Rikke Vinbech - Personlig træner og kostvejleder

02/12/2020

100 dage til vi ses lille skat 😍💙

18/11/2020

Uge 23+5 🤍
Sikke det går! Inden længe er det jul, derefter går jeg snart på barsel, og bum så er vi i marts! 😍🙉
Status siden sidst:
- Jeg træner stadig 3-4x i ugen og trives virkelig med det! Dog har jeg sløjfet alle liggende øvelser, da det simpelthen er for bøvlet at komme op igen! Især med vægt i hænderne 🤪
- Tænker ikke der går længe inden jeg må træne lidt lettere - det hele syrer så hurtigt til! 😆
- Vægten siger nu 64,7 kg, så 4,7 kg siden før jeg blev gravid
- Vi er nu helt sikre på, hvad han skal hedde, og er også begyndt at kalde ham ved navn 💙 noget jeg havde det ret svært med i starten.. synes det var så “store ord” at skulle sige højt. Lidt ligesom første gang man siger højt “jeg elsker dig” 😅 giver det mening? 🙊
- Han er en aktiv lille gut, især når hans far kommer hjem fra job og snakker, og ved sengetid 🤩
- Jeg er den sidste uge begyndt at drømme helt vanvittig?! Egentlig sjældent om graviditet, men generelt bare om alt muligt mærkeligt 🤷🏼‍♀️
- Og så går der vist ikke mange dage får min navle popper ud 🤰🏼😂
Ellers så nyder jeg bare til fulde at være gravid, og passe på vores lille V 🤍

15/11/2020

En weekend i sommerhus med min elskede lille familie ♥️

09/11/2020

8 ugers personlig træning 😍💪🏽
Her ser I og hendes resultater på kun 8 uger! Der er svundet 50 cm fordelt på kroppen - især ved taljen 🤩🤟🏽
I centeret har hun fået smag for at presse sig selv lidt ekstra og er blevet meget mere dus med at styrketræne, og er nu klar til at forsætte på egen hånd 🥳

Hvis du ønsker at komme under kyndige hænder inden jeg skal på barsel - så tager jeg de sidste kunder ind her i november måned. Så lad mig endelig høre fra dig 😁 @ MAGION - Sport, kultur & events

04/10/2020

Forleden aften kom Rasmus og jeg til at snakke om, hvor meget grønt han egentlig havde fået i løbet af sin dag - og vi fik regnet sammen til præcis 4 skiver tomat, som var lagt ovenpå hans æggemad til frokost 😳😅
Så nu skal vi hver igennem en bøtte med 600g frugt og grønt! 🤩
Og han får ikke lov at komme fra arbejde før den er spist! 😂💪🏽

01/10/2020

Helt tung i røven er jeg da ikke blevet endnu 🙊😂💪🏽
Det blev til 7 stk. med opbakning fra ♥️

01/10/2020

Kost og træning i 6 uger for 999 kr! 😍💪🏽

👇‼️BOOTCAMP INDENFOR‼️👇

Så er det igen tid til at gøre noget godt for sig selv! 😊
Derfor tilbyder MAGION Fitness og Rikke Vinbech nu et bootcamp med både fokus på kost og træning!
Men hvad betyder det så? 👇

Vi vil hver tirsdag fra kl. 19.15-20.15 og hver 2. fredag fra kl. 6.30-7.30 i 6 uger give den gas i holdsalen med i alt 9x træninger.

Derudover vil I hver få muligheden for at få et skræddersyet træningsprogram oveni, eller en skræddersyet kostplan, som vi via mail følger op på én gang i ugen,
Med andre ord, så får du de helt rette redskaber til at opnå dine egne personlige mål! 😊

Så skal dig og en af dem du holder af, havde muligheden for følgende:
• 9x træninger fordelt på 6 uger
• Tirsdag kl. 19.15-20.15 d. 20/10 – 27/10 – 3/11 – 10/11 – 17/11 – 24/11
• Fredag kl. 6.30-7.30 d. 30/10 – 13/11 – 27/11
• Valget mellem en kostplan eller en træningsplan
• Frugt efter hver træning
• Kropsanalyse + målinger ved start og slut
• Max 12 pladser
• Man behøver ikke være medlem af MAGION Fitness
• Gratis oprettelse, hvis man ønsker at være medlem
• Blive del af et fedt fælleskab med Rikke Vinbech som instruktør

Pris: 999 kr. pr. person.
Pris for medlemmer: 899 kr. pr. person
Book dig ind via linket her:

https://fitness.flexybox.com/magion/Registration/index/811

Jeg glæder mig til at se jer alle!
//MAGION Fitness

25/09/2020

8 ugers kostforløb til dig og din makker! (Spar 749 kr.)
Sammen er vi stærkere 💪🏽

Så tag fat i veninden, søsteren eller kæresten, og sammen kan I opnå jeres mål i et personligt kostforløb med mig som jeres vejleder. 🙋🏼‍♀️
I vil hver især få et skræddersyet kostprogram, som vi minimum én gang i ugen følger op på.
Derudover vil der ved start, midtvejs og til slt være personlige møder, hvor I begge bliver vejet, målt og jeres fremskridt vil blive gennemgået, ligesåvel som eventuelle ændringer vil blive foretaget.

Med andre ord, det bliver 8 uger med fuld opbakning og med motivationen i top! For som sagt – sammen når vi stærkere! 🤩
Pris: 2499 kr. for begge (1249 kr. pr. person)

Så tag den du mener, der sammen med dig fortjener at gøre noget godt for sig selv! Det belønner sig i sidste ende.
Jeg glæder mig til at høre fra jer 🥳

13/09/2020

VI SKAL HAVE EN LILLE DRENG 😍💙
Rasmus Borg Kristensen

05/09/2020

Uge 13+0 ♥️
Der er kommet en lille smule mavse allerede og hvor er det bare hyggeligt 😍
Status indtil nu:
- Jeg er efter 10-12 uger endelig sluppet af med, hvad der føles som permanente tømmermænd 🤢😂
- Lugten og smagen af oksekød er stadig forfærdelig 🙊
- Tilgengæld er alt med salt mega godt!
- Vægten siger +700g
- Jeg har genoptaget min træning igen, efter manglede energi og overskud, og træner 3-4x i ugen 💪🏽
- Jeg synes dog allerede at døje en smule med Venstre side at mit bækken, som stråler ned i benet, især efter en lang og stående arbejdsdag.. er hertil semi skuffet over min krop, efter så mange års træning.. men sådan er det jo nok med hormoner 🙄 (træning hjælper dog!)
- I næste uge skal vi til kønsskanning 😍 landet ligger pt sådan, at drengenavnet er i hus, men tilgengæld er vi på total bar bund hvis det bliver en pige 😂
Ellers så er alt godt, og vi er stadig ovenud lykkelige ♥️