Via kroppen arbejder vi både fysisk og psykisk, så du får større trivsel i hverdagen. Psykomotorik er viden om at krop og psyke hænger uløseligt sammen. Inden for psykomotorik arbejder man altid med kroppen i centrum, men med bevidsthed om at når du arbejder med kroppen, påvirker du sindet. Derfor er det vigtigt at bruge kroppen hensigtsmæssigt. Ikke kun i træningssituationen, men også i hverdagen
. Jeg sørger naturligvis for at give dig viden og bevidsthed, som du kan bruge udenfor undervisningen, altså i den virkelige verden, hvor du har allermest brug for at kunne trække på denne viden. Fordi din krop altid er lige her i nuet, giver kroppen direkte adgang til at styrke dit nærvær. Men det er kun fordi vi er utrænede i at sanse kroppen. Alt for ofte giver vi tankerne den største opmærksomhed, men det øger kun stress og mistrivsel. Jeg tilbyder hold med max 4 deltagere, individuelle behandlinger med dig i centrum og specielt tilpassede workshops til forskellige sammenhænge - alt sammen med det fokus at optimere din krop, din kontakt og dit nærvær. Holdundervisning og psykomotoriske behandlinger foregår i mit eget hjem, i min bevægelsesstue, så stemningen er afslappet og i øjenhøjde. Her er højt til loftet og plads til hele dig. HOLD: PSYKOMOTORISK TRÆNING
Selvkærlig bevægelse, der styrker både fysisk og psykisk. Vi arbejder med fysisk styrke, opmærksomhedsøvelser, jordforbindelse, vejrtrækning og centrering. Primært er der tale om rolige styrkende øvelser for hele kroppen. Udefra ser det roligt og let ud, men øvelserne giver masser af sved på panden og varme i kroppen. Der kan også forekomme øvelser, hvor pulsen kommer op. Psykomotorisk træning sigter mod at balancere både højt og lavt tempo, stående, siddende og liggende øvelser. Hver gang er det dig der mærker efter, hvor meget din krop kan klare, så du træner din kropsbevidsthed og tager de hensyn, der gavner dig. Jeg hjælper dig naturligvis med at tilpasse øvelserne til dit behov. Da der max. er 5 deltagere er der fokus på at du får optimalt udbytte af alle øvelserne og alt bliver tilpasset til netop dit behov. Holdtider & Pris:
- Hver onsdag kl. 10-11
- Enkelt time: 150 kr.
- Klippekort til 4 gange: 500 kr.
- Klippekort skal bruges indenfor 2 mdr. (4 mdr. hvis det er til aftenhold)
PSYKOMOTORISK BEHANDLING:
Individuelle kropsbehandlinger, som tager udgangspunkt i dig og dine konkrete behov. Det er behandling på briks eller på madras på gulvet. Behandlingen foregår i roligt tempo med tid til at sanse hvad der sker i kroppen. Behandlinger starter altid med en kort snak om, hvad der fylder i dig og suppleres af konkrete øvelser/opgaver, som du arbejder med imellem sessionerne. Fordi det i hverdagen at du skal skabe ændringerne, så de kan blive vedvarende og glæde dig resten af livet. Typiske ting der kan arbejdes med er:
- Bedre søvn
- Mindre tankemylder
- Reducering af stress
- Smerter i kroppen, som f.eks. nakke, skulder, lænd
- Rastløshed
- Tristhed
Praktik & tidsbestilling:
- Mød op i tøj som er blødt og behageligt. Al behandling foregår med tøj på.
- Ring eller skriv til mig på 60 89 79 40, så finder vi en tid, der passer for os begge. Jeg tilbyder som udgangspunkt behandlinger onsdag, fredag og lørdag. Pris:
- 750 kr. for en enkelt session.
- Klippekort til 3 gange: 2000 kr.
- Klippekortet er gyldigt i 3 mdr.
INFO OM MIG:
Mit navn er Tanja og jeg er mor til Selma og Simon, som blev født i 2012 og 2016. I 2014 blev jeg uddannet psykomotorisk terapeut og har i adskillige år - både før og efter - undervist hold i alle aldersgrupper, både privat, i virksomheder, foreninger og i daginstitutioner. Mit hjerte brænder for at alle små mennesker skal have de bedste betingelser for at udvikle sig til sunde og raske voksne, der trives og fungerer godt i samfundet. Det kræver nærværende og bevidste voksne, som de kan spejle sig i, og derfor er mit fokus også på at klæde voksne på med viden og redskaber til at udvikle bevidstheden og styrke nærværet. Jeg har været indehaver af ‘Træningsoasen Mig & Min’ og har på baggrund af mine egne erfaringer som ansat i daginstitutioner skabt konceptet ’Pædagog i ro' til pædagogisk personale. Udover at være psykomotorisk terapeut er jeg uddannet Pilates- og Effekt-instruktør, kostvejleder, psykomotorisk personlig træner og Mindful Moving instruktør. Jeg har også været med på Zumba-bølgen og forud for alt dette var jeg 10 år i den finansielle sektor, så jeg kender alt til den mere stillesiddende kontorverden og dens påvirkning på kroppen. Jeg glæder mig til at bevæge dig både fysisk og psykisk - fordi det ene altid påvirker det andet.
