Younifit

Younifit Book på hjemmeside eller aftal nærmere her i chatten 💌

Vi er et træningsfælleskab for kvinder, der samler det bedste fra personlig træning og holdtræning 🎉☺️

Du er altid velkommen til at kigge forbi til en prøvetræning.

I næste uge starter vores normale holdplan op Ingen efter sommerferien. Skal du med? 😊
02/08/2023

I næste uge starter vores normale holdplan op Ingen efter sommerferien. Skal du med? 😊

3 tips til træning i varmen☀️🌡️1) Drik rigeligt med væske før, under og efter træning! Når temperaturen er høj, så blive...
25/06/2023

3 tips til træning i varmen☀️🌡️

1) Drik rigeligt med væske før, under og efter træning! Når temperaturen er høj, så bliver dit væske tab også større💦

2) Klæd dig rigtigt på! Dit træningstøj om sommeren bør være let, så vinden lettere kan bidrage til afkøling👚

3) Husk solcreme, hvis du også træner udenfor!☀️

God træning!

Træning hos Younifit giver mig…🧡
19/06/2023

Træning hos Younifit giver mig…🧡

Kunne du tænke dig at lære at lave push ups?🤩Her er 3 øvelser der kan hjælpe dig på vej!1. PlankeFør at du kan hæve og s...
15/06/2023

Kunne du tænke dig at lære at lave push ups?🤩

Her er 3 øvelser der kan hjælpe dig på vej!

1. Planke
Før at du kan hæve og sænke din krop, er du nødt til at kunne holde den. Træn denne øvelse indtil du kan holde dig oppe i ca. 45-60 sek.

2. Negative push ups
Her nøjes du med at sænke dig ned til gulvet, og presser dig selv op ved hjælp af knæene til udgangsposition.

3. Push ups i stativ
Sæt en stang i en given højde, og lav så mange push ups du kan. Når du kan lave 8-10 gentagelser, så kan du sænke stangen en smule.

Held og lykke!💪🏼

Sommeren er skudt i gang i Younifit☀️Vejret kan både nydes inden, under og efter træningen - vi ses til endnu mere solsk...
11/06/2023

Sommeren er skudt i gang i Younifit☀️

Vejret kan både nydes inden, under og efter træningen - vi ses til endnu mere solskin og god stemning i næste uge!

3 gode råd til at komme ind i den gode vane!1. Tag små skridt! Fokuser på én ting af gangen - det gør det hele mere over...
07/06/2023

3 gode råd til at komme ind i den gode vane!

1. Tag små skridt! Fokuser på én ting af gangen - det gør det hele mere overskueligt, og øger chancen for succes!

2. Gør det simpelt! Vær realistisk og sæt barren lavt, så chancen større for at det lykkedes!

3. Op på hesten igen! Kom du ikke lige afsted til træning i den her uge - pyt, og afsted igen i næste uge💪🏼

Træning hos Younifit giver mig…🧡
04/06/2023

Træning hos Younifit giver mig…🧡

I mandags tog disse seje damer den sidste del af træningen ude i det skønne solskinsvejr☀️
31/05/2023

I mandags tog disse seje damer den sidste del af træningen ude i det skønne solskinsvejr☀️

🏋️‍♀️Fysisk aktivitet🏃‍♂️Fysisk aktivitet er med til at øge sundheden og forebygge og mindske risikoen for en række livs...
30/05/2023

🏋️‍♀️Fysisk aktivitet🏃‍♂️

Fysisk aktivitet er med til at øge sundheden og forebygge og mindske risikoen for en række livsstilssygdomme💪

Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor, at en voksen dansker minimum skal dyrke 30 minutters fysisk aktivitet ved moderat intensitet om dagen. Derudover bør man være fysisk aktiv ved høj intensitet 2 gange pr. uge af 20 minutter💦
De 30 minutter må gerne deles op, men man skal minimum være aktiv i 10 minutter ad gangen for at opnå positiv effekt på sundheden🔝

Der bør indgå aktiviteter, der både kan fremme kondition og muskelstyrke🏊‍♀️⛹️‍♂️🤾‍♀️🏋️‍♀️

📚Læs mere på disse links:
https://www.sst.dk/da/udgivelser/2018/Fysisk-aktivitet---haandbog-om-forebyggelse-og-behandling

https://www.sundhed.dk/borger/sundhed-og-forebyggelse/livsstil/fysisk-aktivitet/

De sejeste herrer giver den gas hver tirsdag og torsdag!🔥
25/05/2023

De sejeste herrer giver den gas hver tirsdag og torsdag!🔥

⚖️Kalorier & vægt⚖️Både overvægt og undervægt kan medføre helbredsmæssige problematikker.Overvægt medfører øget risiko f...
23/05/2023

⚖️Kalorier & vægt⚖️

Både overvægt og undervægt kan medføre helbredsmæssige problematikker.
Overvægt medfører øget risiko for livsstilssygdomme såsom type 2-diabetes, hjertekarsygdomme og visse typer kræft. Undervægt øger særligt risikoen for skade på organer🚫

Overvægt eller undervægt skyldes enten et for højt eller for lavt kalorie-/kilojouleindtag kontra den mængde kalorier, det forbrændes. Vægtøgning opnås, når der spises flere kalorier end der forbrændes (dog kan genetik, medicin, stress, samfundsmæssige forhold mv. have en betydning herfor)🔥

Du har sikkert hørt om BMI (Body mass index) før. En “normal” BMI skal ligge mellem 18,5-25. BMI er dog ikke altid retvisende, da beregningerne ikke ser på fordelingen af fedt på kroppen, køn, muskelmasse og genetik. Man kan derfor, hvis man er meget muskuløs, have et BMI på +25 og dermed klassificere overvægtig, selvom det ikke er tilfældet.
Det anbefales derfor samtidig at kigge på bl.a. taljemål, da dette kan give et mere retvisende billede📏

Ønsker du at tabe dig, handler det om at lave en livsstilsændring. Altså en ændring i ens hverdag, som er meningsgivende og som kan holde ved💯
Dog, hvis man ønsker at lave kalorietælling, så er den sundeste måde at lave vægttab/øgning på, ved at lægge 200- 500 kalorier over/under ens ligevægtsindtag➕➖

Ønsker du at kende dit ca. kaloriebehov?
Så prøv Team Danmarks kaloriebregner: https://www.teamdanmark.dk/performance/sportsernaering/energiberegner

🤓 Læs mere her: https://altomkost.dk/fakta/vaegt-kost-og-sundhed

Adresse

Bøgekildevej 7
Hasselager
8361

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 06:00 - 21:00
Tirsdag 06:00 - 21:00
Onsdag 06:00 - 21:00
Torsdag 06:00 - 21:00
Fredag 06:00 - 21:00
Lørdag 06:00 - 21:00
Søndag 06:00 - 21:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Younifit sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Younifit:

Genveje

Del

Type