Fri Yoga

19/10/2026

🧘 Snup en af de få ledige pladser....Du kan lige nå at komme med fra starten🥰

🧘 Vær med fra uge 44, hvor Fri Yoga starter nye forløb

Små yogahold i Haderslev med plads til dig, der ønsker yoga med nærvær - uanset om du er ny på yogamåtten eller allerede har erfaring.

🧘‍♀️ Blid Yoga – tirsdag kl. 9-10
🧘‍♀️ Yoga for alle – tirsdag kl. 16.45-18
🧘‍♀️ Yin Yoga – fredag kl. 10.30-12

Skriv til mig, hvis du vil du vide mere om et af holdene.

TILMELDING TIL
[email protected]
93 88 32 26

Du er hjertelig velkommen
Kh Tina 🌸

14/10/2026

🧘 Vær med fra uge 44, hvor Fri Yoga starter nye forløb

Små yogahold i Haderslev med plads til dig, der ønsker yoga med nærvær - uanset om du er ny på yogamåtten eller allerede har erfaring.

🧘‍♀️ Blid Yoga – tirsdag kl. 9-10
🧘‍♀️ Yoga for alle – tirsdag kl. 16.45-18
🧘‍♀️ Yin Yoga – fredag kl. 10.30-12

Skriv til mig, hvis du vil du vide mere om et af holdene.

TILMELDING TIL
[email protected]
93 88 32 26

Du er hjertelig velkommen
Kh Tina 🌸

11/10/2026

EFTERFØDSELSYOGA - igen fra november

Fredage kl 9-10 fra d. 1/11 - d. 11/12

Rullende opstart og fleksibel deltagelse.

Et lille hold til dig, der er klar til langsomt at finde tilbage i kroppen efter fødslen.

Vi genopbygger styrke, støtter bækkenbund/mave/ryg og strækker ømme muskler.

Vi slutter med en skøn afspænding, der hjælper med at slippe spændinger og bekymringer.

TILMELDING
Tilmelding kan ske løbende til
[email protected] eller tlf. 93883226

Holdet kører, når der er minimum 3 deltagere - så tage gerne mødregruppen med.

Du kan prøve en enkelt gang for 120 kr - eller du kan købe et klippekort (4 gange for 400 kr)

Fri Yoga har alt yogaudstyr klar til jer.

Du og din baby er meget velkomne.

Skriv endelig, hvis du har spørgsmål.

De bedste hilsner
Tina🌸
Fri Yoga, Aastrupvej 34, Haderslev

02/10/2026

🧘‍♀️ Book din plads på Yin Yoga nu - vi starter d. 30/10

Yin Yoga fredag kl. 10:30 - 12:00

Til dig, der har brug for yoga til at berolige nervesystemet og bringe kroppen i balance.

Vi arbejder med blide bindevævsstræk til at øge smidighed, sænke stressniveau og løsne ubalancer.

Du får nærvær, individuel guidning og kompetent undervisning - og alt yogaudstyr stillet til rådighed.

PRIS
7 gange (30.10 - 11.12) - 1.050 kr inkl. moms

TILMELDING TIL
[email protected] eller 92883226

Du er meget velkommen til at kontakte mig ved spørgsmål.

De bedste hilsner
Tina🌸

02/10/2026

🍎 Æbler er en fantastisk efterårsspise.

Foruden velsmag er æbler fyldt med uopløselige fibre (pektin), der understøtter fordøjelsen.

Den søde smag og kølende effekt, kan dæmpe din indre varme og fx lindre halsbrand.

Spiser du (for mange) rå - eller kolde - æbler, kan du opleve, at den kølende effekt kan slukke din fordøjelses ild og give luft i maven, oppustethed og tendens til forstoppelse.

Særligt hvis du spiser dem om aftenen - og lige fra køleskabet.

VIL DU VIDE MERE?
Om din fordøjelses ild (Agni)
Hvordan din fordøjelse påvirkes af efterårets komme
Om Ayurvedas rutiner til et efterår i balance

YOGASALON & AYURVEDA - efterår i balance
Onsdag d. 7/10 kl. 16:45 - 20

🍂 Yin Yoga
🍂 Ayurvedas råd til et efterår i balance
🍂 Efterårsmeditation
🍂 Ayurvedisk aftensmåltid og sødt

Læs mere i facebook begivenheden

De bedste efterårshilsner
Tina🌸

01/10/2026

YogaSalon&SaunaGus

28/09/2026

🧘‍♀️ Tilmeld dig "Yoga for alle" nu - vi starter d. 27/10

"Yoga for alle" tirsdag kl. 16:45 - 18:00 er for dig, der gerne vil gå til yoga på et lille hold (max 8).

Vi bygger yogaøvelserne op fra bunden med fokus på styrke, smidighed og balance - og slutter af med lang afspænding.

Du får nærvær, individuel guidning og kompetent undervisning - og alt yogaudstyr stillet til rådighed

PRIS
8 gange (27.10 - 15.12) - 1.125 kr inkl. moms.

TILMELDING TIL
[email protected] eller 92883226

Du er meget velkommen til at kontakte mig ved spørgsmål.

De bedste hilsner
Tina🌸

27/09/2026

🍁EfterårsYoga - og tips til et efterår i balance

Sommerens skift mod efterår medfører forandringer – både i naturen og i din indre balance.

Nogle får fornyet energi, mens andre bliver rastløse. Og nogle af os har en sikker forkølelse i vente...

Når du finder uldsweater og sokker frem, kan du samtidig overveje, hvilke rutiner du med fordel kan finde frem - og hvilke, der skal gå i hi.

Få Ayurvedas råd til de bedste rutiner til at gå efterårets forandringer i møde.

PROGRAM

16:45 - 17:45 Efterårs-stabiliserende YinYang yoga-praksis
18:00 - 18:30 Fællesspisning (Kitchari og lidt sødt)
18:30 - 19:15 Ayrvedas "Do's and dont't" for balance i krop og sind
19:15 - 19:45 Pranayama (vejrtrækningsøvelser) & guidet meditation
19:45 - ca. 20 Tak for i aften

PRIS: 375 kr. inkl. moms - og inklusiv forplejning

TILMELDING i facebook begivenheden eller til [email protected]

Hjertelig velkommen
Kh Tina🌸

25/09/2026

🍂 Ghee - Ayurvedas vigtige fedtstof

Ghee (klaret smør) er en næsten uundværlig ingrediens i det indiske og det Ayurvediske køkken.

Særligt i efteråret anbefaler Ayurveda at skrue op for brugen af ghee til indvortes smøring af bl.a. fordøjelse og led.

Jeg bruger en teske Ghee i min lune efterårshavregrød.

Prøv også at riste æblebåde, figner og græskarkerner i ghee med et drys kanel og kardemomme.

Du kan købe ghee i helsekosten. Eller lave den selv ved at lade smør simre på lavt blus i 1-2 timer.

Rigtig dejligt efterår til dig 🍁

Kh Tina🌸