Sacha-Skott-Terapi

Sacha-Skott-Terapi Psykoterapi, Parterapi EFT Emotionsfokuseret,
IFS Internal terapi Family System Terapi,
SE Somatic Experience Traume terapi,
Kropsterapi, Kraniosacral

Vinyasa yoga and Yin yoga

Når I elsker hinanden – men alligevel ender med at såre hinanden. ❤️Måske kender I mønsteret:Den ene føler sig ikke hørt...
31/08/2026

Når I elsker hinanden – men alligevel ender med at såre hinanden. ❤️

Måske kender I mønsteret:

Den ene føler sig ikke hørt → begynder at kritisere eller presse på.

Den anden føler sig overvældet → trækker sig.

Jo mere den ene rækker ud, jo mere trækker den anden sig.

Og pludselig står I længere og længere fra hinanden – selvom I egentlig længes efter det samme: kontakt, tryghed og at føle jer elsket.

I parterapi arbejder vi med at forstå det mønster, I er fanget i, og skabe nye måder at møde hinanden på.

Jeg arbejder bl.a. med EFT (Emotionally Focused Therapy), tilknytning, IFS og Somatic Experiencing.

🌿 Parterapi i Hellerup og på Østerbro
Online sessioner er også mulige.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis I overvejer parterapi.

relationer kærlighed kommunikation parterapikøbenhavn hellerup østerbro

Mange mennesker lever med et nervesystem, der konstant er på vagt.Det kan vise sig som overtænkning, selvkritik, social ...
13/03/2026

Mange mennesker lever med et nervesystem, der konstant er på vagt.
Det kan vise sig som overtænkning, selvkritik, social udmattelse eller svært ved at slappe af.
Ofte hænger disse mønstre sammen med vores tidlige tilknytningserfaringer.
I terapi kan vi arbejde med at skabe en ny indre tryg tilknytning gennem bl.a. Internal Family Systems (IFS) og kropsbaseret traumeterapi.
Når nervesystemet gradvist opdager, at du er i sikkerhed nu, kan der opstå mere ro, selvmedfølelse og følelsesmæssig regulering.
Du er velkommen til at booke en tid via link i bio.

Når den ene partner overfungerer, og den anden underfungerer, ender begge ofte med at føle sig alene — på hver sin måde....
26/01/2026

Når den ene partner overfungerer, og den anden underfungerer, ender begge ofte med at føle sig alene — på hver sin måde.
Den overfungerende kan føle sig udmattet, frustreret og ikke mødt.
Den underfungerende kan føle sig presset, kritiseret eller utilstrækkelig — og trækker sig endnu mere.
Ingen af jer er forkerte.
Det er ikke et personlighedsproblem, men et relationsmønster, ofte forankret i tilknytning og nervesystemets måde at beskytte sig på.
I parterapi arbejder vi med at genskabe balance, fælles ansvar og følelsesmæssig tryghed — så begge kan være i relationen uden at miste sig selv.
✨ Book en tid i dag og begynd at forstå jeres mønstre med mere ro og klarhed.
—
Sacha Skott
Parterapi | EFT • IFS • Somatisk tilgang

Når ængstlig og undvigende tilknytning mødes i et parforhold, kan det føles som om, I taler to forskellige sprog.Den ene...
25/01/2026

Når ængstlig og undvigende tilknytning mødes i et parforhold, kan det føles som om, I taler to forskellige sprog.
Den ene længes efter kontakt og tryghed.
Den anden har brug for afstand for at kunne regulere sig.
Det er ikke et spørgsmål om vilje eller kærlighed.
Det er nervesystemer, der prøver at beskytte sig.
I parterapi arbejder vi med at forstå de mønstre, der aktiveres imellem jer — uden skyld og uden at udpege en forkert part.
Med fokus på regulering, følelsesmæssig kontakt og tilknytning kan I lære at mødes på en ny og mere tryg måde.
Relationel tryghed kan læres.
✨ Book en tid i dag og tag det første skridt mod mere ro, forståelse og kontakt i jeres relation.
—
Sacha Skott
Parterapi | EFT • IFS • Somatisk tilgan

Jeg tilbyder Psykoterapi & kropsterapi, der hjælper dig med at slippe spændinger og finde varme i kroppen.massageteknikk...
04/11/2025

Jeg tilbyder Psykoterapi & kropsterapi, der hjælper dig med at slippe spændinger
og finde varme i kroppen.
massageteknikker + kraniosakralterapi skaber dyb ro og nærvær.
✨ Der er ikke noget galt med dig. Du er hel og levende.
There’s nothing wrong with you. You are whole and alive.
➡️ Book din behandling via link i bio.
Book your winter bodywork session via the link in bio.

Måske er det tid til, at den voksne del af dig tager over – ikke for at presse dig, men for at give omsorg.Ligesom du al...
12/09/2025

Måske er det tid til, at den voksne del af dig tager over –
ikke for at presse dig, men for at give omsorg.
Ligesom du aldrig ville piske et træt barn i gang,
kan du vælge at sige til dig selv:
“Nu må du godt hvile. Jeg tager over.”

Mange par ved præcis, hvad deres mønstre er – men havner alligevel i de samme konflikter igen og igen.Det er ikke fordi,...
08/09/2025

Mange par ved præcis, hvad deres mønstre er –
men havner alligevel i de samme konflikter igen og igen.
Det er ikke fordi, I mangler indsigt.
Det er fordi mønstrene bliver aktiveret af følelser,
der går dybere end logikken.
I emotionsfokuseret parterapi hjælper jeg jer
med at skabe en følelsesmæssig forståelse,
så I kan finde hinanden igen –
ikke bare med hovedet, men med hjertet.
👉 Er I klar til at tage første skridt?
Book en tid via linket i bio.

💔 Når din partner trækker sig, handler det ikke altid om dig…Mange undvigende partnere prøver ikke at såre eller ignorer...
04/09/2025

💔 Når din partner trækker sig,
handler det ikke altid om dig…
Mange undvigende partnere prøver ikke
at såre eller ignorere dig — de beskytter sig selv.
Ofte stammer det fra fortiden: at vokse op med
råbende forældre, at føle sig utryg ved at vise følelser,
eller at have været i forhold hvor nærhed føltes som konflikt.
Den historie præger, hvordan de håndterer svære øjeblikke.
I stedet for at rykke tættere på, kan de lukke ned,
blive stille eller skabe afstand. Ikke på grund af
manglende kærlighed — men på grund af frygt for at blive overvældet.
✨ Den gode nyhed? Med medfølelse, blid kommunikation og
tryghed er det muligt at skabe nærhed og sikkerhed sammen.
🫶 Husk: at forstå hvorfor undvigende adfærd sker, undskylder det ikke
— men det åbner døren til heling og udvikling.
—
🔖 Gem dette opslag, hvis du selv oplever forskellige tilknytningsmønstre.
👥 Tag en, der har brug for at læse dette i dag.
💬 Del i kommentarfeltet: Har du nogensinde lagt mærke til
undvigende mønstre hos dig selv eller en partner?

💔 When your partner pulls away, it’s not always about you…Many avoidant partners aren’t trying to hurt or ignore you — t...
03/09/2025

💔 When your partner pulls away,
it’s not always about you…
Many avoidant partners aren’t trying to hurt
or ignore you — they’re protecting themselves.
Often, this comes from the past: growing up with
yelling parents, feeling unsafe expressing emotions,
or being in relationships where closeness felt like conflict.
That history shapes how they handle tough moments Instead of leaning in, they may shut down, go silent,
or create distance. Not out of a lack of love —
but out of fear of being overwhelmed.
✨ The good news? With compassion,
gentle communication, and reassurance,
it’s possible to build safety and closeness together.
🫶 Remember: understanding the why doesn’t excuse
the behavior, but it does open the door to healing and growth.
—
🔖 Save this post if you’re navigating different attachment styles.
👥 Tag someone who might need this reminder today.
💬 Share below: have you ever noticed avoidant patterns
in yourself or a partner?

When our nervous system feels threatened,it reacts automatically—fight, flight, freeze, or fawn.These aren’t failures, b...
31/08/2025

When our nervous system feels threatened,
it reacts automatically—fight, flight, freeze, or fawn.
These aren’t failures, but protective patterns we
once needed.If stress lasts a long time, the body
can get stuck in survival mode.
Even sitting still may feel unsafe.
In Somatic Experiencing & trauma therapy,
we gently build resources so the body can
move from survival into empowerment. 💚
Which of these responses feels most familiar to you?

Adresse

Strandparksvej 1
Hellerup
2900

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 20:00
Tirsdag 09:00 - 20:00
Onsdag 09:00 - 20:00
Torsdag 09:00 - 20:00
Fredag 09:00 - 20:00
Lørdag 09:00 - 20:00
Søndag 09:00 - 20:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sacha-Skott-Terapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Sacha-Skott-Terapi:

Genveje

Del