Body By Bossen

Hjem
Danmark
Horsens
Body By Bossen

Hej, mit navn er Isabella Bossen. Dette er min officielle facebook side for min online coaching og personlig træning.

Følg med for gode råd og se hvad mine seje klienter opnår. Med mig som coach, vil du kun fortryde at du ikke startede igår ;)

15/08/2022

BOOTCAMP - START D. 29/8 - 2022

Vores BOOTCAMP giver dig rig mulighed for at blive bedre til træning samt lære omkring kost, målsætning og teknik. Med personlig kost- og træningsvejledning i hele 6 uger, giver vi dig redskaberne til at komme i dit livs form.

DET FÅR DU:
✅ 9 FÆLLESTRÆNINGER med henblik på forbedringer og optimering.
✅ Vejninger og målinger før, under og efter forløbet.
✅ Kost- og træningsvejledning i alle 6 uger.
✅ Personligt træningsprogram skræddersyet til dig.
✅ 3 Oplæg fra veluddannet trænere og kostvejledere omkring forskellige emner.
✅ Styrke- og konditionstest i starten og slutningen af forløbet.
✅ Et fedt træningsfællesskab.
✅ En lukket gruppe med jeres trænere og kostvejledere.
✅ Mulighed for tilkøb af personlig træning og kostplan.

Bootcampen foregår i Horsens CrossFit • Open Gym, som er placeret i den gamle Falck stations bygninger.

Lyder det som noget for dig, så glæder vi os til at se dig d. 29/8 kl 19:00.
Tilmeld dig her: https://horsenscrossfit.bookingboard.io/Membership/Create?membershiptypeid=334

10/06/2022

Send mig en besked her eller på 26371908 for at benytte dig af tilbuddet💪🏼

Har du længe overvejet personlig træning, et forløb, eller en plan, men ved ikke helt om det er noget for dig? Så har du nu muligheden for at finde ud af det😉

Uanset omfanget af dit mål eller dine udfordringer så er jeg klar til at hjælpe dig. Lad os tage en uforpligtende samtale om det og få derefter muligheden for at kickstarte til en god pris😎☀️

05/06/2022

STYRKE BOOTCAMP - START D. 15/6 - 2022

Skal du være med på årets sommerklar styrke bootcamp med Mikal & Isabella som trænere?

Vores STYRKE BOOTCAMP giver dig rig mulighed for at blive bedre til træning samt lære omkring kost, målsætning og teknik. Med personlig kost- og træningsvejledning i hele 6 uger, giver vi dig redskaberne til at komme i dit livs form.

DET FÅR DU:
* 9 FÆLLESTRÆNINGER med henblik på forbedringer og optimering.
* Vejninger og målinger før, under og efter forløbet.
* Kost- og træningsvejledning i alle 6 uger.
* Personligt træningsprogram skræddersyet til dig.
* 3 Oplæg fra veluddannet trænere og kostvejledere omkring forskellige emner.
* Styrke- og konditionstest i starten og slutningen af forløbet.
* Et fedt træningsfællesskab.
* En lukket facebook gruppe med jeres trænere og kostvejledere.
* Mulighed for tilkøb af personlig træning og kostplan.

Bootcampen foregår i Horsens CrossFit • Open Gym, som er placeret i den gamle Falck stations bygninger.

Lyder det som noget for dig, så glæder vi os til at se dig d. 15/6 kl 18:00.�Tilmeld dig her: https://horsenscrossfit.dk/pages/sommerklar-styrke-bootcamp-mikal-start-d-15-6-2022

04/06/2022

Hvis du nogensinde føler din ryg og eller ben kan meget mere men dine arme giver op først, så skal du måske ligesom min klient Jeanne overveje at investere i et par lifting straps!

Til PT idag gik Jeanne fra at tage 50kg i RDL med pauser grundet underarme der syrer -> til at lave dem med 60kg og masser af overskud💪🏼

Straps er et godt redskab da dine underarme langt fra er ligeså stærk som den muskel vi ofte prøver at ramme og bliver derfor en begrænsende faktorer når man løfter tungt😢

Det er meget svære at lave progression uden hvis dine underarme simpelthen giver op før den arbejdende muskel er stimuleret nok til vækst🫢

Swipe for at læse om træning henholdsvis med og uden straps👉

02/06/2022

Hvem siger det at spise sundt skal være kedeligt?🤔

For det første, hvem har overhovedet bestemt hvad det vil sige at spise sundt?🤷‍♀️

Men mange ville nok blive overrasket over at kunne spise ting som chokolade, skumfiduser, kiks og ja endda bare noget så simpelt som havregryn og stadig være på sporet i forhold til sit mål🤤

Denne portion indeholder under 400 kcal og er rig på protein😉

31/05/2022

Husk nu på at alle er forskellige!

Prøver du tit at spise som nogle af de Instagram profiler du følger i håb om at se ud som dem eller måske endda få noget af deres vibe/livskvalitet🤔
Drop det, det du ser på sociale medier er for det første kun et lille udsnit af deres virkelighed og måske er det ikke engang en virkelighed, men bare opstillet så det ligner🤷‍♀️

Alle er forskellige, har forskellige mål, udgangspunkt, fokus mm.
Hende du følger på instagram er måske 10cm højere end dig og har et højere aktivitets niveau ellers ham du ser rende rundt nede i centeret har måske trænet i 5x så lang tid som dig, den personlige træner har et andet fokus punkt for sin klient end du måske har fokus på i dine øvelser eller hende der har tabt sig hurtigt på kort tid, stiller måske op i bodybuilding konkurrencer og har ikke anoreksi (ja jeg har hørt denne før🤦‍♀️)

Det er ikke til at vide og derfor er det så vigtigt at vi hverken sammenligner os med andre eller dømmer dem ud fra en fortælling vi selv har lavet om dem😉

29/05/2022

Tager du også dig selv i at sige nogle af disse ting til dig selv?🤔
Så er du måske på kur uden at vide det😳

Og hvad er der galt med det, hvis det virker?

Du kører i en ond cirkel hvor mad er hovedfokus i dit liv og du tænker på det 24/7, overspisning og følelsen af at sidde fast😖 Så hvis det rent faktisk virkede ville det være så nemt og ingen problemer!
Mentaliteten om at være på kur får os kun til at få dårlig samvittighed og skamme os over os selv🥺

Hvis du prøver at lave en livsstilsændring som altid fejler så er det højest sandsynlig fordi du prøver at leve en livsstil som er en livs lang kur🤷‍♀️ DETTE ER IKKE VEJEN FREM!

Har du brug for hjælp til at bryde den onde cirkel, så står jeg klar med en masse redskaber😉

Send mig en besked og så tager vi en uforpligtende snak om hvordan jeg kan hjælpe dig?📲

28/05/2022

Du kan spise nok så “sundt” og stadig ikke tabe dig fordi det faktisk ikke er det vægttab handler om🫢

Et vægttab handler nemlig om kalorie underskud og selvom tingene er hvad vi nu har valgt at kategorisere sunde så indeholder de meget men god næring og derfor er de ofte faktisk højere på kalorier end man lige går og tror, så spis det du får mest ud af om det den pågældende dag er nydelse eller mæthed er op til dig, bare du er opmærksom på hvad det medbringer💪🏼

27/05/2022

Mød Niels💪🏼

Niels og jeg træner sammen cirka hver 14 dag. Største fokus er at blive mere bevægelig i ryggen, men igår begav vi også også lidt ud i en kropsvægt øvelser så som squat. Denne variation kalder jeg op og ned fra sofaen😅 Det er en bevægelse han kender, som vi nu bare gentager flere gange i streg end han er vant til😉

Derudover har vi stor fokus på både at holde pause når der rent faktisk er pause, men også ikke at holde pause midt i et sæt🤩

KÆMPE HIGH FIVE TIL NIELS🙏

Adresse

Lilli Gyldenkildes Torv 12
Horsens

Internet side

http://www.bodybybossen.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Body By Bossen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Horsens?

Del

Type

Træner