Form & Fryd

Form & Fryd Jeg hjælper dig med at nå din drøm, ved helhedsorienteret tiltag og støtte, fordi du skal have det bedste ud af livet - Tilbage til dig!

Nyt fra årets kræftkonference (ASCO) - vi bestemmer selv hvor meget vi vil nyde alkohol, men godt at have et informeret ...
22/06/2026

Nyt fra årets kræftkonference (ASCO) - vi bestemmer selv hvor meget vi vil nyde alkohol, men godt at have et informeret grundlag 😉
Dbh Anni fra Form&Fryd

21/06/2026

Få styr på overgangsalderen

Få styr på overgangsalderen!
20/06/2026

Få styr på overgangsalderen!

Nyt studie om Akkermansia muciniphila og vægtvedligehold – vigtigste pointerEt nyt randomiseret, dobbeltblindet og place...
19/06/2026

Nyt studie om Akkermansia muciniphila og vægtvedligehold – vigtigste pointer
Et nyt randomiseret, dobbeltblindet og placebokontrolleret studie i Nature Medicine undersøgte, om den pasteuriserede tarmbakterie Akkermansia muciniphila kan hjælpe personer med overvægt eller fedme med at fastholde et opnået vægttab.
1. Mindre vægtgenvinding efter slankekur
Efter et initialt vægttab på mindst 8 % af kropsvægten genvandt deltagere, der fik Akkermansia, gennemsnitligt kun 1,2 kg over 24 uger, mens placebogruppen genvandt 3,2 kg.
Resultat: Ca. 2 kg mindre vægtgenvinding sammenlignet med placebo.
2. Større samlet vægttab
Ved studiets afslutning havde gruppen, der fik Akkermansia, bevaret et større nettovægttab svarende til omkring 3 kg mere end placebogruppen.
3. Mulige forbedringer i stofskiftet
Forskerne fandt tegn på:
* Bedre insulinfølsomhed
* Mere aktiv energimetabolisme i fedtvævet
* Reduceret inflammation i fedtvæv
Dette tyder på, at effekten ikke kun handler om vægt, men også om metabolisk sundhed.
4. Personlig respons kan være vigtig
Deltagere med højere naturlige niveauer af Akkermansia i tarmen ved studiets start havde tendens til den bedste metaboliske respons.
Det peger på, at tarmfloraens sammensætning kan påvirke, hvem der får størst effekt.
5. God sikkerhedsprofil
Der blev ikke registreret alvorlige behandlingsrelaterede bivirkninger, og tilskuddet blev generelt godt tolereret.
Hvad betyder det i praksis?
Studiet giver stærk evidens for, at pasteuriseret Akkermansia muciniphila kan hjælpe med at begrænse den vægtøgning, som ofte ses efter et vægttab. Effekten er dog moderat – ikke dramatisk – og svarer til cirka 2 kg mindre vægtgenvinding over seks måneder.
Begrænsninger
* Kun 90 deltagere
* Opfølgning i 24 uger
* Ingen viden endnu om effekten efter 1–2 år

Studiet er det hidtil stærkeste kliniske bevis for, at pasteuriseret Akkermansia muciniphila kan understøtte vægtvedligeholdelse efter vægttab. Effekten er relativt beskeden. For personer, der kæmper med at holde vægten efter en slankekur, kan Akkermansia blive et interessant supplement til kost, motion og andre vægtvedligeholdelsesstrategier.

Mænd går også i overgangsalder -andropause - blot mindre dramatisk. Mænds testeteron falder gradvist fra 40 års alderen....
18/06/2026

Mænd går også i overgangsalder -andropause - blot mindre dramatisk. Mænds testeteron falder gradvist fra 40 års alderen.
- Kun ca. 2 % af mænd mellem 40 og 79 år opfylder kriterierne for klinisk andropause.
- Men 17 % har målbart lavt niveau
- Op mod 45 % rapporterer symptomer som træthed, lav energi, nedsat sexlyst eller nedtrykthed uden at have fået en diagnose.

Ny forskning viser, at testosteron spiller en vigtig rolle for mænds mentale sundhed, energi, motivation og livskvalitet.
To videnskabelige reviews fra 2025 konkluderer blandt andet:
✔ Lavt testosteron er associeret med flere depressive symptomer.
✔ Mænd med lavt testosteron rapporterer ofte mindre energi, større træthed og lavere livskvalitet.
✔ Testosteron påvirker hjernens funktioner, herunder humør, motivation, hukommelse og koncentration.
✔ Hos mænd med dokumenteret testosteronmangel kan testosteronbehandling forbedre energi, vitalitet og psykisk velbefindende.

Det betyder, at symptomer som træthed, manglende overskud, nedsat motivation, irritabilitet eller koncentrationsbesvær ikke nødvendigvis blot er "en naturlig del af at blive ældre". Det kan være et signal om, at kroppen og livsstilen fortjener et nærmere kig.

Samtidig understreger forskningen;
Søvn, fysisk aktivitet, stressniveau, kronisk sygdom og især mængden af mavefedt spiller en vigtig rolle for testosteronniveauet.

Studie viste, at raske unge mænd, som kun sov 5 timer pr. nat i én uge, oplevede et 10-15% fald i testosteron.

Mavefedt (bugfedt) er tæt forbundet med testeteron mangel. Der kan opstå en ond cirkel: Mere bugfedt giver lavere testeteron (mere østrogen) - og lavere testeteron giver mere bugfedt.

Regelmæssig styrketræning har en vigtig indirekte effekt via mindre fedt og mere muskelmasse.

kilder:
Rojas-Zambrano JA et al. Impact of Testosterone on Male Health: A Systematic Review. 2025.
de Velasco G et al. Psychological and Psychiatric Effects of Testosterone Therapy in Men: A Narrative Review. 2025.
Wu FCW et al. N Engl J Med. 2010.
Walther A et al. JAMA Psychiatry. 2019.
Kelly DM, Jones TH. Obes Rev. 2015.
Leproult R, Van Cauter E. JAMA. 2011.

Til dig der er faret vild i en travl hverdag med mange krav og møder udfordringer med overgangsalderen. Få helhedsorient...
17/06/2026

Til dig der er faret vild i en travl hverdag med mange krav og møder udfordringer med overgangsalderen.

Få helhedsorienteret støtte med fokus på kropsforståelse, balance og mindset - for varige ændringer.

Få elevpriser på kropsterapi - uddannet massør.
15/06/2026

Få elevpriser på kropsterapi - uddannet massør.

Alt for mange accepterer deres smerter som et livsvikår, og dæmper måske bare med medicin. Men ofte kan en kombination ...
11/06/2026

Alt for mange accepterer deres smerter som et livsvikår, og dæmper måske bare med medicin. Men ofte kan en kombination af tilgange føre til en væsentlig bedring: kropsterapi, smerteforståelse, desensibilisering af smertesignaler, skabe balance i autonome nervesystem, sænke inflammation i kroppen, tilrettet træning, afspænding og lindring.

Bliv klogere på smerter: Skriv JA TAK og modtag mere information.

Dbh Anni (PhD Health and Medical Science)
Form&fryd.

Smerter er komplekse, men det gode er at du som regel kan arbejde med dem og få det bedre. Skriv JA TAK hvis du gerne vi...
10/06/2026

Smerter er komplekse, men det gode er at du som regel kan arbejde med dem og få det bedre.

Skriv JA TAK hvis du gerne vil have en opsummering på moderne smerteforståelse (PDF).

Dbh Anni (form&fryd.dk)
PhD sundhedsvidenskab, rehab specialist og personlig træner

Adresse

Holte
2840

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Form & Fryd sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Form & Fryd:

Genveje

Del

Type