DistanceRunning.dk

04/06/2026

04/06/2026

Elite Runners Academy er ikke for alle løbere.

Det er for dig der er træt af at følge generiske programmer der ikke passer til dig. For dig der vil forstå din træning - ikke bare udføre den. Og for dig der er klar til at investere i den viden, der giver resultater resten af løbelivet.

I morgen holder jeg et gratis webinar, hvor jeg viser dig, præcis hvad ERA handler om.

Tilmeld dig på: DistanceRunning.dk/webinar

02/06/2026

Hvorfor skabte jeg ERA?

Fordi jeg gennem årene har opdaget noget interessant.

Mange løbere er enormt dedikerede. De følger deres træningsplaner, gennemfører passene og gør sig umage.

Men samtidig oplever jeg, at mange mangler forståelsen for, hvorfor træningen er bygget op, som den er.

Hvorfor ligger intervallerne lige dér?
Hvorfor er restitution så vigtig?
Hvorfor er mere træning ikke altid bedre?

Det er spørgsmål, jeg ofte får fra mine klienter. Og det fik mig til at tænke:

Måske er der flere løbere, der kunne have glæde af at forstå principperne bag træningen - ikke kun følge planen.

For når du forstår tankerne bag, bliver det lettere at navigere, når hverdagen ikke går som planlagt.

Du bliver mindre afhængig af at få alle svarene udefra og bedre til selv at træffe gode beslutninger.

Det er tanken bag ERA.

Ikke at erstatte coaching.

Men at give flere løbere indsigt i, hvad der faktisk skaber udvikling.

Den 5. juni holder jeg derfor et gratis webinar, hvor jeg deler nogle af de vigtigste principper bag effektiv løbetræning.

Hvis det lyder interessant, så skriv "ERA" nedenfor, så sender jeg dig linket til tilmelding.

31/05/2026

Du er ikke gennemsnitlig. Så hvorfor følger du et generisk løbeprogram?

Tusindvis af løbere følger det samme program. Og tusindvis af løbere undrer sig over, hvorfor de ikke forbedrer sig.

Svaret er enkelt: Et generisk program er bygget til en gennemsnitlig løber. Det tager ikke højde for dit niveau, din hverdag, din krop eller dine mål. Det forventer bare, at du følger det - og leverer gennemsnitlige resultater til gengæld.

På mit gratis webinar d. 5. juni går jeg i dybden med, hvad der adskiller et program der virker fra et der bare får dig til at føle, at du træner nok.

Tilmeld dig her - det er gratis: DistanceRunning.dk/webinar

28/05/2026

De fleste motionister tror forskellen til verdenseliten handler om flere kilometer, hårdere træning eller mere talent.

Men noget af det mest interessante er faktisk, hvor simple mange af principperne er.

I den her video gennemgår jeg 5 ting, som verdenseliten gør helt naturligt - og som de fleste motionister sagtens kunne implementere uden at bruge mere tid:

- Sæsonplan
- Delmål
- Kortere race
- Teknikrutiner
- Langsom træning

Problemet er sjældent manglende vilje.

Problemet er manglende struktur.

Se videoen her 👇

De fleste motionister tror forskellen til verdenseliten handler om talent, flere kilometer eller mere viljestyrke.Men noget af det mest interessante er fakti...

22/05/2026

De fleste motionsløbere løber deres rolige ture alt for hurtigt.

Det er en af de største grunde til stagnation, tunge ben og skader.

På mit gratis webinar viser jeg, hvordan du skaber mere fremgang med bedre struktur og smartere intensitetsstyring.

Link i kommentarsporet.

21/05/2026

Bag om kulisserne i udarbejdelsen af struktureret træning for ambitiøse løbere 🤓✌️

20/05/2026

Mange løbere laver samme fejl efter maraton:

De tror løsningen er endnu mere maratontræning.

Flere lange ture.
Mere volumen.
Mere intensitet.

Men ofte er det præcis derfor udviklingen går i stå.

I den her video forklarer jeg:

hvorfor 5 og 10 km kan gøre dig stærkere til maraton
hvorfor eliten sjældent træner maraton hele året
hvorfor variation er afgørende for både motivation og udvikling
og hvad der giver mening at fokusere på lige efter maraton

Det handler ikke kun om at holde formen.

Det handler om at udvikle flere sider af dig selv som løber, så dit næste maratonniveau bliver højere end det sidste.

Hvad er dit næste mål? 👇

Mange løbere laver samme fejl efter maraton:De tror løsningen er e...

19/05/2026

Hvert løb giver dig svar.

Spørgsmålet er bare, om du tager dig tid til at lytte til dem bagefter.

For mange handler evaluering kun om tiden på uret:

“Gik det godt eller dårligt?”

Men de vigtigste erfaringer ligger ofte et helt andet sted.

Måske lærte du:
- at du brugte for mange kræfter for tidligt
- at energistrategien ikke fungerede optimalt
- at du manglede ro og tillid til planen
- eller at du faktisk er tættere på dit potentiale, end du tror

Og netop dér ligger nøglen til næste niveau.

De bedste efterårsforløb starter ikke med paniktræning i august.

De starter med ærlig refleksion nu, mens erfaringerne stadig er friske.

Jeg åbner derfor nu få pladser til et skræddersyet 4 måneders forløb frem mod efterårets mål.

Et forløb for dig, der:
- gerne vil træne mere struktureret
- vil forstå, hvad der faktisk skal justeres
- og gerne vil stå stærkere til dit næste store mål

Hvis du er nysgerrig på, om det kunne give mening for dig, så send mig en besked med ordet “efterår”.

19/05/2026

40 engagerede løbere.
3 timers fordybelse.
Masser af spørgsmål, refleksioner og stærke snakke - både undervejs og bagefter.

Noget af det fedeste ved live-events er energien og refleksionerne, der opstår i rummet.

Mange gik hjem med et helt nyt syn på intensitet, struktur og hvorfor flere kilometer ikke nødvendigvis giver bedre resultater.

Vi kom blandt andet omkring:

- løbeteknik
- struktur og periodisering
- fejl mange motionsløbere begår
- hvorfor mere træning ikke altid giver bedre resultater
- og hvordan man skaber fremgang uden konstant at presse sig selv i stykker

…og ja, god forplejning betyder altså også noget 😄🍰

Tak til alle jer, der brugte jeres lørdag sammen med mig. Stemningen og niveauet i rummet gjorde virkelig indtryk.