04/10/2026
BODY FRAME CODE – 30 DAYS FULL BODY RESET ✨
Vi åbner nu for vores første 30 Days Full Body Reset – et 30-dages Body Frame Code-forløb med fokus på:
CALM → MOVE
🌿 CALM – Release · Breathe · Create Space
Vi starter med Block Therapy og arbejder med kroppens fascia/bindevæv, vejrtrækning og kropsbevidsthed. Her handler det om at skabe ro og plads i kroppen.
MOVE – Mobility · Stability · Integration
Derefter arbejder vi aktivt videre med den plads, vi har skabt. Gennem mobility og stability udforsker vi bevægelse, kontrol og sammenhæng i kroppen.
Over fire uger arbejder vi os gennem hele kroppen – fra fødder og ankler videre gennem bækken, hofter, ryg, brystkasse, skuldre og nakke.
Du får 8 guidede sessioner, hvor Block Therapy og bevægelse kobles sammen til én samlet proces.
📅 Opstart søndag 8. november
⏱️ 2 × 60 min. om ugen – 8 sessioner
Tirsdag kl. 19.00 · Søndag kl. 11.15
👥 Begrænset antal pladser
Med Jonas Otto, fysioterapeut og Kamila Martynowicz, træner.
🔥 Introduktionspris: 1.950 kr.
Ved booking senest 25. oktober.
Herefter 2.950 kr.
👉 Læs mere og book din plads:
https://ezme.io/x/Xbp/andZ
HVAD FÅR DU MED I FORLØBET?
I løbet af de 30 dage får du:
8 guidede sessioner á 60 minutter med Jonas og Kamila
✅ Block Therapy, hvor vi arbejder med fascia/bindevæv, vejrtrækning og med at skabe plads i kroppen
✅ Mobility & Stability, hvor vi arbejder aktivt videre med den bevægelse og plads, vi har skabt
En progression gennem hele kroppen – fra fødder og ankler til bækken, hofter, ryg, brystkasse, skuldre og nakke
✅ Test & retest, så vi kan følge udviklingen i din bevægelse gennem forløbet
✅ Øvelser til hjemmebrug, så arbejdet fortsætter mellem sessionerne
✅ Block Therapy-materiale/sampler-program, som du kan bruge undervejs
✅ En gradvist opbygget Full Body Reset-rutine, som du kan tage med dig og fortsætte med efter de 30 dage
✅ BlockBody og BlockBaby stilles til rådighed under hele forløbet
BODY FRAME CODE
