Peter Liljensten - Personlig træner og løbecoach

Peter Liljensten - Personlig træner og løbecoach Personlig træner, løbetræner og løbecoach

Følg mig her på siden og få enkle og gode råd til hvordan du kan komme i dit livs form og få en succesfuld hverdag.

Blog: Peterliljensten.dk
Instagram:

Jeg ved faktisk ikke helt, hvad jeg skal sige… jeg er bare fu***ng stolt af mig selv. ❤️For bare 4 måneder siden stod je...
20/09/2026

Jeg ved faktisk ikke helt, hvad jeg skal sige… jeg er bare fu***ng stolt af mig selv. ❤️

For bare 4 måneder siden stod jeg med en diskusprolaps og vidste ikke, hvornår jeg ville kunne løbe ordentligt igen. Jeg havde ærligt talt svært ved at forestille mig, at jeg skulle stå her i dag.

Men i dag stod jeg til VM i halvmaraton i København og løb 21,1 km på 1:30:07. 🏃‍♂️🔥

Det er ikke bare en tid for mig. Det er 4 måneders kamp, frustration, genoptræning, tvivl og en masse arbejde. Og i dag fik jeg lov til at mærke, hvorfor jeg blev ved.

Jeg er fu***ng stolt. Ikke fordi det blev 1:30 — men fordi jeg kom tilbage. ❤️

Fra diskusprolaps til VM i halvmaraton på 1:30. Det havde jeg sgu ikke selv turdet drømme om for 4 måneder siden.

F**k, hvor er jeg glad. 🥹

16 år. 600+ fodboldspillere. Én passion ⚽️For 16 år siden startede jeg som personlig træner.Siden har jeg haft fornøjels...
18/09/2026

16 år. 600+ fodboldspillere. Én passion ⚽️

For 16 år siden startede jeg som personlig træner.

Siden har jeg haft fornøjelsen af at hjælpe mere end 600 fodboldspillere med at blive hurtigere, stærkere og mere robuste – samtidig med at vi har haft fokus på at forebygge skader.

Men min rejse stoppede ikke på træningsbanen.
Jeg ville gøre min viden tilgængelig for endnu flere. Derfor skabte jeg Plussport – en online platform med træningsøvelser og programmer, så man kan træne struktureret, uanset hvor man er.

Og så er der en del af min historie, som jeg er ekstra stolt af…

Jeg er ordblind.

Alligevel skrev jeg min egen bog. 📖

For jeg har lært, at det ikke handler om, hvilke udfordringer man har – men om hvad man vælger at gøre på trods af dem.

16 år senere brænder jeg stadig for det samme:
At hjælpe mennesker med at blive bedre, stærkere og mere sikre i deres krop.

Det her er kun begyndelsen. 🚀

17/09/2026

Hvordan fungerer bogen “Sådan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader”? ⚽💪

I denne video viser jeg bogen frem og fortæller, hvordan den kan bruges i træningen af unge fodboldspillere.

Bogen er udviklet til unge fodboldspillere, forældre og trænere og indeholder konkrete øvelser og træningsprogrammer med fokus på:

✅ Hurtighed og acceleration
✅ Løbeteknik
✅ Styrke og eksplosivitet
✅ Skadesforebyggelse
✅ Træningsprogrammer
✅ QR-koder med videoøvelser

Bogen indeholder mere end 100 øvelser, tests, træningsprogrammer og gode råd, som kan bruges både hjemme og på fodboldbanen. QR-koder i bogen giver samtidig adgang til videoer, hvor øvelserne bliver vist.

Læs mere om bogen på min shop link i bio:

Peterliljensten.dk

Målet er at hjælpe unge fodboldspillere med at blive hurtigere, stærkere og mere eksplosive – samtidig med at fokus er på en sund og skadesforebyggende træning.

Det her er grunden til, at jeg elsker mit arbejde.At se unge fodboldspillere udvikle sig – ikke bare som spillere, men o...
13/09/2026

Det her er grunden til, at jeg elsker mit arbejde.
At se unge fodboldspillere udvikle sig – ikke bare som spillere, men også fysisk og mentalt. ⚽️❤️

Målet er ikke at gøre dem til bodybuildere.

Målet er at give dem en stærkere, hurtigere og mere robust krop, som kan holde til de krav, fodbolden stiller.

Hvis du har en ung fodboldspiller derhjemme, som gerne vil udvikle sig og tage sit spil seriøst:

📩 Skriv “FODBOLD” til mig i DM.

Så tager vi en snak om et muligt forløb.

11/09/2026

⚽️💪 Hvordan bliver unge fodboldspillere hurtigere og stærkere – uden skader?

I denne video viser jeg min bog frem og fortæller, hvordan den kan bruges i træningen af unge fodboldspillere.

Bogen er udviklet til unge fodboldspillere, forældre og trænere og indeholder konkrete øvelser og træningsprogrammer med fokus på:

⚡️ Hurtighed & acceleration
🏃‍♂️ Løbeteknik
💪 Styrke & eksplosivitet
🛡️ Skadesforebyggelse
📋 Træningsprogrammer
📱 QR-koder med videoøvelser

Du får mere end 100 øvelser, tests, træningsprogrammer og gode råd, som kan bruges både hjemme og på fodboldbanen.

Med QR-koderne i bogen kan du samtidig se videoer, hvor øvelserne bliver demonstreret – så det er nemt at komme i gang. 🎥

🎯 Målet er enkelt: At hjælpe unge fodboldspillere med at blive hurtigere, stærkere og mere eksplosive – samtidig med at træningen er sund og skadesforebyggende.

👉 Læs mere om bogen på min hjemmeside – link i bio.
⚽️ Er du fodboldspiller, forælder eller træner? Så er bogen lavet til dig.

🔥⚽️ NYT LAGER LANDET!Jeg har fået fyldt godt op med Performance Kits, så der er masser på lager igen 💨💰 995 KR.1.512 KR....
10/09/2026

🔥⚽️ NYT LAGER LANDET!
Jeg har fået fyldt godt op med Performance Kits, så der er masser på lager igen 💨

💰 995 KR.
1.512 KR.
🔥 SPAR 517 KR.

🚨 Prisen stiger til 1.512 kr. i oktober

Har du en ung fodboldspiller, der vil arbejde med fart, styrke og eksplosivitet? ⚡️

Så er det nu, du skal slå til!

➡️ Klik på linket

https://peterliljensten.dk/vare/performance-kit/

⚡️ Bestil dit Performance Kit, mens prisen er 995 kr.

09/09/2026

⚽️ Hvordan bliver man en bedre ung fodboldspiller?

I dag tog jeg en snak med en fodboldspiller om min bog “Sådan bliver unge fodboldspillere…” 📖⚽️

Bogen er fyldt med konkrete øvelser og inspiration til unge fodboldspillere, forældre og trænere, der gerne vil arbejde med bl.a. fart, acceleration, styrke, eksplosivitet og skadesforebyggelse.

📚 Pris: 299 kr.

Vil du læse mere om bogen og se, hvad den indeholder?

Find min webshop på ⤵️

www.Peterliljensten.dk

⚽️ Måske er bogen det næste skridt for dig eller den unge fodboldspiller, du kender.

09/09/2026

⚽️ Hvordan bliver man en bedre ung fodboldspiller?

I dag tog jeg en snak med en fodboldspiller om min bog “Sådan bliver unge fodboldspillere…” 📖⚽️

Bogen er fyldt med konkrete øvelser og inspiration til unge fodboldspillere, forældre og trænere, der gerne vil arbejde med bl.a. fart, acceleration, styrke, eksplosivitet og skadesforebyggelse.

📚 Pris: 299 kr.

Vil du læse mere om bogen og se, hvad den indeholder?

👉 Find min webshop via linket i min bio.
⚽️ Måske er bogen det næste skridt for dig eller den unge fodboldspiller, du kender.

Det her gjorde mig virkelig glad ❤️Jeg tog et par billeder i dag, som jeg havde lyst til at dele med jer.De her unge fod...
07/09/2026

Det her gjorde mig virkelig glad ❤️

Jeg tog et par billeder i dag, som jeg havde lyst til at dele med jer.

De her unge fodboldspillere har nemlig købt min bog. 📖⚽️

Og selvom jeg selvfølgelig bliver glad, hver gang en bog bliver solgt, så er det noget helt særligt at se den ende hos dem, jeg faktisk skrev bogen til.

Unge fodboldspillere, der gerne vil blive hurtigere, stærkere og mere robuste – og samtidig passe godt på kroppen.

Det er præcis derfor, jeg skrev den.
Når jeg ser sådan nogle billeder, bliver jeg faktisk endnu mere motiveret for at få bogen ud til endnu flere spillere, forældre og trænere. ❤️

Tusind tak til jer, der allerede har købt den. Det betyder mere, end I måske tror. 🙏❤️

Hvis du endnu ikke har set bogen, kan du læse mere på min webshop.

👉 Link i bio

05/09/2026

1000 tak til jer, der har købt min bog – det betyder virkelig meget for mig ♥️🙏

Jeg har nu købt 50 ekstra bøger hjem, så hvis du også skal have min bog til KUN 299 kr., kan du købe den her i dag ⤵️

www.peterliljensten.dk

Adresse

København

Telefon

+4550425816

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Peter Liljensten - Personlig træner og løbecoach sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del