HMIF

Hoptrup Marstrup Idrætsforening er en aktiv forening, der er omdrejningspunktet for idrætslivet i Hoptrup og Marstrup.

Foreningen har ca. 600 medlemmer, der samles om glæden ved samværet og idrætten. Her på siden finder du oplysninger om klubbens forskellige hold og billeder fra diverse arrangementer . På hjemmesiden, www.hmif.dk, finder du oplysninger om klubben, om klubbens forskellige afdelinger og om de hold du kan tilmelde dig. Tilmelding og betaling sker online på www.hmif.dk

30/08/2026

Puls, Power og Play i ny forklædning – STRAM OP!

Opstart torsdag den 10.09.2026 kl. 18.30

STRAM OP til weekenden med Anette, Kirsten og Karin – konditions- /styrketræning for alle – nybegynder som øvede.

Trænningstidspunkt – torsdag fra kl. 18.30 til ca. 20.00 i HMIF Fitness - Marstrup Gl. Skole. ¨
Kontingent for en hel sæson 350,00 kr.

For nærmere info er du velkommen til at kontakte:
Kirsten Hejselbjerg Jelling tlf. 40414411
Anette Holmberg Bruun tlf. 61773338
Karin Sand Hansen tlf. 26795073

Om STRAM OP:
Kan du lide effektiv træning og vil du gerne forbedre din styrke, kondition og forbrænding?
Der vil til hver træning være cirkeltræning, hvor øvelserne laves i et bestemt tidsinterval. Øvelserne vil være lige til at gå til og du laver dem i dit eget tempo – du styre selv intensiteten. Du er ikke begrænset af takter eller koreografi. Du kan træne på lige det niveau der passer dig. Skulle du have en skavank, så finder vi passende øvelser til dig.
Inden og efter cirkeltræning vil der være forskellige træningssessioner.
Da vi er tre instruktører, der vil stå for træningen og komplementerer hinanden, vil der være variationer fra gang til gang.
Alt træning vil ske i en hyggelig og afslappet omgangsform, så der er plads til grin og sjov.

17/08/2026

Programmet for hjemmekampe for vores fodbold dame- og herrehold

16/08/2026

G O L D E N L A D I E S 18 +

Holdet er for dig der har lyst til at udfordre din krop med en kombination af styrke og rytme sammen med andre skønne kvinder.
I styrkedelen kommer vi hele kroppen igennem. Vi tager udgangspunkt i både træning med egen kropsvægt og med redskaber, men vi vil også styrke kroppen ved hjælp af smidighedsøvelser. Vi har fokus på at alle kan være med uanset om man er ny eller øvet - alt kan tilpasses.

Den rytmiske del af træningen tager udgangspunkt i gymnastik og dans, med henblik på at udfordre koordinationsevne og hukommelse med forskellige koreografier der også skal bruges til opvisning.

Vi skal have pulsen op og mærke at vi lever – og endnu vigtigere have det sjovt sammen mens vi gør det.

Medbring indendørs træningssko, vand og godt humør.

Der vil være ekstra træninger i forbindelse med opvisning.

Tid og sted: Marstrup hallen, mandage kl. 19:30-21:00.
Opstart: Mandag d. 14. september 2026 – afsluttes med en opvisning i marts 2027.

Pris: 400 kr. OBS – der vil være en mindre egenbetaling til tilskud til opvisningstøj.

Tilmeld dig lige her 👇
https://hmif.dk/Tilmelding/Gymnastik-og-linedans

Instruktører: Camilla Lei – tlf. 31102360, Joan Kjems – tlf. 60148984 og Charlotte Schmidt – tlf. 60141278

13/08/2026

Basket for børn
Årgang 2017, 2018 & 2019
I Marstruphallen, hver tirsdag fra 16.00 til 17.00.
Sæsonen løber fra d. 01/10-2026 til d. 31/03-2027 (med undtagelse af d. 24/11 & 29/12)

Er dit barn også nysgerrigt på at prøve noget nyt og anderledes end det alle andre går til? Så er basket for børn, måske det helt rigtige for hende/ham.

De fleste steder i Danmark kan man først starte til basket fra 11 års alderen – men I HMIF har børnene i årgang 2017, 2018 & 2019 nu mulighed for at tyvstarte på en sjov og anderledes sport!

Via leg og simple/enkle træningsøvelser, kombinerer vi både motorik, motion og gode oplevelser – hvilket basket er helt fantastisk til, da sporten indeholder mange elementer, andre sportsgrene ikke tilbyder.
Vi har fokus på at alle skal kunne deltage, at alle skal inddrages og det absolut vigtigste: At alle skal have det sjovt, uanset niveau.

Da der ikke er andre baskethold i denne aldersgruppe i Syddanmark, spilles der ikke kampe/turneringer i weekender. Vi afslutter dog hver træning med en lille kamp, hvilket er meget populært.

Forældre/bedsteforældre/søskende er velkomne til at overvære træninger, så længe de blot respekterer det område der benyttes til øvelserne/træningen.

Har du et barn der ikke er årgang 2017, 2018 & 2019, men har lyst til at prøve basket og som du vurderer vil passe ind i en træning med andre børn i aldersgruppen, så er du velkommen til at kontakte Jesper på nedenstående oplysninger, for en dialog om muligheden for at deltage.

Kontakt og tilmelding:
Jesper Jensen
Tlf. 60229990

Kontingent: 225 kr.

12/08/2026

SøndagsSjov 🤸‍♂️💪
Et nyt hold med leg, bevægelse og hygge for hele familien. Start søndagen med smil, bevægelse og masser af sjov!

SøndagsSjov er et tilbud til børn i alderen 0-7 år og deres forældre.
Her er der ingen faste øvelser eller krav om at kunne noget bestemt – kun masser af muligheder for at lege, udforske og tumle på hallens mange redskaber.

Vi starter kl. 8.30, hvor vi sammen bruger de første 20-30 minutter på at bygge en stor og spændende tumlebane. Herefter er hallen åben for fri leg, hvor børnene kan klatre, hoppe, balancere, rutsje og udfordre deres motorik i deres eget tempo – altid med en voksen ved deres side.
Du behøver ikke at komme præcis kl. 8.30.

Holdet fungerer som drop-in mellem kl. 8.30 og 10.30, så du kan komme og gå, når det passer dig bedst inden for tidsrummet.
Omkring kl. 10.00 hjælpes vi ad med at pakke redskaberne sammen, så de mindste stadig kan nå hjem til en velfortjent lur.

SøndagsSjov handler om nærvær, bevægelsesglæde og gode oplevelser sammen – en aktiv og hyggelig start på søndagen for hele familien.

Tilmeld dig lige her 👇
https://hmif.dk/Tilmelding/Gymnastik-og-linedans

Vi glæder os til at se jer til SøndagsSjov!
Tid og sted: Marstrup hallen, søndage kl. 8:30-10:30.
Opstart: Søndag d. 13. september 2026
Pris: 350 kr. – samlet familiepris.
Instruktører: Simone – tlf. 2670633 og Anders.

12/08/2026

Fredagstons 🤸‍♂️💪

Kom og vær med til en sjov og aktiv start på weekenden for alle!
Det er noget for alle aldre, og der er noget for enhver smag!

Vi starter med fælles opvarmning fyldt med leg og sjove øvelser. De små kan tonse på en spændende redskabsbane (på eget ansvar), mens de lidt ældre kan udfordre sig selv med spring, salto, vejrmøller og meget mere på springbanerne og med instruktører til at hjælpe!

For de voksne (og dem der vil være med) er der styrketræning til alle niveauer. Det vil forgå ved siden af redskabsbanen, så børnene kan lege mens du styrketræner.

Vores cafeteria-lokale er åbent i tidsrummet kl. 16:45-19:00, så du kan tage eget mad eller snacks med og nyde det sammen med andre før og efter træning. (Man rydder op efter sig selv).

Tid og sted: Marstrup hallen, en fredag i måneden kl. 17:00-18:30. Se datoer nedenfor.
Ingen tilmelding – bare mød op.
Pris: Gratis. Så tag familien eller vennerne med og kom til en aktiv og sjov aften!
Vi glæder os til at se jer.

Sæt kryds i kalenderen 📅 👇
📍Fredag den 25. September 2026
📍Fredag den 23. Oktober 2026
📍Fredag den 27. november 2026
📍Fredag den 18. december 2026
📍Fredag den 22. Januar 2027
📍Fredag den 26. Februar 2027

10/08/2026

Line Dance 📍

Line Dance er individuel dans på rækker til al slags musik, lige fra moderne til country.

Line Dance er opdelt efter niveau, så der er større mulighed for, at alle kan udfordres og udvikles. Derfor er vi inddelt i 3 forskellige hold anhængig af niveau.

👉Hold A (begyndere): onsdage kl. 19:30-20:10
👉Hold B (let øvede): onsdage kl. 20:10-20:45
👉Hold C (øvede, skal have danset i min. 3 år): onsdage kl. 20.45-21.45

Tilmeld dig lige her 👇
https://hmif.dk/Tilmelding/Gymnastik-og-linedans

Opstart: onsdag d. 26. august 2026 – afsluttes med en opvisning i marts 2027.

Hvis det lyder som noget for dig, så mød op i Marstrup hallen og oplev en sjov og anderledes form for motion – det eneste du skal medbringe er dig selv og dit gode humør.

Pris:
Voksen – 350 kr. inkl. t-shirt til opvisning
Børn til og med 14 år – 225 kr. inkl. t-shirt til opvisning.

Vi glæder os til at se dig!
Lisbeth Knudsen – tlf. 61667466 og Anne Grethe

07/08/2026

🤾‍♂️ Er du blevet for gammel til fodbold… men for ung til sofaen? 😄

Så har HMIF Herrehåndbold måske lige det, du mangler!

Vi leder efter flere friske mænd til vores herrehold. Om du stadig fyrer kanonkugler af fra bagkæden, eller om det er et par år siden, du sidst havde harpiks på fingrene, er ikke det vigtigste.

Det vigtigste er, at du har lyst til at være med til:�😂 Godt humør�💪 Sved på panden�🤝 Et stærkt fællesskab�🍻 Og den obligatoriske tredje halvleg (når lejligheden byder sig).

📅 Vi træner hver torsdag kl. 19.00–21.00.

Så støv håndboldskoene af, overbevis kroppen om, at den stadig kan, og kom ned i hallen. Vi lover ikke, at du ikke bliver øm dagen efter – men vi lover, at det bliver sjovt!

Har du spørgsmål, så tag fat i Mikkel Rohde, 24249045

👉 Del opslaget eller tag ham, der altid siger: "Jeg kunne da godt spille lidt håndbold igen..." Nu er undskyldningerne slut! 😉

02/08/2026

Tilmeld dit barn til gymnastikholdet Springlopperne i Marstrup Hallen.

Kalder alle 0. - 2. klasses børn – så er vi klar igen i Marstrup Hallen hver mandag kl. 16:30-17:30.

Tiden kommer til at gå med gymnastik, gode lege, høje hop, fantastiske løb og spændstigt styrke samt meget mere.

Vi skal udfordre motorikken og arbejde med kroppen, ned på gulvet, over redskaber og flyvende på airtrack. Det er sjovt og der er plads til alle.�Kom og vær med til en time med sjov og gang i den.

Tilmeld dit barn lige her;
https://hmif.dk/Tilmelding

Tid og sted: Marstrup hallen, mandage kl. 16:30-17:30
Opstart: Mandag d. 7. september 2026 – afsluttes med en opvisning i marts 2027.
Aldersgruppe: 0. – 2. klasse
Pris: 350 kr. inkl. opvisningstøj
Trænere: Pernille – tlf. 20323469 og Dorthe – tlf. 28605501

Adresse

Kærmindevej 3A
Haderslev
6100

Internet side

http://www.hmif.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når HMIF sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til HMIF:

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Haderslev?

Del

Type

Sportsklub