POWER MAMA

08/06/2023

SWIPE for at for afkræftet 3 myter om træning i relation til graviditet 👉🏽

✅ Alle sunde og raske gravide kvinder vil opnå sundshedsfremmende fordele ved at træne på regelmæssig basis tilpasset deres gældende behov.

🥵 Graviditeten og ikke mindst fødslen er et maraton - og hvilken løber der ønsker at gennemføre et maraton udføre ikke det forberedende arbejde inden tilmeldingen til en så udfordrende bedrift?

💡 Det er aldrig for sent at gå i gang, selvom du er et stykke henne i din graviditet. Og planlægger du måske at blive gravid eller har allerede lige født? Så er det også bare med at få prioriteret og investeret i din krop, dit helbred og din fremtid med din lille ny.

📩 Send mig en uforpligtende besked, hvis du ønsker at vide mere om træning i relation til graviditet eller besøg min hjemmeside for mere information:

www.amandastaalsoe.com

06/06/2023

POV: graviditet og fødsel bør i træningsøjemed anskues som en sportsskade 👀

🙌🏽 Hvorfor siger jeg det? Tjo, “skade” lyder voldsomt, men det er til en vis grad, det der sker med kroppen, når vi presser den til den enorme, men fantastiske opgave det er at skabe et lille nyt liv!

⁉️ Så ligesom ved en sportsskade er der noget prehab (forebyggende/forberedende træning) og noget rehab (genoprettende træning), som vi ikke må forglemme. Ved en hver kraftpræstation går alting mere glidende og med mere overskud, når formen er i orden.

👟 Derfor bør du som gravid lytte til Sundhedsstyrelsens anbefalinger om at træne og være fysisk aktiv med moderat intensitet mindst 30 minutter dagligt under hele din graviditet. For foruden de generelle sundhedsfremmende effekter, vil det også forberede din krop på selve fødslen.

📩 Var dette gavnlig information eller har du spørgsmål til mig? Så smid mig endelig en DM eller besøg min hjemmeside for mere information:

www.amandastaalsoe.com

04/06/2023

SWIPE for 3 exceptionelt gode grunde til at træne mens du er gravid 💡

🙌🏽 Og husk; det er aldrig for sent at gå i gang med at træne under din graviditet, heller ikke selvom du ikke har trænet før.

💚 Få gavn af alle fordelene ved superviseret træning tilpasset dit nuværende trimester og niveau!

📩 Kontakt mig for en uforpligtende samtale eller ved spørgsmål:

www.amandastaalsoe.com

28/05/2023

https://www.amandastaalsoe.com/gravid-og-mamatr%C3%A6ning

Sundhedsstyrelsen anbefaler kvinder med ukomplicerede graviditeter at være fysisk aktive med moderat intensitet 30 minutter dagligt under hele graviditeten. Træning under en ukompliceret graviditet er ganske ufarlig, når det tilrettelægges sikkert og effektivt. Gå ikke glip af de gavnlige sund...