Liseleje & Omegns Motionsklub

31/05/2026

Vejret var simpelthen perfekt til dagens træning - det var vindstille med lun luft og skyer for den stærke sol 🌥️

Det blev en kort opvarmning for alle 16 fremmødte og så en fordeling på gå- og løbeture, hvor der i dag var flest på gåture 😊

Ugen byder på Zumba, senioryoga og mere fællesskab fra skuret på Nyvej 🤗

➡️ Husk at der lørdag d. 13. juni er Stafet for Livet i Ramløse - Gribskov, (Kræftens Bekæmpelse), og LOMK er tilmeldt som hold, som du kan støtte eller deltage på.

Det er et stemningsfuldt event hvor vi samles for at støtte kræftsagen, fejre livet og mindes dem, vi har mistet. 🥰

Du kan læse mere her:
https://www.cancer.dk/stafetforlivet/stafetter/gribskov/

God søndag 🤗

18/05/2026

Har du købt billet til VM i halvmaraton d. 20. september 2026? Og har du lyst til at være en del af et fællesskab, der træner sammen frem mod dagen? Så er her holdet, du skal tilmelde dig.
Liseleje & Omegns Motionsklub tilbyder et træningsfællesskab 2 gange om ugen samt træningsprogram for den 3. træningsdag om ugen.
Tilmeld dig via mail til [email protected]. Det koster 300 kr. at deltage på holdet. Det giver samtidigt medlemskab året ud med mulighed for deltagelse i andre events i klubben 😊
Vi holder opstartsmøde d. 26. maj kl. 17.30. Nærmere information ved tilmelding.
Kom og vær med, det bliver både sjovt og udfordrende.
Løbetræner er Bo, der er en erfaren OCR- og langdistanceløber. Administrativ holdansvarlig er Dennis. Sammen er vi teamet, der bringer os til VM med den rigtige rygsæk for dig og holdet 💪
Kravet for deltagelse er, at man kan løbe min. 8-10 km. Vi træner sammen, men med individuelle mål.
Men vi skal sammen til København d. 20. september for at være en del af Verdensmesterskabet i Halvmaraton 2026 😃

12/05/2026

Har du købt billet til VM i halvmaraton d. 20. september 2026? Og har du lyst til at være en del af et fællesskab, der træner sammen frem mod dagen? Så er her holdet, du skal tilmelde dig.

Liseleje & Omegns Motionsklub tilbyder et træningsfællesskab 2 gange om ugen samt træningsprogram for den 3. træningsdag om ugen.
Tilmeld dig via mail til [email protected]. Det koster 300 kr. at deltage på holdet. Det giver samtidigt medlemskab året ud med mulighed for deltagelse i andre events i klubben 😊

Vi holder opstartsmøde d. 26. maj kl. 17.30. Nærmere information ved tilmelding.
Kom og vær med, det bliver både sjovt og udfordrende.

Løbetræner er Bo, der er en erfaren OCR- og langdistanceløber. Administrativ holdansvarlig er Dennis. Sammen er vi teamet, der bringer os til VM med den rigtige rygsæk for dig og holdet 💪

Kravet for deltagelse er, at man kan løbe min. 8-10 km. Vi træner sammen, men med individuelle mål.
Men vi skal sammen til København d. 20. september for at være en del af Verdensmesterskabet i Halvmaraton 2026 😃

World Athletics Road Running Championships København 2026

10/05/2026

🌤️ Det var perfekt vejr til dagens gå- og løbeture og til træningen med kettlebells 💪

Der var ingen vind, regn eller skarp sol i øjnene 😉, så der kunne være fuld fokus på at få brugt kroppen, så vi kan mærke, at vi lever 🥰 Med træningen i dag kan vi nok også mærke, at vi lever i morgen 😅

God søndag, vi fortsætter træning med zumba og senioryoga i den kommende uge, og skoven er jo altid åben 🤗

03/05/2026

Et herligt træningsvejr i fantastiske omgivelser, som der blev taget godt i mod af dagens deltagere 🌞

En gang hård kettlebell træning med fokus på benmuskler efterfulgt af en gåtur samt løb på 5 og 10 km 🏋‍♂️🏃🚶
Lars havde været afsted lidt før os andre, og var styrtet. Der var ømme ribben. God bedring 🙏

I ugens løb har der været zumba og Senior yoga 🧎‍♀️🕺

Vi ses igen i næste uge 😀

26/04/2026

En lille kreds af deltagere i dag. 3 tog på løbetur, 7 kastede med medicinbold og trænede med kettlebells, samt sluttede med en lille gåtur🏃‍♀️🏋‍♀️ 🚶

Vi danser zumba tirsdag og torsdag samt strækker ud med Senior yoga hver fredag 🕺🧎‍♀️

Og vi gør det igen i næste uge 😀👏🌞

19/04/2026

Hold din sti ren… 🤭😉

“Buk og stræk - i den gode sags tjeneste” var et tilbud til dagens træning, og med udstyr lånt af Halsnæs Affaldshelte fik vi ryddet et pænt stykke langs Nyvej, omkring Sundhedsskuret og på nogle af stierne i skoven 🤗

Der var træning med kettlebells og løbeture, og al arbejdet blev afsluttet med den gode hygge i skuret 🥰

Coretræning er netop afsluttet, men der er stadig Zumba og Senioryoga 💪🏻 God søndag 🤗

12/04/2026

☀️ Anemoner i skoven og som sædvanlig en hyggelig søndag med fælles opvarmning, kettlebells og gå- og løbeture af forskellige længder.

Hyggen fortsatte efter træning i skuret, og i den kommende uge er der zumba, senior yoga og forårets sidste coretræning 😊🌿

05/04/2026

🐣🌱☀️ Vi holder af traditioner, så der var selvfølgelig friske folk på udfordringerne fra påskeharen, og der blev drejet, gået, løbet, hoppet, pustet og grinet 🤭

Andre løb og gik 5 km, og så var der hygge i skuret med varmt og sødt 😋

Posterne hænger der til mandag eftermiddag, og skoven holder påskeåbent, så det kan stadig nås 😉 Fortsat god påske 🤗🌱🐣

02/04/2026

🥚🌿 Påskefrokost, påskeæg og påskeløb i skoven - det er den tid på året 🤗🌱🐣

Fra Sundhedsskuret på Nyvej i Asserbo, (kort efter Coop), er der påskeløb på 3,2 km ruten for alle, og posterne hænger der helt til på mandag 😊
Gå, hop, løb - farten bestemmer I selv og gevinsten? Grin, frisk luft og motion - det er hyggeligt 🤩
Rigtig god tur og påske 🐣🥰