MBN Bootcamp

MBN Bootcamp MBN Bootcamp er et træning- og kognitivtvejledningsmiljø. Her er plads til alle uanset køn, krop,

3 vægttabstips som du sikkert ikke har fokus på, når du prøver at tabe dig 🙏🏻Har du prøvet disse ting af før, og hvordan...
01/06/2026

3 vægttabstips som du sikkert ikke har fokus på, når du prøver at tabe dig 🙏🏻

Har du prøvet disse ting af før, og hvordan har det virket for dig? 🫶

Like, gem og del hvis du kunne bruge opslaget 💚


Er du gravid – eller lige blevet mor?🤰✨Så er vores nye Mommy Bootcamp skabt præcis til dig🫶Hos MBN Bootcamp træner vi me...
21/05/2026

Er du gravid – eller lige blevet mor?🤰✨

Så er vores nye Mommy Bootcamp skabt præcis til dig🫶

Hos MBN Bootcamp træner vi med fokus på tryghed, styrke og respekt for kroppen i en periode, hvor den gennemgår store forandringer.

Uanset om du er højgravid eller lige har født, får du et træningsforløb med plads til både dig og din baby.

Fokus er på 👇

✨Skånsom og effektiv træning
💪Styrke af core, bækkenbund og holdning
🔥Mere energi i hverdagen
🫶Et trygt fællesskab med andre mødre
👶Baby er selvfølgelig velkommen med til træning

Vi tager hensyn til din krop dér, hvor du er – uden pres og uden performance. Bare god træning, nærvær og professionelle rammer✅

⚠️ Holdet har næsten udsolgt – vi har kun 3 pladser tilbage.

▶️ Opstart d. 2/6/26
📍Kappelev Landevej 11, 2670 Greve
🗓️ Hver tirsdag
⏱️ Kl 10:00-11:00 (dørene åbner kl 9:45)
💸 400kr for hele måneden (eks moms)
❌ Ingen ekstra gebyrer ved opsigelse- eller opstart
❤️ Pladsen er din så længe du vil have den

Send os en besked for at sikre din plads 💌

💌 [email protected]
📲 27 89 23 56

Du kan stadig nå at blive Ninja 🤘🔥Hvis du er frisk på 👇 👉 Et træningsforløb der med garanti vil resultere i, at du komme...
20/05/2026

Du kan stadig nå at blive Ninja 🤘🔥

Hvis du er frisk på 👇
👉 Et træningsforløb der med garanti vil resultere i, at du kommer i bedre form

👉 At træne i selskab med andre, hvad end du vil løbe Nordic Race alene eller sammen med træningsteamet

👉 At flytte dig mentalt, og blive både teknisk dygtig og modig på samme tid

👉 At modtage sparring omkring optimering af kost i en træningssammenhæng

👉 At skabe den fedeste sommer

👉 At være på en forløb, som er designet til at give dig mest muligt for pengene (coach, samarbejdsaftaler og sponsorater)

👉 At repræsentere MBN Bootcamp og TJ Bjergning på banen, og vise hvad du er lavet af!🔥

Så er vores OCR forløb noget for dig‼️

Du får:
✅10 x træninger som tager udgangspunkt i forhindringerne til bl.a. Nordic race

✅Lukket Facebook gruppe med;
Træningsprogrammer
Kostoptimering
Fællesskab

✅Sponsoratgaver i form af T shirt, træningstaske, drikkedunk og nøglesnor af ingen anden end Tjbjergning

✅ Fordele ved at være team MBN Bootcamp herunder rabat på indgravering af medalje og gratis træningsprogram udviklet af elite Ocr løbere

✅ En passioneret coach, som vil dig det bedste

Og meget meget mere in between 🧡

Hvis du gerne vil have mere information, så kan du kontakte mig på:
💌 [email protected]
📞 27 89 23 56

5 ledige pladser tilbage 💪👶Jeg er simpelthen så heldig at jeg meget snart skal arbejde med en eksklusiv gruppe af kvinde...
18/05/2026

5 ledige pladser tilbage 💪👶

Jeg er simpelthen så heldig at jeg meget snart skal arbejde med en eksklusiv gruppe af kvinder, og hjælpe dem med at genopbygge deres krop. En genopbygningsproces som tager udgangspunkt i den enormt krævende rejse, som disse seje mødre har været igennem ✨ En rejse som er super naturlig, og som kroppen er skabt til, men som kan skabe komplikationer for mange. Komplikationer, som der altså er en vej igennem og ud af for mange ✨

Det her hold er designet til, at styrke mor-kroppen. Alle de ting den allerede har været igennem, og alle de ting som står i vente. Og alle de mentale aspekter, som der rumstere når kroppen forandre sig 🫶

Jeg glæder mig helt enormt ✨

Så snart du er tilmeldt Mommy-bootcamp, så er pladsen reserveret til dig og din(e) baby(er)- så længe du vil have den. Der er ingen opstarts- eller afbudsgebyrer, kun ren og skær til- og framelding, så længe du kan bruge det 🫶

Nup jeres plads her:
💌 [email protected]
📞 27 89 23 56

16/05/2026

3 tegn på at du gør det forkert ✨

Øvelsen i videoen kaldes “Lateral raises”, og kan for mange være en tricky øvelse. Den er designet til at træne sidemusklen på skulderen, og bruges ofte til;

💪 Forbedre skulderstyrke- og stabilitet
💪 Bygge skulder definition
💪 Potentiale til at få dig til at se visuelt stærk ud

Denne øvelser har også sekundære muskler som arbejder. Det er bl.a. dine traps (nakkebøfferne der går fra hals til skuldre, som kronisk har brug for massage).

Du ved du gør øvelsen forkert hvis du:

👉 Mærker øvelsen MEST i dine traps
👉 Du kører langt over vandret
👉 Du glemmer at have let bukkede albuer

- hvis du kan krydse bare én af dine ovenstående af, så skal din teknik justeres, så du kan få det optimale ud af øvelsen 💪

Du kan blive rettet til teknisk i dine styrkeøvelser ved enten at booke;
💪 En personlig træningstime
💪 En privat makker/ gruppe time
💪 Træning på vores bootcamps

Kontakt:
💌 [email protected]
📞 27 89 23 56

“Kan jeg holde til det?”🥴- MÅSKE er svaret 🔥 Hybrid hold, som ligger hver torsdag kl 16:30, er designet til at skulle væ...
15/05/2026

“Kan jeg holde til det?”🥴

- MÅSKE er svaret 🔥

Hybrid hold, som ligger hver torsdag kl 16:30, er designet til at skulle være hårdt. Give dryppende sved fra panden. Fuld udfoldelse af lungerne. Dirrende ben, og trætte arme. At fortsætte med at arbejde selvom pulsen er høj, og øve dig i at holde hovedet koldt imens. Denne træning er FULD PLADE 🔥

MEN du skal ikke være i form på forhånd for at deltage på Hybrid holdet, og du skal heller ikke nødvendigvis ville deltage i et Hyrox stævne. Det eneste du skal, det er, at være klar på ovenstående resultater af træningen, og så er du mere end velkommen 😎🤘🥳

Vil du have en prøvetime før du tilmelder dig? 💪

Booking sker her:

💌[email protected]
📞27 89 23 56

Hvad siger deltagerne selv? 🔥Som Ninja kan jeg jo godt fortælle jer hvor fedt OCR forløbet hos er- og hvor meget jeg gå...
14/05/2026

Hvad siger deltagerne selv? 🔥

Som Ninja kan jeg jo godt fortælle jer hvor fedt OCR forløbet hos er- og hvor meget jeg går op i at I skal flytte jer individuelt fra det udgangspunkt I startede med 🙏🏻

Men det er altså følgende oplevelser der kommer ud af det 😎:

“F**king fedt løb! 🏃 Jeg er faktisk ret fan af det er en arena 🔥.. Godt løbet alle 🎉😎”

“Irsk bænk kunne jeg ikke før, det har jeg lært nu 😍💪”

“Jeg er overbevist om at det giver noget godt til min alderdom”

“Det er fedt at træne med andre, som bakker en op og støtter en💪”

- og jeg kunne blive ved med at citere fede oplevelser ved det her forløb fra de seje mennesker der har / er på det! Men måske du skulle prøve det selv? 🥳

Forløbet starter d. 6/6/26 og slutter med et BRAG til d. 5/9/26🔥💪

Kontakt for info, spørgsmål eller tilmelding:
💌 [email protected]
📞 27 89 23 56

Hvordan fungerer Mommy-Bootcamp? ✨Jeg har fået en masse nysgerrig og vidensopsøgende beskeder på nye Mommy-Bootcamp, so...
13/05/2026

Hvordan fungerer Mommy-Bootcamp? ✨

Jeg har fået en masse nysgerrig og vidensopsøgende beskeder på nye Mommy-Bootcamp, som starter d. 2/6/26 🙏🏻

Holdet er bl.a. for dig, som har født, og har fået grønt lys fra lægen ved din 8 ugers undersøgelse, til at starte træning 💚

Holdet er også for dig, som er i slutningen af din graviditet, og har behov for at træne på en måde, som har fokus på de mere fundamentale muskler, som er under stor belastning i graviditeten 💚

Og så er holdet også for dig, som gerne vil træne med andre kvinder, der er samme sted i livet som dig, og danne et mor-fællesskab i en træningsrelation 💚

Udover at I får en rigtig effektiv træning hver tirsdag, så er der også øvelser som kan tages med hjem og laves med/u baby. Og dét avler gerne, at mor og morsgenoptræning bliver prioriteret højere og bliver bedre, end hvis det er noget du skal stå med alene. Derfor, er jeg her til at hjælpe dig igennem hele din post partum periode- eller så længe du ønsker 🫶

Der er heller ikke noget bestemt antal tid du skal gå på mommy-bootcamp. Du bestemmer faktisk helt selv om du tager 1 måned, eller et halvt år. Men målet er, at du bliver så stærk, at du ikke længere har brug for Mommy-Bootcamp, men bliver fuldstændig klar til whatever træning du vil kaste dig ud i efterfølgende 💪🔥

Vil du vide mere om træningen, eller hvordan du tilmelder dig?
Så kontakt mig her:
💌[email protected]
📞27892356

Er det nu? 💫Hverdagen venter lige om lidt. Nogen glæder sig til at vende tilbage, andre glæder sig til at skabe noget ny...
02/01/2026

Er det nu? 💫

Hverdagen venter lige om lidt. Nogen glæder sig til at vende tilbage, andre glæder sig til at skabe noget nyt.

Det er dog liiidt forskelligt hvornår vi tager hul på den her hverdag, som for mange kan være fyldt med en masse forventninger. Forventninger om hvad der skal gøres bedre, hvad der skal optimeres og hvad der skal ændres.

Uanset om du startede i går, på mandag eller bare nu - så hepper jeg på dig, og håber på du tager én ting ad gangen 😘🌟

—-
Kontakt for:

KOGNITIVT KOSTFORLØB
PERSONLIG TRÆNING
BOOTCAMP
COACHING
TRÆNINGSPLANER
KROPSANALYSER
OCR TRÆNING





#2026

Jeg tror VIRKELIG at det her er vejen 🌟Der findes ikke kun én måde at skabe ændringer i sit liv på.Uanset om du søger væ...
01/01/2026

Jeg tror VIRKELIG at det her er vejen 🌟

Der findes ikke kun én måde at skabe ændringer i sit liv på.

Uanset om du søger vægttab, bedre træningsrutiner, sundere livsstil, opbygning af muskelmasse ect. Så er der flere måder at gøre det på.

Men der vil være få måder som passer direkte til dig. Og få måder som faktisk vil få dig derhen hvor du gerne vil.

Det er derfor der giver så super god mening at samarbejde med en professionel, som VED hvad de laver. For så kan vi hjælpe dig med at finde frem til den metode, som passer bedst ind i dit liv. Og ikke omlægge dit liv, til at passe ind i en metode.

Jeg tror virkelig det er vejen hen i mod målet, at acceptere at permanente ændringer kan kræve et dybere stykke arbejde.

Og selvom nytårsfortsæt er umoderne, og vi alle godt ved at de ofte ikke bliver til noget. Så er du ALTID et forsøg værd. Tænk engang, hvis det rent faktisk lykkedes 💫

Godt nytår 🌟






Adresse

Greve Strand
2670

Telefon

+4527892356

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når MBN Bootcamp sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til MBN Bootcamp:

Genveje

Del

Type