Thomas Dahl - Personlig Træning & Fysioterapi

Thomas Dahl - Personlig Træning & Fysioterapi Uddannet Fysioterapeut
EQF Level 4 Certificeret Personlig Træner EQF Level 4 Certificeret Personlig Træner

Et effektivt redskab, til at gøre det nemmere for dig at prioritere dig selv og de ting du gerne vil, er at planlægge di...
17/01/2026

Et effektivt redskab, til at gøre det nemmere for dig at prioritere dig selv og de ting du gerne vil, er at planlægge din uge på forhånd.

Du skal planlægge din uge, så du har et overblik over hvad du gerne vil nå, og hvornår du gerne vil nå det.

På denne måde bliver dine dage ikke overladt til tilfældighederne, og du har rent faktisk mulighed for at kunne prioritere dig selv.

Det er ikke altid at planen holder 100%, men bare det at du har lavet en plan, giver dig et overblik og mere overskud, da du altid har en plan at falde tilbage på, hvis du er presset eller stresset en dag.

Husk at jeg stadig tilbyder personlig træning hos Crossfit Lageret i Holstebro, og uanset om du er ny eller har erfaring med træning, står jeg klar til at møde dig der hvor DU er.

Jeg tilbyder altid en gratis uforpligtende snak, så du kan høre mere om hvordan jeg kan hjælpe dig med at nå dine mål. Du skal blot kontakte mig via nedenstående oplysninger. :)

mobil: 30514708
mail: [email protected]

Temptation bundling er en metode man kan bruge, hvis man ønsker at opbygge en ny vane. Helt basalt handler denne metode ...
07/01/2026

Temptation bundling er en metode man kan bruge, hvis man ønsker at opbygge en ny vane.

Helt basalt handler denne metode om, at du kombinerer det der er svært (din nye vane), med noget du allerede nyder at gøre.

Det kan f.eks. være at du har et ønske om at begynde at løbe, men føler det er svært at komme afsted. For at gøre det nemmere for dig, kan du kombinere din løbetur med noget du nyder. Det kan f.eks. at høre podcast, lydbog eller lytte til musik.
Hvis dette er tilfældet, kan du f.eks. gemme den nyeste episode af din yndlings podcast til din løbetur.

Ovenstående er blot et uddybet eksempel, og det behøver ikke nødvendigvis være en træningsvane du gerne vil opbygge. Andre eksempler på temptation bundling kan være:

Du vil gerne læse mere = kombiner læsning med din morgenkaffe.

Du gider ikke gøre rent = gør rent mens du hører podcast.

Så næste gang du har en vane du føler er svær at indføre i din hverdag, eller har en opgave du ikke orker, så prøv at bruge temptation bundling :D

Det er Januar, og det boomer derud af med diverse sundhedstrends og myter. Jeg har herunder skrevet 3 sundshedstrends du...
06/01/2026

Det er Januar, og det boomer derud af med diverse sundhedstrends og myter. Jeg har herunder skrevet 3 sundshedstrends du IKKE skal hoppe på i 2026. 💪

1. Mange firmaer reklamerer med, at deres produkter kan "detoxe" og "udrense" din krop, desværre er der bare ingen dokumenteret effekt på at disse produkter skulle have nogen som helst effekt - så lad vær at spild dine penge på disse produkter.

2. Frugt er ikke dårligt, og det er ikke farligt fordi det indeholder sukker. Tværtimod viser forskningen, at folk som spiser mere frugt har en lavere risiko for udvikling af diverse livsstilssygdomme.🍎🍐🍊

3. Kulhydrater er ikke farlige, og gør dig ikke tyk. Vægtøgning kan kun ske, hvis man spiser i et kalorieoverskud over en periode. Derfor er der ingen fødevarer der i sig selv er fedende eller usunde. - Så der er altså ingen grund til at udelukke hverken kulhydrater eller andre fødevare fra din kost, da det altid vil handle om mængden, og ikke typen af fødevare, når der snakkes om vægtøgning.🍞🍝🍭

Der kunne nævnes MANGE flere myter og trends som du ikke skal hoppe på, desværre kan de ikke alle nævnes i dette opslag.😅

Er du i tivivl om en myte eller trend har noget på sig, er du velkommen til at sende mig en besked eller skrive en kommentar, så vil jeg forsøge at komme med en faglig vurdering. :D

Sidste personlige træning for 2025 blev Bente, fra Salon Udsigten. En super god afslutning på 2025, og en fornøjelse at ...
01/01/2026

Sidste personlige træning for 2025 blev Bente, fra Salon Udsigten. En super god afslutning på 2025, og en fornøjelse at kunne hjælpe endnu en klient på rette vej med både træning og kost. :)

Hvis du kunne tænke dig at starte det nye år stærkt ud, og ønsker hjælp til din styrketræning, løb, kost eller lignende. Så send mig en besked her på Facebook eller på mail: [email protected], og lad os tage en gratis uforpligtende samtale omkring hvordan jeg kan hjælpe dig :D

Godt Nytår til jer alle! Jeg håber i får et skønt år :D

3 tips til dig som gerne vil kombinere styrketræning og løb🏃🏽‍♂️💪🏽Disse tips/principper er ikke kun til nybegyndere, men...
15/12/2025

3 tips til dig som gerne vil kombinere styrketræning og løb🏃🏽‍♂️💪🏽

Disse tips/principper er ikke kun til nybegyndere, men kan bruges af alle uanset niveau✌🏼

Har du spørgsmål til opslaget, så smid en kommentar 👌🏽

Hvis du kunne være interesseret i at høre mere om mine forløb, og gerne vil starte 2026 stærkt, så send mig en besked her på Facebook og lad os tage en uforpligtende snak📩

Det bedste tidspunkt at starte med at opnå dit mål var i går. Det næstbedste tidspunkt er NU. Mange går og venter på at ...
01/12/2025

Det bedste tidspunkt at starte med at opnå dit mål var i går. Det næstbedste tidspunkt er NU.

Mange går og venter på at det perfekte og optimale tidspunkt opstår, inden de begynder at arbejde henimod deres mål. Sandheden er bare, at det mest perfekt og optimale tidspunkt aldrig opstår.

Der vil altid komme en ferie, en højtid eller sociale arrangementer, uanset hvornår du starter. Så det hele handler om at starte NU, og finde en balance hvor der både er plads til ferier, sociale arrangementer og fysisk aktivitet. 🥳🥞🏃‍♂️‍➡️

Hvis du føler det lyder uoverskueligt at starte i dag, så er det formentlig ikke tidspunktet, men derimod dine høje forventinger til dig selv som er problemet og afholder dig fra at opnå dit mål.

Ønsker DU hjælp og redskaber til at finde en balance, hvor der både er plads til ferier, højtider med sociale arrangementer og alle de andre gode ting i livet, samtidig med at du arbejder henimod dit mål? 🥇

Så send mig en besked og lad os sammen starte på det mest optimale tidspunkt - NU. :D

Kontakt vi privat besked eller [email protected]

GRATIS FULLBODY PROGRAM💪Træner du 1-3 gange i ugen? Vil du gerne have et tidseffektivt program, som ikke tager mere end ...
26/09/2025

GRATIS FULLBODY PROGRAM💪

Træner du 1-3 gange i ugen? Vil du gerne have et tidseffektivt program, som ikke tager mere end 45 minutter, men stadig træner hele kroppen? :D Nedenfor kan du se et tidseffektivt fullbody program som ikke tager mere end 45 minutter, men som stadig træner hele kroppen hver gang! :) - God weekend!

Er du interesseret i et forløb? Så husk at jeg altid tilbyder en gratis samtale, hvor du kan høre mere om hvad jeg tilbyder samt hvordan jeg kan hjælpe dig med at opnå dine mål indenfor løb og styrketræning :D

Per var i dag forbi til sin 2. Personlige træning, en fornøjelse med klienter som bare knokler på💪🏽
16/09/2025

Per var i dag forbi til sin 2. Personlige træning, en fornøjelse med klienter som bare knokler på💪🏽

Adresse

Holstebro
7500

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Thomas Dahl - Personlig Træning & Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type