Sascha Ingholt www.sascha-shape.dk

Sascha Ingholt www.sascha-shape.dk Personlig træning, styrke, reformer pilates, kettlebells, Z health, rygtræning, genoptræning, OUTDOOR

30/04/2026

Funktionel styrke og mobilitet på lille hold mandag kl.08:05, fredag kl.07:30 og kl.08:30.

29/12/2025

Balance, core, styrke, mobilitet. Lille lukket hold max 12 personer. Opstart d. 5.1-26.6.26 kl.07:30-08:25

09/06/2025

OUTDOOR træning – under åben himmel ved havet
Kom og vær med til udendørstræning i de skønneste omgivelser tæt ved vandet. Vi træner i den friske havluft, omgivet af natur, hvilket giver både krop og sind de bedste betingelser for at lade op og finde ny energi.
Træningen har fokus på at styrke din muskelstyrke, core, kondition, balance og mobilitet. Som noget nyt afslutter vi hver session med åndedrætstræning og afspænding, som kan bidrage til bedre restitution, øget velvære og reduceret stress. Det giver en balanceret og helhedsorienteret træningsoplevelse, hvor både kroppen og nervesystemet får opmærksomhed.
Vi anvender en bred vifte af træningsredskaber som håndvægte, elastikker, sandsække, battleropes, bolde, TRX og selvfølgelig naturens egne elementer – og vi arbejder naturligvis også med egen kropsvægt. Træningen er uden hop, løb eller spring, og vi tager altid hensyn til individuelle behov og eventuelle skader.
Efter lørdagens træning forkæler vi jer med velfortjente, hjemmebagte boller, så vi runder træningen af med lidt hygge.

Hvornår:
• Tirsdag d. 24.6 kl. 17:00–18:30
• Lørdag d. 28.6 kl. 09:00–10:30
• Tirsdag d. 1.7 kl. 17:00–18:30
Pris:
Kr. 150,- pr. session
Betales via MobilePay til nr. 270097
Husk at skrive hvilken dato/datoer du ønsker at tilmelde dig.
Hvor:
Jarlens grund – Gammel Strandvej 217, 3060 Espergærde
Området har gode parkeringsforhold og adgang til toilet.

Tag din træningsmåtte, en vandflaske og dit gode humør med – og kom frisk!
Vi glæder os til at træne sammen med jer.

De bedste hilsner,
Jonathan & Sascha

16/03/2025

Opvarmning sekvens og core i forskellige positioner.

Nem og sund aftensmad. Hokaido suppe. Køleskabet bød på lidt kartoffel, squash, nedfaldsæbler, Hokaido græskar, 1 dåse k...
10/10/2024

Nem og sund aftensmad. Hokaido suppe. Køleskabet bød på lidt kartoffel, squash, nedfaldsæbler, Hokaido græskar, 1 dåse kokosmælk, og så var der heldigvis en masse tørrede krydderurter. Når du har ordnet grøntsagerne og lagt dem i en stor gryde , fylder du den op, så at de er dækket med. vand. Tilsæt en grøntsagsboullion, 1 stor spsk. salt, kog, - efter 15 min: tilsæt 1 tsk. af alle de krydderier du vil have med. Must er: karry, hvidløg eller løg, salt/peber. Stavblend, tilsæt evt. kokosmælk og dine krydderier. Vi havde kalkunlårs rester, som blev hårdt stegt på panden med ingefær og chili som topping. Gode proteiner, fibre og sunde kulhydrater.

Har du brug for hjælp til at tabe dig, blive stærkere og bevæge dig lettere, men du har ikke lyst til at gå i fitnesscen...
06/10/2024

Har du brug for hjælp til at tabe dig, blive stærkere og bevæge dig lettere, men du har ikke lyst til at gå i fitnesscenteret???

JEG KAN HJÆLPE DIG, MED TRÆNING ONLINE!

Du får video-træningsplan til hjemmetræning, som kun kræver 4 x 20 min. træning om ugen.

Du får kostplaner, opskrifter og daglig sparring, til at tage de rette valg.

Du bliver vejet/målt og får den rette plan, tilpasset dit liv og din hverdag.

Lyder det godt?

Send mig en uforpligtende mail [email protected] eller ring 2521 2105 hvis du vil høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.

12/09/2024

Vær med til at støtte TREK HOPE sammen med os.
Vi samler penge ind for at hjælpe BØRNECANCERFONDEN med at bringe håb og glæde til børn, der kæmper mod kræft.
Kom forbi og køb et Trek Hope-armbånd i vores butik. 100 % af indtægterne går direkte til fonden - HVER ENESTE DONATION TÆLLER.

Adresse

Humlebæk Strandvej 21
Humlebæk
3050

Telefon

+4525212105

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sascha Ingholt www.sascha-shape.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Sascha Ingholt www.sascha-shape.dk:

Genveje

Del