10/06/2026
Hvad er kropskontakt?
Kropskontakt er forbindelsen til kroppens signaler, energi og nærvær.
Når du foreksempel mærker dine fødder, kommer du lettere ud af tankemylder og ned i kroppen. Små øvelser med sten eller bolde under fødderne eller kroppen kan skabe mere jordforbindelse, ro og nærvær.
Prøv denne lille øvelse
Læg en sten eller en lille bold under den ene fod. Rul langsomt foden hen over den i 1-2 minutter. Stop op og mærk forskellen på de to fødder.
Måske føles den ene fod varmere, tungere eller mere levende. Øvelsen kan hjælpe dig ned i kroppen og skabe mere jordforbindelse, når tankerne fylder for meget.
En anden lille øvelse
Når du er på stranden, så stop op, og stil dig et sted med ro. Find nogle sten som du kan placere under fødderne. Først den ene fod, mærk forskel, så den anden fod.
Bagefter så mærk dine fødders kontakt til sandet. Mærk deres gode kontakt. Ret dig op, og træk vejret dybdt ind.
MÆRK LIVET.
DET ER VIGTIGT MED DIN BALANCE
Du er meget velkommen til at følge med her www.jannibach.dk Se mindre
