https://www.facebook.com/1208724979250801/

Esmael Palani - løber

Hjem
Danmark
Haderslev
Esmael Palani - løber

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Esmael Palani - løber, Nørregade, Haderslev.

29/01/2024

Mojn,

Så har jeg været igennem en omgang operation af min skulder, nu håber jeg på et godt resultat💪🏾🙏🏾. Selve operationen er gået mega godt ifølge læge (Thomas Haller), en læge der har bare styr på tingene👍🏾. Jeg har det godt , dog stadig har smerte hvilket det giver sig selv, for man har jo været igennem en operation . Jeg glæder mig meget til at mærke effekten af oprationen og forhåbentlig at få bedring.
Jeg glæder mig VANVIGTIGT MEGET til at komme ud og rulle lidt, når jeg engang snart må 🤝, for savnet for løbeturene er så stort 😞.

21/01/2024

Mojn,

Endnu en af de sidste træningspas er nu done inden jeg skal komme under kniven på onsdag 🥱.
Sagen er at jeg har haft bøvlet med min venstre skulder i nogle år hvor jeg bare har vænnet mig til og accepteret. Om at smerter påvirker mig i hverdagene er jeg slet ikke i tvilvl og i det sidste stykke tid har jeg næsten ikke haft en eneste smertefri dag🙄. Efter mange lægebesøg her og der og laaange ventetider , har jeg nu fået et tilbud på at blive opereret i min venstre skulder. At acceptere sådan et tilbud har det bestemt ikke været en nem beslutning (i hvertfald ikke for mit vedkommende ), men på den anden side vil jeg også helt bestemt være lidt mere smertefri. Tilbuddet er nu acceptert og på onsdag skal lægerne bruge deres kræfter på min krop, mit eneste håb er at få bedring efter operationen sådan jeg kan komme tilbage til min gamle form/niveau eller i hvertfald tilbage til almindelige hverdage uden at have så meget smerter 🤝.

Fortsat god søndag derude 🤝

17/06/2023

Mojn,

Som det kan ses på min Facebook “løbeside” har det desværre ikke været “særlig meget” gang i mit løb i et stykke tid, grundet “en smule dovenskab” og at have for mange andre hobby projekter og manglede tid til træning. Jeg er stille og roligt begyndt at bruge løbeskoene lidt mere og håber på at have så mange træningspas som muligt🙏🏾. Sommervejr i DK har stille og roligt meldt sin ankomst og der skal jeg benytte det fine vejr inden sommeren er forbi 😳. Jeg håber ellers i alle har en fantastisk weekend 🔥.

03/10/2021

Mojn

Det er måske et stykke tid siden, hvor jeg sidst har været aktiv her på min side.

Grundet er stort set arbejde og en lille smule andre hverdags planer.
undskyldninger har jeg nok af, men lige så snart jeg har overskud/tid til træningen så gøre jeg det, for lysten er der 👌🏾.

Idag skulle jeg prøve kræfter med lidt intervaltræning og efterfølgende på båndet i fitnesscenter, Det hele gik faktisk bedre end hvad jeg havde forventet🙈.
Så selvom jeg har en stor dunk(mave) og tykke lår , så kunne jeg alligevel rulle lidt😅.

Fortsat god aften derude😄

26/01/2021

Mojn

Så er det ved at være tid til en lille opdatering herfra😄

Dagens træning bestod af min “livret” 1000m.
Dagens menu ser sådan ud:
1* 2 km opvarmning.
4*1000m hvor jeg gav ca. 80% 💨.
1* 2 km afjog.
Træningspasset gør sådan, at man kommer til at smage sit blod i munden 🤤 eller det føles sådan for mig😅, grundet er, at jeg ikke har haft sådan et træningspas i laangtid.

Ha’ en god daw derude😄

10/09/2020

Mojn

Lige pt løber jeg kun mellem distance hvor jeg løber alt fra 5km og op til 15 km, altså ingen intervaltræning! tja, undskyldninger er mange...🤦🏽‍♂️, men idag var det endelig tid til at prøve 10* 400m 😀, det gik meget bedre end hvad jeg havde forventet 🙄

Håber i alle andre får trænet nok 🙌især i denne CORONATID.

Ha' en god dag derude😀

01/01/2020

En dejlig start på det nye år 2020😁

Træningspasset stod på små 11 km🏃‍♂️, som forgik på favorit ruten👌🏽

Ser frem til, at ha’ så mange træningspas som muligt i 2020😎, hvis travlhed tillader 🤦🏻‍♂️

Jeg håber, at alle er kommet godt ind i det nye år🙌

01/07/2019

Virkelig skønt at træne i sommerperioden, hvor hvert træningspas føles meget let 😁

Billederne er fra weekenden, hvor jeg fik træne nogle 400m og 1000m med et okay resultat 😃. udover intervaltræning, prøver jeg at løbe nogle langeture, hvilket de gøre kroppen bedre/stærkere til næste træningspas😁

20/06/2019

Intervaltræning med HIF

Når vejret er så dejligt som idag, kan jeg næsten ikke mærke at jeg har trænet😅

Dagens træning stod på 6 rolige km og nogle intervaller: 2* 4,3,2,1 min og pause var halvdelen af tiden, men jeg kom til at holde pause så lidt så muligt😃for på den måde kommer jeg hurtig i form igen😅

OBS. Billedet til venstre er gammelt.

22/03/2019

Dejligt at være tilbage i løbeskoene igen😀
Antallene løbeture bliver flere end de sidste måneder, hvilket indtil videre har jeg løbet 154 km for Marts måned selvom der er 9 dage tibage til slutning af marts måned.
Ser frem til sommer igen ☀️👌, hvor jeg kan bedst lide at træne i solskinsvejr/varmvejr 😀
GOD WEEKEND DERUDE🙋‍♂️

24/02/2019

Jeg kan heldigvis ikke mærke smerter i mit knæ længere og det er = to be back in the game😁
Fik 2* 3000m
4* 1000m
Dagens træningspas gik meget fint, og kan allerede mærke at det bliver endnu bedre med det flotte vejr☀️

11/01/2019

For omkring et år siden fik jeg en skade i mit højre knæ, hvilket kunne jeg ikke løbe lidt over en måned's tid(Det gjorde mig ondt at se mig selv der ikke kunne løbe i lang tid).
Nu er jeg igen desværre blevet ramt af præcis den samme skade og hvis jeg ikke husker det forkert det samme sæson, så nu kan jeg mærke at mit gamle knæ trænger til at holde pause i en??periode, Selvom det er svært at acceptere ufrivillig pause!
Ha en god weekend derude😀

Adresse

Nørregade
Haderslev
6100

Telefon

71651205

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Esmael Palani - løber sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Esmael Palani - løber:

Genveje

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Haderslev?