25/01/2023
6 ekstra grunde til at træne:
1) Fred I kroppen
Man opnår en behagelig ro I kroppen efter man har trænet. Al den anspændthed man kan føle hober sig op i musklerne i løbet af dagen forsvinder, når man har brugt kroppen og man føler nærmest en dejlig fred, når man sidder i omklædningsrummet (evt står i badet) og glæder sig over en god træning.
2) Muligheden for at sige ja til eventyrerne hele livet.
Vil du være i stand til at opleve alle de fantastiske muligheder livet giver? Vil du vandre i smukke bjerge i Østrig, svømme eller dykke ved en lækker strand, eller prøve at springe i faldskærm?
Der er så mange udendørs aktiviteter og oplevelser, vi ikke kan opleve uden et stærkt fundament af sundhed, fitness og wellness.
Uden træning bliver det sværere og mere vanskeligt. at gøre de ting, vi ønsker mest i livet, fordi kroppen ikke kan følge med.
3) Glæden
Takket være den strøm af endorfiner, der sendes ud i kroppen i løbet af en træning, bliver man næsten høj af glæde. Mange der træner siger samstemmende "Det betyder ikke noget om jeg er ked af det, træt, vred eller uinspirerende. Når jeg er færdig med en træning er jeg en anden person. " " Jeg ville ikke træne, hvis der ikke kom en slags glæde eller lykke ud af det”.
4) Den mentale styrke
Når man træner, flexer man mere end blot de fysiske muskler. Man begynder at sætte spørgsmålstegn ved, hvad man ellers er i stand til i andre områder af ens liv. Det er en game changer. Man lærer så meget om ´en selv, om disciplin, om at skubbe ens grænser, og om ens evner, når man træner,"
Og disse træk er meget lette overføres til ens job, ens relationer, ens evner som forælder og mange andre af livets daglige udfordringer. "
5) Børnene og ældre.
Udover at ens fitness vaner kan påvirke venner og kammerater, har de også en direkte indvirkning på den næste generation. Når børn ser forældre træne og tage deres helbred alvorligt, udvikler de også en respekt for deres krop. Træning er ikke kun når vi er yngre, men noget vi skal forsætte med. Mange ældre bliver inaktive med alderen og det er yderst VIGTIGT, at I forsætter med at træne, da musklerne forsvinder med tiden. Bevægeligheden og balancen svækkes, hvis I ikke holder jer i form. STYRKE TRÆNING er vejen til et langt og aktivt liv. MUSKLER skal der til 🙂
DET ER ALDRIG FORSENT AT KOMME IGANG. JEG HAR klienter 65+. 1-3 ganges træning i ugen af 50 minutter er rigeligt. ALT træning er bedre en ingen træning.
6) Det sociale
Nogle gange drejer det sig ikke bare om træningen. Det handler lige så meget om det fællesskab man får med de andre man træner sammen med. Det er en dejlig måde at mødes med andre, der har den samme glæde ved at passe på deres krop. Når man træder ind i træningsatmosfæren føles det som om man hører hjemme. Hvis man ikke er til fitnesscenterne er det også muligt, at træne hjemme. ALT er muligt for den der vil og jeg står 100% bagved dig.
