Beeyourownhero.dk

Beeyourownhero.dk Et liv hvor du er glad for den du kigger i spejlet hver morgen og aften :) Lige netop sådan som du er :)

Jeg hjælper Quinder i og omkring overgangsalderen samt, mænd der tør, vælge en kvinde som træner
Til en stærkere sundere og lettere hverdag

Det handler om træning, kost og vaner, livskvalitet og fællesskaber - Optimere din styrketræning.
- Lære at styrketræne og blive tryg i dit træningscenter
- Få styr på dine teknikker og herved optimere dit udbytte af din træning.
- Livstilsændring/vægtredu

cering,
- Træne kroppen sådan at dine hverdags smerter reduceres eller måske endda forsvinder helt.
- Træne ex. din ryg eller dine knæ stærke.
- Forbedre din mobilitet og skabe en lettere og mere funktionel hverdag.
- Skabe de bedste forudsætninger for at vedligeholde dit bevægeapparat og din muskelmasse når du bliver ældre,
- Udbedre specifikke øvelser eller udfordringer du gerne vil overkomme,

så kontakt mig, så vi kan finde vejen sammen. Jeg vil som din personlige træner, skabe en fælles vej,
gøre mit yderste for at du kan skabe en forandring, og gøre mig til ay du optimere dine evner og din lyst til træning,

Lad mig hjælpe dig til at finde vejen mod et sundere og gladere liv, både i og efter vores forløb, uden skrappe restriktioner og striks kostplan.

Små valg bliver til et livVi tror ofte, at det er de store beslutninger, der ændrer vores liv.Men i virkeligheden er det...
07/06/2026

Små valg bliver til et liv

Vi tror ofte, at det er de store beslutninger, der ændrer vores liv.

Men i virkeligheden er det ofte de små valg, du ved nok, dem der er overskud til at gentage MANGE gange.

Den lille gåtur.
Den træning du næsten sprang over.
Det ekstra glas vand.
Den tidligere sengetid.
Det valg om at passe lidt bedre på dig selv.

Kroppen lytter til det hele.

Og over tid bliver små handlinger til:
mere energi
mere styrke
bedre balance
bedre helbred
og mere frihed i livet.

Du kan påvirke mere, end du tror 🌿

06/06/2026

er din krop stærk, kan den give dig den bedste hverdag - hver dag.

Styrketræning handler ikke om at få store muskler.

Det handler om:
✨ at kunne rejse sig fra gulvet
✨ bære sine indkøbsposer
✨ gå på trapper uden besvær
✨ holde balancen
✨ have energi til livet

Det handler om frihed.

Jo stærkere din krop er, jo mere kan du blive ved med at gøre det, du elsker.

Og bonus?
Styrketræning kan også:
🌿 forbedre humøret
🌿 mindske stress
🌿 øge forbrændingen
🌿 styrke selvtilliden

Hvad giver dig følelsen af styrke?

“Lev ung så sent i livet som muligt.”Måske lyder det provokerende.Men egentlig handler det om noget meget smukt:At bevar...
06/06/2026

“Lev ung så sent i livet som muligt.”

Måske lyder det provokerende.
Men egentlig handler det om noget meget smukt:

At bevare liv i kroppen længst muligt. 🌿

At kunne gå ture.
Rejse sig fra stolen.
Bære sine indkøbsposer.
Lege med børn og børnebørn.
Sove godt.
Mærke energi og frihed.

Træning handler ikke kun om muskler eller vægt.
Det handler om livskvalitet.

Jo mere vi bevæger kroppen nu, jo større chance har vi for at beholde friheden senere.

Vi kan ikke styre alt.
Men vi kan påvirke meget mere, end vi tror. 🐝

05/06/2026

“Jeg er for gammel til at starte” … STOP DIG SELV!!!

Det er en af de største myter.

Kroppen kan trænes hele livet ❤️

Når du begynder at træne, uanset alder oplever de fleste:
🌿 færre smerter
🌿 bedre balance
🌿 mere energi
🌿 stærkere krop
🌿 større livsglæde

— selv når du starter sent.

Du skal ikke træne som da du var 25.
Du skal træne FOR den krop, du har nu.

Med respekt.
Nærvær.
Og tålmodighed.

Hvis din krop kunne takke dig for én ting — hvad skulle det så være?

Hjemme igen. Ugen har budt masser smil. Skønne stærke mennesker i udvikling. En mega sjov onsdag fra morgen til aften. P...
05/06/2026

Hjemme igen.

Ugen har budt masser smil. Skønne stærke mennesker i udvikling. En mega sjov onsdag fra morgen til aften.
PT gruppe forløbet er skudt fra start og det tegner kanon.

Nu venter 14 skønne NaturPuls kvinder på mig i skoven - fredagsture er = bobler og kage

Rigtig skøn weekend til jer alle

Og igen. Tak for hvert et like du smider min vej her på siden. Tak for dine små svar på mine nyhedsbreve 🙏🏼🤸🏼‍♂️🩵Det betyder alverden

04/06/2026

🌞 Sommernyt på holdplanen – ekstra mobilitet hele sommeren! 🌞

Jeg har rykket lidt rundt, da flere klienter holder sommerfri, og fundet lidt ekstra plads i sommerkalenderen = tryllet flere mobilitetstimer frem til jer! ✨

Fra 18. juni til og med 6. august kan du derfor glæde dig til ekstra mobilitet på holdplanen
ℹ️ dig lige med undtagelse af uge 26 hvor jeg får studenter på besøg i haven:

🧘‍♀️ Torsdage kl. 16.00 og kl. 16.30

Derudover fortsætter de populære morgentimer som sædvanligt:

🌿 Tirsdage kl. 7.30 og kl. 8.00

🚨 🚨🚨🚨🚨🚨 ℹ️
I nogle få sommeruger, flyttes mandagens mobilitetshold til kl. 16.00, men til gengæld får du endnu flere muligheder for at holde kroppen smidig og veltilpas hen over sommeren.

Jeg glæder mig til at bevæge os sammen med jer hele sommeren! ☀️💚

04/06/2026

Naturens skjulte styrketræning 🌿

En skovsti er mere end bare en gåtur.

Når du går på ujævnt terræn:
🍃 aktiverer du flere muskler
🍃 styrker du balance og stabilitet
🍃 træner du ankler og led
🍃 udfordrer du hjernen og nervesystemet

Naturen giver kroppen små, naturlige udfordringer, som vi ofte mangler i hverdagen.

Det handler ikke kun om motion.
Det handler om at holde kroppen levende og vågen.

Måske er naturen noget af det bedste anti-aging, vi har ❤️

Hvor går du helst ture henne?

03/06/2026

5 vaner der langsomt svækker kroppen med alderen

Gør du noget af det her... helt uden at tænke over det:

❌ Du undgår styrketræning
❌ Du bevæger dig kun på jævne overflader
❌ Du glemmer smidighed og bevægelighed
❌ Du træner kun små muskelgrupper
❌ Du stopper helt med at træne

Kroppen ældes hurtigere, når den ikke bliver udfordret.

Men den fantastiske nyhed er:
Det er ALDRIG for sent at blive stærkere 🌿

Din krop kan stadig udvikle sig.
Stadig bygge muskler.
Stadig forbedre balance og energi.

Hvilket punkt kan du bedst genkende?

02/06/2026

Den største fejl mange af os kvinder laver med alderen

Mange af os, især os kvinder, begynder at passe FOR meget på os selv.

Vi bliver forsigtige.
Holder igen.
Undgår at løfte tungt.

Din krop har brug for belastning nok, for at bevare styrke.

Når vi styrketræner:
🌿 sender vi signal til kroppen om at bevare musklerne
🌿 styrker vi knoglerne
🌿 forbedrer vi stofskiftet
🌿 hjælper vi kroppen gennem overgangsalderen

Du behøver ikke træne hårdt.
Men kroppen elsker at blive brugt.

Små skridt gør en stor forskel ❤️
Styrketræner du mere — eller mindre, jo ældre du bliver ?

Adresse

Grønlandsgade 3c
Haslev
4690

Telefon

+4526216520

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Beeyourownhero.dk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Beeyourownhero.dk:

Genveje

Del