Stjernehimmel Yoga Studie, Køge (2026)

31/12/2025

Året går på hæld… kamera rullen viser minder fra 2025☀️ et nyt år venter lige om hjørnet, 2026 er på vej. ✨
Tilbage blik på 2025, tegner et travlt billede. Med minimum af plads mellem arbejde og fritid - bare at være. Travlheden har været pakket ind i følelsen af at være på bagkant, andre gange, følelsen af at være helt med, og igen, andre gange har travlheden haft ophold af nærværs stunder med familie og tætte venner❤️✨ Der har også været fordybelses stunder, hvor følelsen af tid helt forsvinder, når bøger sluges og den milde vinter kulde, blidt prikker i kinderne. Mine ynglingsbøger i december: “Yoga hjælp til livskriser - det her kan vi godt klare” af Karen Pallisgaard - en bog der går tæt på livet, som vi alle møder med opture- og nedture, og hvordan yoga og dens filosofi er en kærlig ven❤️ En varm anbefaling herfra🙏 og den anden bog, skrevet af Flora Tara Skouboe Melchiorsen “Kropsklog”, en bog fuld af indsigter om kroppens fantastiske sprog🥰 Og mens decembers sidste dag i år tinder id - ET KÆMPE GLÆDELIGT NYTÅR TIL DIG FRA MIG✨ Jeg glæder mig allerede til at lande blødt i det nye år, hvor jeg tager hul på at undervise og dele ud fra den komplementære hormon yoga verden, og der bliver som vanligt også afholdt nytårs yoga event (der allerede er udsolgt🥰) Tusinde tak til alle jeg har mødt på min vej, der er med til at lade mig blive den jeg er. ❤️Tak for ord, refleksioner, udfordringer, oplevelser, muligheder, samarbejde og skønt nærvær med oplevelser. 🙏✨ og endnu engang, med ønsket om et skønt nytår til dig❤️✨🙏

05/09/2025

Y O G A💚🌱 En rejse der hele tiden giver, åbner for lag af bevidsthed. Stunder af nærvær i bevægelse, fysisk og mentalt. Åndedrættets rytme og lyd. Sanserne der, nysgerrigt ikke-dømmende, kigger indad. Når øjnene åbner sig, verdenen, hverdagen er den samme, og alligevel ikke - for noget ændrer sig undervejs. Det rolige åndedræt, velkendt, det samme med yoga stillingerne, alt det er er nu kendt, men alligevel kan en yoga stilling, den samme praksis føles forskellig fra session til session, fordi kroppen sender små budskaber, afspejler hvad der lige nu rører sig i hverdagen, i følelserne, i tankerne. Mens du praktisere at kunne sanse, være og vælge. Kæmpe tak til YOGA, der kærligt minder mig om, når der er brug for at sætte tempoet ned, eller omvendt når er det tid til lidt mere luft under vingerne, eller noget helt andet… Må bare sige, hvad der for mig, for 25 år siden begyndte som en fysisk praksis, er SÅ meget mere … Yoga, en kærlig ven, et trygt rum, i fællesskab, når liver buldrer og brager og når livet føles som det skønneste der er, er yoga lige ved min side, altid. ✨🙏

24/08/2025

Morgenen idag startede på SKOVSLOTTET med 90 minutters yoga stund - Yin & Nervesystem. Når kroppen fortæller, når åndedrættet giver energi, når intention bringer nærvær til sind og fællesskab. Så bliver det en god morgenen, selvom temperaturen om morgenen begynder køligt indtil solen får fat - og farverne i naturen langsomt skifter. Efteråret er på vej. Tager alt fra sommeren ind: oplevelser, grin, gode stunder, venner og familie, reflekterende snakke med mennesker, hvor vejene krydses. 🌱 Nyder den stille stund jeg altid forærer mig selv morgen og aften - som stadig kan ske udenfor, med lun kaffe og et tæppe til at lune kroppen. Luften, frisk i hvert åndedrag. Stilhed. Slipper ideen om at skulle nå, giver plads til bare at være - begynde og afslutte dagen med anker af energigivende nærvær❤️.

23/06/2024

Cacao ceremoni faciliteret af Maila med hendes med facilitator Benjamin. 🌳 I torsdags, sommer solhverv, dannede SKOVSLOTTET rammen for en cirkel med mama cacao😍❤️ 2 timers kreativ, åben og healende energi. Cirklen var en blanding af mænd og kvinder, med en ung deltager på 17 år og ellers opefter. Nogle erfarne, vant til skov energi og cacao ceremonier, for nogle var det første møde ❤️🌳
2 timers tryg guidning gennem åndedræt, chanting, sang og visualiseringer. Natur lyde, musik og klokker. Og ikke mindst healende cacao. Et absolut magisk rum, en følelse af at komme “hjem”. En ro, der gik lige i hjerte kulen, det samme med delinger i cirklen. Nærvær og kærlighed ❤️☀️ Jeg trådte ind i cirklen uden forventninger om hvad jeg ville eller skulle møde, var åben og nysgerrig. Gik derfra med indsigter, klarhed og en behagelig, blød groundende energi🌳 Tak til mama cacao, tak til alle i cirklen, I rørte mig alle - og TAK til Maila - Håber så meget på at der kommer flere cacao ceremonier på SKOVSLOTTET✨

17/05/2024

YOGA online, filmet i omgivelserne på . 🌳Videoer til YOGA FLOW & YIN FLOW blev filmet i eftermiddags solen☀️ Yoga der booster hverdags energien✨ YOGA FLOW, med yoga sekvenser der opbygger og bevarer grundlæggende bevægelighed, styrke og stabilitet i kroppen - Det er rødderne til fysisk overskud til hverdagens rutiner og gøremål. YIN FLOW, langsomme yoga sekvenser, langsomme åndedrag. En stund af hvile, der inviterer til mentalt nærvær, genopbygger kroppens energi reserver mentalt.
🧠 Det autonome nervesystem er med til at regulere din vågenhed, det sker imellem konstante svingninger der vækker kroppen og giver plads til hvile, det kaldes også stress regulering. Begge dele er vigtige for din oplevelse af daglig energi✨ Reguleringen sker ubevidst hele tiden, hver dag, men måden du vælger at live dit liv på, påvirker din regulering…. En yoga praksis er ofte bygget op omkring 3 dele: 1 Tid til at lande på yogamåtten, rolige åndedrag (hvile systemet aktiveres - ro, du bliver nærværende og opmærksom) 2. Forskellige yoga sekvenser gennemføres, kroppen vækkes og sanser skærpes, 3. Savasana, hvile, tid til at lande, og komme fuldt tilstede igen.. hvile systemet aktiveres. Så, voila! Yoga i sin opbygning, understøtter derfor kroppens naturlige stress regulering😘 Helt særligt for YIN FLOW er fokus på hvile systemet ❤️✨ Der kan siges meget mere om kroppens systemer og evne til at opbygge og regulere energi.. Mere herom senere. Nyd weekenden din, og har du din træning på SKOVSLOTTET, ja så er der yoga videoer på vej🎧🙏

11/03/2024

Copenhagen Yoga Day🩵
Kl 07.00 lørdag morgen åbnede DGI byen dørene for 250 mennesker, inklusiv mig, med sommerfugle af forventninger til dagen i selskab med DGI byens egne Yogalærer og gæsteundervisere, der i den grad har haft kæmpe betydning for min yoga praksis på yogamåtten og i hverdagen🌿🐢🌳🙏
Karen Pallisgaard, der har skrevet en række bøger, bl.a HverdagsMeditation og Langsom Livsstil. Karen har et enormt autentisk nærvær, der i den grad favner en hel sal, når hun guider små meditations teknikker igennem. Elsker hendes fuldstændige down to earth attitude, når hun faciliterer de her hunderede års meditations teknikker, der kan bringe os nærværende og hele gennem livets lort, lagkage og kærlige. For det er jo ofte livets cocktail, en god blanding. Vildt at 12 minutters daglig meditations praksis, i 8 uger, påviser nye neurale spor i hjernen. En vane, en bevidsthed, der i den grad giver plads til selvomsorg🐢💚🙏. Et mix af åndedræt, fokuseret opmærksomhed og lyd.
- og selvom jeg ofte beskrives rolig og jordbunden, så ved folk også at jeg tit har krudt i måsen og fart på.. Men, i lørdags, sad jeg bum stille i samme stilling i 60 minutter, helt opslugt, helt nærværende, dybt mentalt fokuseret - med en afsluttende fornemmelse og følelse i kroppen, i hjertet og i hovedet; stilhed, ro, lethed, klarhed, varme… en blød lækker fornemmelse. ❤️ Og her til morgen, siddet stille i 12 minutter, mediterede. Så dagens travlhed der ligger forude, vil blive udført langsomt og nærværende, og må tage den tid det tager. Og måske rykker jeg noget til imorgen, for travl følelse, ved jeg nu, er jeg og min krop ikke fan af🐢.

03/01/2024

E N E R G I💫 02 januar ramte hverdagen. Og jeg var træt, mættet og fyldt af gode, hjertevarme oplevelser henover jul og nytår. Samvær, nærvær krydret med stunder af stille aktiviter, hvor indtryk blev bearbejdet.
Efter start sf arbejdsdagen (jeg fungerer som Yogalærer og terapeut i en stor tværfaglig rehabilitering), stod den på yoga undervisning på SKOVSLOTTET i Herfølge✨🌳 Det gamle Rosengartneri, med vinden buldrende, regn og hyggelig varme indenfor - og trætheden blev afløst af taknemmelighed, da undervisningen udfoldede sig. Oplevelser fra jul og nytår blev delt. Der blev grint, lyttet og givet råd til hinanden. Og så var der masser af yoga til alle☘️❤️ TAK til de trofaste deltagere, og et godt nytår til jer der stadig er på ferie - Vi ses om lidt.
🎉😘✨ Og til alle andre, I ønskes et skønt, energi givende nytår❤️✨🙏

12/06/2023

S O M M E R Y O G A☀️ Varmen og solen skinner lunt, løfter energi. På søndag, er jeg så heldig at kunne tilbyde en 2,5 timers yoga summer feel i skønne lokaler hos på Astersvej i Køge. Vi skal igennem:

🌳 Yoga der styrker, grounder alt imens balance sansen også får en sommer vibe.

🍹 Dernæst kort juice vitamin shot, og en kort snak om hvordan vaner stimulerer til overskud og selvomsorg til livsenergien

✨ For dernæst at afslutte med en rolig og blød yoga praksis, der forkæler med langsomme bevægelser, meditation og hvile. Kærlig selv omsorg❤️

📚Lille mini guide med små tips til at huske workshoppens guldkorn; selvkærlige veje til overskud og energi

Workshoppen blev udsolgt inden jeg postede på SOME, taknemmelig er mit yoga hjerte🙏 Ønsker du også at få tilsendt info når der er nye upcoming events, workshops, kurser med mere, så send PM med din e-mail (så er du på listen til yoga info i din indbakke).

Glæder mig til på søndag til yoga i Køge, lige så meget som jeg glæder mig til yoga på SKOVSLOTTET i Herfølge imorgen💚🌱

God mandag aften derude😘☀️

valg

30/05/2023

L A N G S O M L I V S S T I L 🌱 Jeg er total fan af og hendes mange projekter, heri mange nyttige yoga bøger. Yoga er jo much more end bare de fysiske stillinger, og Karen formår i den grad, let og ubesværet, at indføre læseren i yoga, livsstil og forskning. Og det gør hun med nærvær, humor og referencer til hendes eget liv.

Jeg har læst alle hendes bøger , og er netop gået igang med bogen: “Langsom Livsstil”.

🌱Der er referencer til yoga traditionen, yogaens teknikker til at stoppe op, mærke, sanse indad, blive bevidst og trækker valg i retning af et bæredygtigt liv🙏🌱 Bevidsthed om hvad der booster, nærer din energi vs hvad der dræner dig? Og så det mest vigtige, bevidsthed til at se energi regnskabet i øjnene, og handle, justere - fravalg/tilvalg imod et bæredygtigt hverdagsliv med betydning for dig🌱☀️. Den øvelse at stoppe op, slukke for automat piloten, og blive bevidst, den er SÅ essentiel for livskvalitet nu og på den lange bane. Og selv en erfaren yogalærer og terapeut som mig, har også brug for at stoppe op, mærke og derfra justere på hverdagens energi.

Det er ikke altid nemt i praksis, men det er fundamentalt nødvendigt for sundhed, livsglæde og energi💕🙏☀️

30/05/2023

N U E T S 🌱 S T I L H E D ☀️
Der har været stilhed herinde.. Jeg har haft travlt… med at drage omsorg for egen energi. Følelsen af at være lige ved snuble ud i stress orkaner, følelsesmæssigt og mentalt. Helt naturligt, når der er pres på fra mange kanter. Godt at være bevidst og opmærksom, for så kan jeg drage omsorg for egen energi. Et vigtigt sted at vande og nære, for at kunne være i undervisning og samspil med andre, forankret i nærvær🙏

Yoga, gode samtaler, familie hygge, ture med hundene, kalenderen skrabet til det absolut nødvendige, men stadig meningsfyldt, gode søvn vaner, så vokser energi overskuddet igen🌱☀️

Og det er det jeg er lige nu i energi der vokser ☀️ Glæder mig til igen at poste, dele viden om hverdags energi, livskvalitet og yoga🌱☀️🙏

31/01/2023

Hold da op❤ Er helt blown away over de mange kærlige hilsner, TUSINDE TAK❤❤
Lokalet i Køge er ryddet, noget tomt... Så I denne uge, sender jeg info til jer med link til gruppen LIV&ENERGI- Yoga til din hverdag, og information ud omkring yoga på Skovslottet og på Astersvej og kurser, workshops med mere.🙏

Så hold øje med din indbakke denne uge🙏🙏

Stjernehimmel Yoga Studie

31/12/2025

05/09/2025

24/08/2025

23/06/2024

17/05/2024

11/03/2024

03/01/2024

12/06/2023

30/05/2023

30/05/2023

31/01/2023

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Virksomheden

Genveje

Del