18/06/2026
Ballabing og bum / fedt torsdag morgen træningspas/først 30 min kardio træning på Concept2 BikeErg træningscykel og så ned til en fantastisk omgang styrketræning på Concept2 StrengthErg styrketræner - 3 sæt a 20 reps lår, 15 reps bryst og 10 reps siddende roning, hvert sæt efterfulgt af 12 squat med 2x5 kg håndvægte / woah det kan sku mærkes, specielt efter min løbetur igår aftes, men det er gode tegn at knæene virkede klar her til morgen, og at der er mere luft i systemet igen - håber jeg har vendt skuden for nu - det kunne være nice. Yes Der så er mit X sat i dag ud for træning, har I sat jeres? Senere? Er I ikke i gang med træningen, så se at komme det med det vums…..der er ingen undskyldninger for ikke at komme igang (andet end måske et par få), livet handler om at være klar 24/7-365 og fit4fight always - vil du igang med træningen, så behøver man ikke andet end et par løbesko og viljestyrke i starten (gå/lunte/løbe strategi), plus armbøjninger, mavebøjninger, squat og andre øvelser som ikke kræver udstyr, og nå basisniveau så er nået, og der skal delmål/mål ind i planerne, så kræver det måske udstyr til processen, og træner I hjemme, så kig ind i vores webshop og bliv inspireret af/bestil et eller flere af vores 4 verdensklasse Concept2 ergometre, som vi altid har på lager, her: https://c2shop.dk
