Shanti Yoga

23/06/2026

Rygsøjle tjek ind 🤓
Yoga hos mig handler blandt andet om at blive mere fortrolig med kroppens bevægelighed, om at bebo hele kroppen ud i alle kroge. Vi undersøger nysgerrigt: hvor er der blødt og frit, hvor er der låst eller stramt. Kan du skelne mellem hvornår hvad bevæger sig, kan du mærke hvordan en bevægelse ét sted trækker andre steder. Mærker du kroppen både i dele og i helhed. Er du tilstede i hele kroppen?
Ofte opdager vi i disse undersøgelser at vi er i bedre kontakt nogle steder end andre, og at nogle bevægelser føles let tilgængelige mens andre er knap så lette at fange. Og over tid bringes der lys, bevidsthed og bevægelighed ind i mere og mere af kroppen og nye muligheder for bevægelse vækkes. Herved findes ofte større grad af frihed, ikke kun i kroppen men også i sindet som er del af helheden.

I videoen her, som er speedet godt op i øvrigt, bevæger jeg først udelukkende nakken, men mærker tydeligt at det trækker ned gennem kroppen. Dernæst får brystkassen lov at være med og til sidst bækkenet. Her opleves det hvordan dele påvirker helheden, hvordan bevægelse kan føles forskelligt på de 2 sider af kroppen, hvordan balancen mellem forside og bagside føles. Her hentes bevidsthed og autoritet hjem 🙏❤️

Næste sæson starter op i uge 33 og jeg vil elske at have dig med 😃
Tilmelding på hjemmesiden 🤓

20/06/2026

Jeg har prøvet noget nyt i dag 🤓
Yogaundervisning med mikrofonstativ ... det var ikke helt optimalt 😅 men næste gang installerer vi en mikrofon PÅ mig, og så tænker jeg det bliver rigtig rigtig godt.
Og faktisk så var det allerede helt vidunderligt i dag, trods lydudfordringer og ny setting der lige skulle prøves af. Vi havde jo tænkt at i dag blev muligheden for lige at afprøve setupet for en lille gruppe, men omkring 40 mennesker mødte op til YOGA PÅ SYDHAVNEN 🥰
Tusind tak for jer, jeres positive indstilling og nærvær 🙏 vi troede det skulle blive regn, men endte med solskin på afspændte ansigter til slut.
Jeg er taknemmelig og glæder mig til vi gør det igen næste lørdag kl 9-10.30.
Kom og vær med 🧘‍♀️

19/06/2026

Nu varer det ikke længe før jeg går på sommerferie og lukker døren til mit elskede lille studie i Grenaa, indtil næste sæson starter op i uge 33.
Vil du være med på en ugentlig (eller 2) omgang kærlighed til krop og sind, så er det altså nu du skal melde dig på ❤️
Enkelte hold er allerede ved at være fulde, andre er der endnu god plads på. Jeg håber du har lyst til at tage en af de ledige pladser, så vi kan nyde en ugentlig stund i bevægelse og fordybelse sammen.

Mandagsholdene starter i uge 34, de andre hold i uge 33. Og så er der lige det sene onsdagshold med Fordybelse i både blid yoga og meditation, det starter først op i uge 38 og er kun i lige uger, til gengæld strækker det sig helt hen i december.
Men du kan få hele overblikket og melde dig til via hjemmesiden: shanti-yoga.dk/skema

19/06/2026

04/06/2026

På aftenens klasse fik vi god mulighed for at træne det der på sanskrit hedder pratyahara.
Pratyahara er øvelsen i at hente sanserne hjem og ikke lade ydre stimuli påvirke din indre tilstand.

I dag havde vi det skøre og umiddelbart uforenelige sammenfald af meditativ yoga i studiet og høj musik på torvet, som ligger lige udenfor.
Selvfølgelig synes vi alle det er rart at der er roligt, stille, perfekt tempereret, måske med lidt lækker æterisk olie eller røgelse... når vi skal lave yoga eller meditere. Men faktum er, at livet ikke altid giver de perfekte omstændigheder, og at lige præcis dét er en mulighed for at træne din indre ro, til når livet smider kaos i din retning.
Det er jo kun en forstyrrelse, hvis du vælger at lade det være en forstyrrelse. Lidt provokerende sagt, det ved jeg, men overvej det engang; din lidelse kommer ikke af det der rammer dine sanser, men af din reaktion på det. Og det giver en super fed autoritet, for lige der er der noget du er herre over selv at kunne træne dig bedre til.
Så yoga kan se flot og imponerende ud udefra, og andre gange ser det langsomt og kedeligt ud, men det interessante er ikke hvordan det ser ud, det interessante er hvad der sker på det indre plan.
Det er her den egentlige yogapraksis finder sted 🧘‍♀️

01/06/2026

Kroppen hænger sammen
Kroppen arbejder sammen som en helhed
Delene påvirker hinanden

Åbenlyst synes jeg. Det er bare ofte ikke sådan vi bliver behandlet i det offentlige sundhedssystem. Her kigger man nemlig på dele fremfor helhed. Det er super ineffektivt og smadder ærgerligt, da vi kommer meget længere, hurtigere, hvis vi behandler kroppen som en hel organisme.

Så her ser du mig tage rigtig god vare på min bækkenbund, min lænd og min nakke ved at fokusere på fundamentet. Altså fødder, ben og hofter ☯️

Tag god vare på dig, og husk gerne at insistere på at blive set som en helt menneske ❤️

29/05/2026

Kan du mærke forskellen på skal og kan i kvaliteten og ikke mindst nydelsen i måden du bevæger dig på?

For mig er den tydelig, og jeg elsker det taknemmeligheden ved at KUNNE gør ved min bevægeglæde ❤️

26/05/2026

I dag forbereder jeg yoga og meditation til endometriose fællesskabet, som jeg er så heldig at skulle undervise i morgen.
Jeg synes det er så super fedt og meningsfuldt at få lov at skræddersy undervisning til en specifik gruppe mennesker eller et særligt formål.
Jeg elsker at nørde ned i et emne og finde ud af hvordan og med hvad jeg bedst bidrager baseret på den viden og erfaring jeg har med mig.
Min forberedelse er altid en kombination af det mentale (jeg læser og gør mig klogere på emnet) og det kropslige/sansede (jeg ruller måtten ud, og mærker gennem egen krop og fornemmelse hvad der giver mening til det specifikke event).

Kunne du godt bruge en yoga- eller meditationslærer til din forening, gruppe af mennesker, event eller andet, så kontakt mig endelig ❤️

Ps: Hvis ikke du ved hvad endometriose er, så slå det lige op! Der er desværre alt for mange der slet ikke kender til det, selvom det er noget 1 ud af 10 kvinder har.