ReAlign Pilates by Solenn

29/03/2026

29/03/2026

En lille rundvisning i ReAlign Studio med ejer Solenn ✨

- lige nu kan du få en gratis introduktions prøvetime 💪🏼 det er nemlig bare om at opleve studiet, stemningen og den opmærksomme, individuelle undervisning.

Se mere på www.realignpilates.dk 📲

04/03/2026

Sidder du ned det meste af din arbejdsdag?

Mange oplever spændinger i nakke, skuldre og lænd allerede midt på dagen.
Det behøver ikke være sådan.

Jeg tilbyder 55 minutters målrettet bevægelse for bl.a. kontoransatte i Holte – placeret midt i arbejdsdagen, så du kan nå det i din pause! 💪🏼

Vi arbejder med:

• Afspænding af nakke og skuldre
• Mobilitet i ryg og hofter
• Styrke omkring kernen

Sessionerne foregår på
📍 Skovlytoften 4, 2840 Holte

Hvis du tænker, at dine kollegaer eller hele arbejdsplads kunne have gavn af det, så del opslaget med din leder eller HR – eller send mig en besked 💌

26/02/2026

Min krop ændrede sig. Det gjorde min tilgang også 💭

Efter fødslen af mine tvillinger oplevede jeg diastasis recti og mistede forbindelsen til min dybe core. Jeg forsøgte at vende tilbage til sport på samme måde som før – men uanset hvor meget jeg trænede, begyndte ryggen at reagere.

Det gik op for mig, at styrke uden støtte skaber pres.

Uden den dybe stabilisering – særligt transversus abdominis – bar min rygsøjle mere belastning, end den burde. Det handlede ikke om at gøre mere. Det handlede om at gøre det rigtigt.

Pilates blev vendepunktet ✔️

Gennem præcis og klassisk pilates træning genopbyggede jeg styrken indefra. Presset på rygsøjlen blev reduceret, bevægeligheden forbedret, og jeg kunne vende tilbage til sport med kontrol og selvtillid.

Den erfaring er fundamentet for ReAlign Studio.

I studiet arbejder vi med intelligent bevægelse – så kroppen bliver stærk på en måde, der holder 💪🏼

✨ Er du nysgerrig på at starte? Se introduktionspakkerne her: https://www.realignpilates.dk/wheretostartatrealign ☝🏼

17/02/2026

Din frokostpause er mere end bare et afbræk
Den kan, hver mandag, onsdag og torsdag være det tidspunkt på dagen, hvor du genfinder din styrke og fokus 💪🏼 💭

- Hos ReAlign Studio tilbyder vi korte, effektive pilateshold på 45 minutter — designet til at passe ind i en travl hverdag ✔️

Du når at træne, nulstille kroppen og gå tilbage til din dag med ny energi.

Holdet fokuserer på:
– kernestyrke
– kropskontrol
– holdning
– stabilitet og bevægelighed

Alt sammen i et roligt, eksklusivt miljø med personlig guidning.

Mandag, onsdag og torsdag
12.00 – 12.55
Skovlytoften 4, 2840 Holte

En lille pause, der gør en stor forskel! 💆🏽‍♀️

Book din plads via skemaet: https://www.realignpilates.dk/schedule eller send en besked for at høre mere.

12/02/2026

At starte Pilates behøver ikke være noget, du gør alene 🙋🏽‍♀️

I en begrænset periode kan ReAligns intro-pakker nu vælges som +1 version
dvs. til jer, der gerne vil begynde sammen ✔️

Samme personlige oplevelse.
Samme detaljerede guidning.

✨ Sådan fungerer det:
Alle intro-pakker kan bookes med +1 mod et tillæg på kun 500 kr.
Sessionerne tilpasses jer begge, så I får individuel opmærksomhed – også når I træner sammen.

Vælg mellem:
– ReAlign Essentials +1
– ReAlign Progress +1
– ReAlign Basics +1

Find alle detaljer på hjemmesiden her: https://www.realignpilates.dk/

08/02/2026

Hos ReAlign Pilates har vi skabt tre tydelige måder at komme i gang på – så du ikke skal gætte dig frem, men starte med det, der giver mest mening for dig 🤍

• ReAlign Basics
3 × 1:1 sessioner · 1.875 kr.
Vores mest støttende introduktion. Ideel for dig, der er ny til Pilates, vender tilbage efter en pause eller har brug for ekstra én-til-én-guidance. Her opbygger vi et solidt fundament i den klassiske Pilates-metode, før næste skridt.

⸻

• ReAlign Essentials
1 × 1:1 session + 2 × hold · 999 kr.
Til dig med tidligere erfaring i klassisk Pilates, som ønsker at finjustere alignment, få klarhed i cues og lande trygt i ReAlign-tilgangen, inden du fortsætter på hold.

⸻

• ReAlign Progress
2 × 1:1 sessioner + 2 × hold · 1.495 kr.
Til aktive personer, der er vant til bevægelse, men nye i klassisk Pilates. Med fokus på dyb core, bækkenbund og centrale Pilates-principper bliver du tryg ved Mat, Reformer, Tower og props – klar til holdtræning.

Der findes ikke én rigtig måde at starte på – kun den rigtige for dig ✔️

- Er du i tvivl, hjælper vi dig gerne med at vælge.
Skriv her i kommentarfeltet så vender vi tilbage 💌

• Efter køb af din introduktion bedes du kontakte os, så vi kan aftale nærmere om tidspunkt for din første 1:1 session 😊✔️

03/02/2026

1:1 forløb giver mulighed for at arbejde fokuseret og detaljeret med kroppen. Der er tid til at justere øvelserne undervejs og fordybe sig i de områder, der har størst betydning, uden at skulle følge et fast holdformat ✔️

På billederne her er det Peter, som har gået i 1:1 forløb hos Solenn i længere tid og efterhånden har haft mere end 30 individuelle sessioner. Han bruger pilates som et supplement til sin ultraløbstræning, med fokus på at styrke kroppen og forebygge skader over tid 🏃🏼

Selvom Peter selv er osteopat, oplever han pilates som væsentligt hårdere, end han havde forventet. Arbejdet kræver langsomhed, kontrol og præcision, og det bliver hurtigt tydeligt, hvor krævende øvelserne er, når de udføres korrekt.

For Peter fungerer 1:1 formatet, fordi han ønsker tæt guidance og god tid til at arbejde målrettet med specifikke områder af kroppen. Det giver ham et solidt fundament og en krop, der bedre kan holde til den belastning, ultraløb stiller 💪🏼

• Vil du høre mere om 1:1 forløb, er du velkommen til at skrive direkte eller se mere her: https://www.realignpilates.dk/private-1-1-sessions 🩵

29/01/2026

Det vigtigste jeg har lært gennem Pilates? At styrke starter indefra — især når kroppen har været igennem store forandringer.

Jeg kommer oprindeligt fra Jersey, og bevægelse har altid været en naturlig del af mit liv — først som professionel badmintonspiller, i dag som underviser.
Da jeg blev mor, oplevede jeg diastasis recti og tilbagevendende smerter, som gjorde det svært at være aktiv. Pilates blev mit vendepunkt 💫

Gennem arbejdet med core, alignment og åndedræt fandt jeg tilbage til min krop, min styrke og min følelse af frihed i hverdagen.
Det er den erfaring, jeg bygger ReAlign Pilates på i dag — små hold, personlig opmærksomhed, fokus på kvalitet og plads til alle, uanset udgangspunkt.

Jeg underviser på engelsk, fordi sproget har flere tekniske og beskrivende ord, når vi arbejder med bevægelse og cueing. Jeg forstår selvfølgelig også sproget her, så alle føler sig trygge og kan følge undervisningen.

Hvis du gerne vil…
• bevæge dig uden smerter
• genopbygge styrke efter graviditet eller skader
• finde bedre teknik i hverdagsbevægelser
• blive stærkere i sport

…så er du også meget velkommen hos ReAlign Pilates i Holte

Book din plads her: https://www.realignpilates.dk/en/intro-private-1-1-beginner-1

24/01/2026

Jeg bliver virkelig glad for feedback som denne, fordi den beskriver netop det, jeg går allermest op i: kvalitet, teknik og nærvær på holdene.

Jeg underviser små hold, så jeg kan se jer alle – og justere, rette og forklare undervejs. Det betyder, at du ikke står i tvivl om, om du gør øvelsen rigtigt, og at du får mere ud af din træningstid ⭐️

Mange kommer til mig, fordi de gerne vil:
• have mere fokus på teknik
• komme godt i gang efter en lang pause
• undgå smerter og overbelastning
• blive stærkere og klogere på kroppen

Det kræver opmærksomhed og konkrete cues – og det får du her.
Tak for de fine ord, Karen 🤍

Begyndt dit eget Pilates eventyr lige her: https://www.realignpilates.dk/intro-private-1-1-beginner-1

18/01/2026

Reformer pilates handler ikke om at lave “vilde øvelser” — men om styrke, stabilitet, vejrtrækning og kropsbevidsthed.

Når du arbejder kontrolleret mod fjedrene, bliver musklerne stærkere på en måde, der understøtter din hverdag med:
• bedre kropsholdning
• mere stabilitet omkring led
• mere fri bevægelse
• større bevidsthed om hvordan du bruger din krop rigtigt

Hvis du er nysgerrig på reformeren, men ikke ved hvor du skal starte, så er vores Intro Mat/Reformer/Tower-hold skabt til netop det formål: at lære dig udstyret, teknikken og principperne – i et trygt tempo og i små hold af max 6.

👉 Tilmeld dig næste intro-hold via https://www.realignpilates.dk/intro-mat-reformer-tower-1