Dorthe Irvold - Yoga for alle

09/06/2026

Ingen vandkantsyoga i weekenden 13-14 juni - selv om ... det var nu helt fantastisk sidst. Hold nu fast, hvor Svinø Strand er en perle, og superfedt at så mange igen fandt vej

Oplev solnedgangsyoga på Svinø Strand ved Vordingborg. Yoga ved havet under åben himmel for alle niveauer med natur, nærvær og fællesskab.

02/06/2026

DEL GERNE: Vi gør det igen - Yoga på 4750 Bounty Beach

Er du klar til VANDKANTSYOGA på Svinø Strand? Nu på lørdag den 6. juni kl. 9-10 mødes vi igen - det vil sige, alle der har lyst til en dejlig yogaoplevelse under blå himmel og til lyden af blide bølger og fuglekvidder. Yogaen er for alle, ingen forudsætninger er nødvendige. Så find yogamåtten, et tæppe eller et stort badehåndklæde frem. Tag konen, manden, vennerne og naboerne i hånden og mød op på stranden for enden af stien ved toiletbygningen.

Sidst var vi næsten 30 glade yogier, nybegyndere, garvede, yngre og ældre, ... der NØD stranden, vandet og den store himmel.

Kom i tøj, du kan bevæge dig i og gerne flere lag. De friskeste plejer at hoppe i vandet bagefter. Det koster 50 kr. at være med per gang (MP 108 168), og der er te på kanden. Når sæsonen er slut, donerer jeg et beløb til et velgørende formål med lokal relevans.

I tilfælde af en meget sjælden aflysning, så skriver jeg det her på Facebook.

18/05/2026

Kalder 4750 Bounty Beach - DEL GERNE:

Er du klar til VANDKANTSYOGA på Svinø Strand? Sommeren er nær, og vandkanten kalder - og det er blevet tid til at finde yogamåtten, et tæppe eller et stort badehåndklæde frem.

På lørdag den 23. maj kl. 9-10 mødes alle os, der har lyst til en dejlig yogaoplevelse under blå himmel og til lyden af blide bølger og fuglekvidder. Yogaen er for alle, ingen forudsætninger er nødvendige.

Kom i tøj, du kan bevæge dig i og gerne flere lag - vi er jo stadig kun i maj. De friskeste plejer at hoppe i vandet bagefter.

Det koster 50 kr. at være med per gang (MP 108 168), og der er te på kanden. Når sæsonen er slut, donerer jeg et beløb til et velgørende formål med lokal relevans.

Tag konen, manden, vennerne og naboerne i hånden og mød op på stranden for enden af stien ved toiletbygningen.

I tilfælde af en meget sjælden aflysning, så skriver jeg det her på Facebook.

13/05/2026

Kender jeg en fysioterapeut og/eller svømmekyndig, der har nogle timer tilovers, så er der akut brug for en underviser til motionshold eller vandhold i Vordingborg. Skriv til [email protected]

Billedet er AI og kun til pynt - vandholdene foregår IKKE på stranden men i indendørs bassiner :-D

10/04/2026

Så er der ved at være styr på forårsyoga - hvis du er interesseret i at høre mere, så kontakt mig.

Vordingborg Gymnastik/DGI Huset Vordingborg: Yoga for alle, starter mandag den 13/4 kl. 9. Få pladser til drop-in.

FOF Sydøst: Yoga for alle i Præstø Kulturhus, starter tirsdag den 14/4 kl. 8.30 og 10.15. Stadig ledige pladser.

DGI Huset Vordingborg: Yoga for alle, starter torsdag den 16/4 kl. 8.30. Drop-in.

Yoga hos Brugsuddeleren i Bårse: Yoga for alle, starter mandag den 20/4 kl. 17. Få pladser.

4750 Yoga i Køng: Yoga for alle, starter mandag den 20/4.

Vandkantsyoga: Ad-hoc - hold øje med denne Facebook-side

20/03/2026

Det er forårsjævndøgn om et øjeblik - kl. 15.46 i eftermiddag står solen lige over ækvator. Nu er nat og dag lige lange, og sommer og sol sniger sig ind på os

12/02/2026

Hvad er yoga for dig? 🧘🏼🧘🏽‍♀️🧘‍♂️
Jeg har hørt at … “Yoga - det er der, man ligger på gulvet og snorker.” Eller den let klamme version: “Yoga er det dersens stræk-noget for slangemennesker, der kan pille næse med tæerne.”

Men den seneste forklaring var dog mest forbløffende: “Yoga handler om at sidde og ae en klud og tro, det er en hamster.” ??? 🐹🤷‍♀️😳 Måske jeg skal holde op med at spørge…

(Jeg har ingen billeder, der illustrerer disse beskrivelser - så det blev et træ).

05/02/2026

Sneengle eller bare fødder i sneen - vær lidt tosset, skrub ud for en kort bemærkning og mærk naturen og dine fødder.

06/01/2026

Efter en dejlig lang juleferie, er jeg ved at være klar på yogamåtten igen. Kroppen er blevet brugt på lange vandre- og klatreture og udsat for dejlig vinterbadning, og hovedet... ja, mit har i hvert fald fået ro og fred, og så begynder energien og ideerne helt automatisk at poppe op. Jeg håber, alle I yogier har haft tilsvarende god mulighed for at lade op.

Mine Yoga for alle-hold 2026 starter som følger:
* Mandag den 12/1 kl. 9-10.15 i DGI Huset Vordingborg og med Gymnastikforening.
* Tirsdag den 13/1 kl. 8.30-10 for alle i Kulturhuset, Præstø med FOF Sydøst.
* Tirsdag den 13/1 kl. 10.15-11.45 for seniorer i Kulturhuset, Præstø med FOF Sydøst.
* Torsdag den 15/1 kl. 8.30-9.45 for alle i DGI Huset Vordingborg.
* Mandag den 19/1 kl. 17-18 for alle på Brugsuddelerens loft, Bårse.
* Mandag den 19/1 kl. 18.30-19.30 er det mig, der har 4750 Yoga i Køng Egnshus (bemærk, sæsonen starter ugen før med anden yogalærer).

Kontakt mig, hvis du har brug for en plads på et af holdene, så skal jeg hjælpe dig på vej (hvor der er plads). Og husk nu, at når vi taler om Yoga for alle, så betyder det virkelig ALLE. Mænd, kvinder, yngre og ældre. Vi bærer næsten alle sammen rundt på lidt (eller meget) knirken og knagen i hoved eller krop, og langt de fleste finder ud af, at yoga kan gøre noget godt. Så giv det et forsøg.

19/12/2025

Jeg hører tit, yogier sige: “Jeg glemmer det hele, når jeg sidder på yogamåtten derhjemme”. Herligt, for så har man virkelig overgivet sig til sin yogapraksis.

Men her kommer alligevel et lille hack til juleferien: En praksis baseret på en kendt historie. Vi har lavet “Juleevangeliet - yoga—style” i denne uge. Så rul yogamåtten ud og genfortæl historien for dig selv, så finder kroppen vej. So simple:
- Folketælling (åndedrætsøvelse)
- Josefs lange vandring (benstræk og fodmassage)
- Maria på kamelen
- En stald med diverse dyr (Kat/ko, hund, kobra, duer på tagryggen)
- Barnets stilling
- Bjerge i horisonten og palmer
- Hyrderne på marken (Kriger 1-3)
- Englen og Stjernen over stalden
- Happy baby
- Julefred