jer, så bliv ved med at træne det i har lært.

12/02/2014

Nu med opdateret og engelsk version (tak til abigail)

Vi træner og underviser i crawl til primært triatleter. Vi underviser også i brystsvømning, rygcrawl og butterfly. Alle er velkomne.

03/02/2014

I denne uge ser vi kort på, hvordan man laver en crawl vending.
Der er et par ting man skal huske når man skal lave en crawlvending.
1. man skal fylde så lidt som muligt (krøl dig sammen)
2. man skal have en vinkel på ca. 90grader i knæene, når man sætter fra.
3. drej lige rundt, og brug streamline til at vende rundt på maven.

Leg lidt med at lave kolbøtter, hvis du har svært ved det.

03/02/2014

Hej alle der er kun 5 pladser tilbage på vores Crawl kursus for øvede. Skynd dig mens der stadig er plads.

31/01/2014

Så har U-Swim fået nyt udstyr

28/01/2014

Denne øvelse ligger fokus på dit glid, rotation, og træner din balance når du ligger på siden.Husk at rotere helt op på siden.
Skulderen til armen der ligger fremme, skal strækkes så den rammer dit hoved.

Udførsel: Tag 3 armtag, og svøm derefter ben på siden, med armen foran hovedet i ca. 10 sekunder.

26/12/2013

Håndplader:
Det gode ved at træne med håndplader er, at du træner isæt, samt får en større flade på din hånd, som gør det hårdere at trykke igennem vandet. Husk at holde fingerne inden for pladen, når du svømmer, og IKKE holde om den. Du skal helst kun fastgøre håndpladen ved hjælp af én elastik.

Svømmefødder:
Vi anbefaler når du træner svømning med svømmefødder at du bruger dem som er afkortede, og helst uden hæl. Vi mener de giver det mest naturlige benspark. Svømmefødder er samtidig med til at gøre visse teknikøvelser lettere at udføre.

Snorkel:
Denne snorkel er ikke en dykkersnorkel, men en snorkel, som sidder midt på ansiged, så du er streamlinet. Den er især god til rotations øvelser, da du kan ligge helt stille med hovedt, og koncentrere dig om rotationen. Den er også god, hvis du ligger og svømmer crawl, da du kan lære at slappe af, og IKKE skal koncentrere dig om vejrtrækning.