02/09/2026
Booooooom onsdag morgen træningspas oppe på kvisten i verdensfirmaet - først 20 min kardio på Concept2 RowErg romaskine tempo 2.20 pr 500m, og så ind til hovedretten som bestod af 3 sæt med Concept2 StrengthErg styrketræner (lår/bryst/siddende roning) henholdsvis 20+15+10, 15+10+7 og 10+5+5, hvert sæt efterfulgt af 10 squat m 2x5 kg håndvægte, 2 baner Burpee broadjump og 20 maveøvelser. S**t manner, det niver lidt, meeen det er jo også det det hele handler om - no pain no gain. Og ja sku, det er på rette skinner, og jeg kan se mållinjen fredag i uge 43, når jeg skal i ilden på den lange udgave af Concept2 ErgAthlon ude hos Gimlis CrossFit i Målev - distancen er 10 km SkiErg + 20 km BikeErg træningscykel + 10 km RowErg romaskine / det er til fordel for indsamling til Kræftens Bekæmpelse. Yes der, nu vanker der bad og det er sat X på træningstavlen ud for d.d. - har I? Well I kan læse mere om vores 4 verdensklasse Concept2 ergometre i vores webshop her: https://c2shop.dk / god dag folkens - rogeroverandout!