Yoga Midt & Massage

10/09/2026

Hop over på Instagram og følg med

https://www.instagram.com/hverdagstraening_online?stkn=MXN6N21yamhwZ2s4NA%3D%3D&utm_source=qr

02/09/2026

Kom lige med over på Instagram oss - gode små øvelser og meditationer 🙌🙌🙌

332 Followers, 311 Following, 98 Posts - See Instagram photos and videos from Hverdagstræning • Yoga • Pilates • Meditation ()

02/09/2026

https://www.facebook.com/share/v/1BW7YGLBnM/?mibextid=wwXIfr

31/08/2026

Kristina Kolster vil I møde på det nye Yin & restorativ hold som nu hedder 👇👇

“Opdag kroppen”

hvor Kristina tilbyder fantastisk klang til vores meditative del 🫶🫶
Og hun vil også være med på eventet Vinter ro og klang 🎶🎶

OG så vil der også blive lidt søndage hvor der er mulighed for en klang massage 😍😍

Lidt om hvem Kristina er 👇👇

Jeg hedder Kristina Kolster og er uddannet ergoterapeut, klangmassør og naturterapeut.

Jeg er optaget af ro og balance – og af de små pauser, der giver os mulighed for at mærke os selv, sænke skuldrene og måske få øje på noget nyt.

Med klangen ønsker jeg at skabe et uformelt rum med nærvær, hvor du ikke skal præstere eller forklare en masse.
Det handler ikke om terapi med ord, men om at give dig selv et lille pusterum fra hverdagen og en mulighed for bare at være 🎶🎶

Jeg er i gang med at skabe mit eget lille sted, hvor der er plads til netop det: at sænke tempoet, trække vejret og finde tilbage til sig selv.
For når vi giver os selv pauser, får både krop og hjerne mulighed for at falde til ro – og måske tænke nyt 😍😍

Der er også mulighed for at opleve klangen helt tæt på gennem en individuel klangmassage, hvor klangskålene placeres på og omkring kroppen.
Her er der kun dig og den tid, du har sat af til dig selv.

27/08/2026

Nyt hold 🫶🫶

Det tidligere Yin & restorativ hold, har været under udvikling 🙌🙌

Til 👇👇👇

Opdag kroppen ❤️❤️

Måske kan din krop mere, end du tror 😍😍

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget din hofte egentlig kan bevæge sig?

Eller hvor mange måder din rygsøjle kan bevæge sig på?

Med tiden vænner vi os måske til, at noget føles stramt, stift eller begrænset.
Og så begynder vi at tænke, at sådan er min krop bare.

Men hvad nu hvis der er mere at opdage?

“Opdag kroppen” skal vi hver gang fordybe os i et nyt tema og en ny del af kroppen.

Vi skal lære lidt om kroppen, undersøge den gennem blide og langsomme bevægelser og mærke efter:

Hvad kan jeg egentlig her?
Hvor er der bevægelse?
Hvor holder jeg igen?
Og hvordan føles det, når jeg giver kroppen lidt mere plads?

Vi arbejder med kroppen på en måde, hvor der både er plads til bevægelse, fordybelse og ro.

Efter bevægelsen finder vi ind i støttende restorative stillinger, hvor kroppen får mulighed for at slippe og lande.

Og hver gang afslutter vi med meditation, så du får tid til bare at være og mærke kroppen.

Hver klasse har sit eget tema 🫶🫶

Eksempler kunne være:

• Rygsøjlen – hvor meget kan den egentlig bevæge sig?
• Hofterne – bevægelighed, stabilitet og frihed
• Skuldre & nakke – når vi bærer lidt for meget
• Fødder & ben – vores fundament
• Åndedrættet & brystkassen – plads til vejrtrækningen

Og på udvalgte aftener får vi besøg af Kristina kolster 🙌🙌🫶🫶, som vil spille klang for os.

Klangene bliver en ekstra dimension til meditationen og den dybe ro.

Du behøver hverken være smidig, erfaren eller "god til yoga".

Du skal bare være nysgerrig på din egen krop.

Måske opdager du, at den kan mere, end du troede.

Torsdag 18:30-20:00

Opstart uge 37 til og med uge 41

26/08/2026

Pilates er styrke træning - bare på en anden måde 💪💪

På lørdag starter mit morgen hold i pilates og du tænker måske……

“Pilates - er det ikke bare sådan noget med rolige bevægelser på en måtte…???”

Jo bevægelserne kan se små og rolige ud, men prøv lige at lave dem langsomt og kontrolleret 😳😳 så opdager du hurtigt, at der sker noget helt andet.

I pilates arbejder vi med kontrol, vejrtrækning, stabilitet og styrke.

Vi bruger ikke bare fart og tyngdekraft, for at få en bevægelse til at ske - vi bruger vores muskler.

Prøv f.eks. og tage en vægt i hånden og bevæge armen op og ned

Op - ned - op ned…..

Det er styrketræning, men kroppen kan nemt komme til at bruge fart og tyngdekraft til, at hjælpe bevægelsen på.

I pilates skruer vi ned for bevægelsen, vi arbejder med små præcise bevægelser, bruger åndedrættet til at skabe kontrol og jeg lover dig det kan mærkes 😅😅😅

Du kommer til at arbejde med musklerne på en måde, hvor du virkelig bliver opmærksom på hvad kroppen laver.

Ønsker du resultat - så kom til pilates 💪🙌 en stærkere, mere stabilitet, en smidig krop og en helt anden fornemmelse af din egen krop.

Og så får du det svimlende billigt, da vi lige er i en prøveperiode, om i har lyst til at træne lørdag morgen.
Holder løber fra uge 35 til og med uge 41

Lørdag 830-930

Tilmelding www.yogamidt.dk

23/08/2026

Søndag d 27 september kl 10-12 holder jeg efterårets første event og det bliver så godt 🙌🙌

Rygsøjlens 6 retninger 🫶🫶

Giv din ryg den opmærksomhed, den fortjener

Denne formiddag arbejder vi med rygsøjlens 6 naturlige bevægeretninger gennem blid og nærværende yoga.
Du bliver guidet gennem twists, foroverbøjninger, bagoverbøjninger og sidebøjninger, så kroppen får mulighed for at bevæge sig mere frit og ubesværet.

Undervejs deler jeg små forklaringer om, hvorfor de forskellige bevægelser er vigtige, og hvordan de kan bidrage til en ryg, der føles mere smidig og fri.

Vi afslutter med en dejlig afspænding og nyder en kop te sammen, inden du tager hjem.

Du kan glæde dig til at gå hjem med en følelse af mere plads, mere bevægelighed og større velvære i kroppen.

225 kr tilmeldning nødvendig - begrænset pladser

https://ezme.io/c/xFc/zfNF

11/08/2026

Har din ryg brug for lidt mere bevægelse???

Måske kender du det…

→ En nakke, der føles spændt
→ Skuldre, der sidder lidt for højt
→ En øm eller stiv ryg
→ En krop, der føles tung efter mange timer foran en skærm
→ En hofte eller b***e, der også begynder at brokke sig
→ Eller bare følelsen af, at overkroppen ikke rigtig kan bevæge sig frit længere.

Så er mit Ryghold måske noget for dig 💪💪

På holdet arbejder vi med hele overkroppen – og med hvordan det hele hænger sammen.

Vi arbejder med:
✨ Ryggen og rygsøjlen
✨ Nakke og skuldre
✨ Brystkassen
✨ Hofter og b***er
✨ Smidighed og bevægelighed
✨ Rygsøjlens 6 bevægelsesretninger

For vi bevæger os utrolig meget fremad i vores hverdag.

Vi sidder.
Vi kigger ned.
Vi arbejder foran kroppen.
Vi går fremad.

Derfor er det vigtigt, at rygsøjlen også får lov til at bøje, strække, rotere og bevæge sig fra side til side.

Når vi giver kroppen flere bevægelsesmuligheder, kan det føles som om hele overkroppen bliver blødere og mere fri.

Og så foregår undervisningen under varmepaneler 🔥

Den behagelige varme hjælper musklerne med at slappe af og kan gøre det lettere at arbejde med bevægeligheden i kroppen.

📍 Mandag kl. 17.00–18.00
🔥 Under varmepaneler
📍 YogaMidt & Massage, Kibæk

Du behøver ikke være smidig.
Du behøver ikke have erfaring.
Du skal bare have lyst til at gøre noget godt for din ryg og din krop.

Måske er mandag kl. 17 den time, din ryg har brug for. ❤️

Skriv til mig, hvis du vil høre mere eller have en plads på holdet 🫶🫶🫶

09/08/2026

PILATES – STYRKE HELT IND I KROPPEN

Pilates er til dig, der gerne vil være stærkere – men måske ikke elsker hård og højintens træning.

Her arbejder vi med små, kontrollerede bevægelser, hvor vi virkelig kommer ind og arbejder med kroppens dybe muskler og din core.

Du kan forvente:
✨ Små vægte på 1–2 kg – hvis du har lyst
✨ Lange elastikker
✨ Små elastikker
✨ Langsomme og kontrollerede bevægelser
✨ Fokus på styrke, stabilitet og kropskontrol

Jeg kalder det en blid form for styrketræning.

Du behøver ikke gå hjem og føle, at du er blevet kørt over af en Mave cocktail -time. 😅

Til gengæld kan du mærke, at kroppen har arbejdet – ofte på steder, du ikke vidste, du havde muskler.

Og så foregår det i lun varme. 🔥

Jeg tilpasser varmen efter vejret og dem, der er på holdet, så alle kan være med og føle sig godt tilpas.

Varmen gør kroppen mere afslappet og giver en helt særlig følelse, når vi arbejder os dybt ind i musklerne.

Og som noget nyt får du også 15 minutters hjemmeyoga med, så du kan fortsætte den gode følelse derhjemme. 🧘‍♀️

📍 YogaMidt
🗓️ Hver onsdag
⏰ 17.45–19.00

Kom og mærk forskellen på bare at træne – og på virkelig at mærke din krop.

Du behøver ikke være stærk for at starte.
Du bliver stærkere af at starte. 🤍

31/05/2026

Smerte har været en del af mit liv – både fysisk og følelsesmæssigt.

Efter min kræftsygdom blev jeg ikke mødt med noget særligt fokus på bevægelse eller hvordan kroppen kunne støttes i sin heling. Det er noget, jeg først senere selv har erfaret og arbejdet mig ind i.

Det blev begyndelsen på en ny forståelse af min krop. At bevægelse ikke bare er træning, men en måde at skabe kontakt, styrke og lindring på.

Gennem tiden har jeg også lært, hvordan sorg og livskriser kræver noget andet end handling. De kræver pauser. Ro. Og nærvær.

Meditation blev en vigtig del af det – men ikke som noget fast eller korrekt. For mig handler meditation ikke om en bestemt stilling eller måde at gøre det på. Det kan være at sidde stille et øjeblik. Det kan være at gå en tur. Det kan være at trække vejret bevidst midt i hverdagen.

Det vigtige er ikke formen. Det vigtige er forbindelsen.

I dag ved jeg, at både bevægelse og pauser har en afgørende betydning. Ikke som noget enten-eller, men som noget der sammen skaber mere plads i kroppen og mere ro i systemet.