Gentofte Løbeklub

07/09/2026

2 UGER TIL DET OFFICIELLE VM I HALVMARATON – NU SKAL DU IKKE NÅ MERE! 💚

Om to uger står mange af jer klar til 21,1 km gennem København 🎉

Og måske begynder tankerne allerede:
Har jeg trænet nok? Burde jeg lige nå en ekstra lang tur? Et par hårde intervaller? 😅

Svaret er: NEJ!

💰 Træningen er i banken.
Den form, du skal løbe på om to uger, er stort set bygget nu. Du kan ikke nå at træne dig markant bedre inden løbet – men du kan godt nå at møde op med trætte ben, hvis du prøver 😉

De næste to uger står på tapering og gøre kroppen klar til at få glæde af alt det arbejde, du allerede har lagt i træningen.

👉 Skru ned for mængden, men behold gerne lidt fart i benene.
👉 De sidste lange ture skal være kortere – nu er det ikke tidspunktet til at teste, om du kan løbe 21 km.
👉 Prioritér søvn og restitution.
👉 Spis og drik helt normalt og godt – ingen grund til at opfinde en helt ny kostplan.
👉 Brug de sidste træninger til at teste det udstyr, du vil løbe i: Sko, strømper, tøj, gels osv. Nothing new on race day!
👉 Hav styr på din plan: Pace, energi/væske, transport, starttid og hvad du skal have med.
👉 Og vigtigst: Stol på træningen 💚

Det kan faktisk føles lidt mærkeligt at træne mindre. Benene kan føles tunge, man kan begynde at mærke alle mulige småting og skavanker, og Garmin kan måske endda fortælle dig, at du er ved at miste formen 😜

Bare rolig. Det er meningen, at du skal samle overskud nu og forberede dig mentalt.

Om to uger skal du ikke stå på startstregen og tænke: “Godt jeg fik klemt den ekstra hårde træning ind.”

Du skal stå der og tænke:

“Jeg er klar. Nu skal jeg bare ud og bruge den form, jeg allerede har.” 🏃‍♀️💨💚

Vi glæder os til at heppe på alle jer fra Gentofte Løbeklub, der skal ud på de 21,1 km! 🙌

03/09/2026

🏃‍♀️ Hvorfor løber DU? 💚

Vi løber alle sammen af forskellige grunde.

Nogle løber for at blive hurtigere.
Nogle for at holde sig sunde og stærke.
Nogle for roen i hovedet.
Nogle for fællesskabet.
Nogle for følelsen bagefter.
Og nogle… fordi kaffe og kage bare smager lidt bedre efter en løbetur 😜☕🍰

Der behøver ikke være et stort mål, en bestemt tid eller en medalje for enden.

Nogle gange er glæden ved selve løbeturen grund nok 💚

Hvorfor løber DU? 🏃‍♀️🏃‍♂️

24/08/2026

Sæt et MÅL, der passer til DIG 🏃‍♀️🏃‍♂️

Et godt løbemål behøver ikke være et marathon, en bestemt sluttid eller flere kilometer på uret.

Måske er dit mål at:
👟 løbe 5 km uden pause
📅 komme afsted to gange om ugen
⏱️ blive lidt hurtigere på din favoritdistance
🌳 prøve trail eller en ny rute
😊 eller bare få løb til at blive en fast del af hverdagen

Det vigtigste er, at målet er realistisk, motiverende og dit eget. Et mål skal gerne give lyst til at snøre løbeskoene – ikke dårlig samvittighed, når livet kommer i vejen.

Og husk: Du må altid justere dit mål undervejs. Det er ikke at give op – det er at træne klogt 💚

🎯 Hvad er dit næste løbemål?

21/08/2026

🏃‍♀️ Nu har du mødt alle vores trænere – nu mangler vi bare at møde DIG! 💚

I Gentofte Løbeklub handler løb om meget mere end kilometer og pace.

Det handler om at have nogen at følges med, når motivationen driller. Om træning, der gør dig til en bedre løber. Om nye udfordringer, gode snakke undervejs – og om at være en del af et fællesskab, hvor vi hepper på hinanden uanset niveau. 🙌

Hos os får du:
💚 Træning med engagerede og uddannede løbetrænere
🏃‍♀️ Hold til forskellige niveauer og ambitioner
💪 Variation med både rolige ture, tempo, intervaller og bakker
👟 Et fællesskab, der gør det lidt nemmere at få løbeskoene på
😄 Og ikke mindst masser af godt selskab og højt humør

Du behøver hverken være hurtig eller erfaren – du skal bare have lyst til at løbe sammen med andre.

Vi har præsenteret os. Nu er det din tur. 😉

Kom og løb med i Gentofte Løbeklub - vi glæder os til at møde dig 💚

19/08/2026

MØD VORES TRÆNERE I GENTOFTE LØBEKLUB 😊

🏃 Mød GERTH

• 🎓 Løbetræneruddannelse:
DGI & DAF certificeret løbetræner

• 🏃‍♀️ Primær træner for: Hold 3

• 🏅 Favoritdistance:
Halvmaraton & 10km. Distancerne er perfekte, fordi man samtidig kan passe sin træning i løbeklubben tirsdag og torsdag uden at været udbrændt og småskadet efterfølgende

• ❤️ Min favorittræning:
Ture kombineret med trapper og intervaller samt teste nye løberuter

• 💬 Mit bedste råd til nye løbere:
Pas din træning og løb gerne 2-3 gange om ugen. Tempoet er ikke det vigtigste, men det at komme afsted- og husk at nyde turen!

• 🌟 Mit yndlingsløbegrej:
En god løbesko, der sidder og passer perfekt og giver den rigtige affjedring. Min favorit er New Balance 1080. Har dog også Asics, Brooks, Nike, Hoka, Saucony & Salomon på reolen.

• 😍 En løbeoplevelse, jeg aldrig glemmer:
Uha, der er mange... Vandt et løb i Roskilde for 10 år siden (10 km) og blev den samlede vinder – det er stort! Har været udfordret på et ultraløb på Bornholm, hvor viljen til at gennemføre vandt over ømme ben 😊

• 💚 Derfor elsker jeg Gentofte Løbeklub:
Her er en helt unik stemning, og mange af vores medlemmer har været her i flere år. Vi laver forskellige løbeevents samt bruger området i Gentofte til at lave nogle smukke ruter

Vælg mellem følgende hold:

Hold 1 (ca. pace 6:30-7:00 min/km)
Holdet er for dig, der er i gang med at opbygge en god løberutine og gerne vil løbe i et roligt og socialt tempo. Vi fokuserer på at få en god oplevelse og styrke formen og konditionen sammen.

Hold 2 (ca. pace 5:40-6:00 min/km)
På hold 2 får du lidt mere fart på. Vi holder et stabilt, men stadig overkommeligt tempo med fokus på både teknik, udholdenhed og fællesskab.

Hold 3 (ca. pace 5:00-5:20 min/km)
Til dig der løber regelmæssigt og ønsker at blive udfordret. Vi presser tempoet og arbejder målrettet med form, styrke og fart.

Torsdagstræning – Fart, tempo og sved på panden!
Torsdag er dagen, hvor vi arbejder med tempo, intervaller og fartlege – uanset hvilket hold du løber på. Her skruer vi lidt op for intensiteten og lidt ned for småsnakken.
Formålet er at forbedre din kondition og gøre dig til en stærkere og mere effektiv løber – og så gør det jo ikke noget, at det er sjovere (og nemmere) at presse sig selv i fællesskab.
Alle kan være med – vi starter og slutter sammen!

18/08/2026

MØD VORES TRÆNERE I GENTOFTE LØBEKLUB 😊

🏃 Mød MARTINA

• 🎓 Løbetræneruddannelse:
DGI & DAF certificeret løbetræner med speciale i halv- og maraton distance.
Certificeret Fitness Instruktør level 2 (Fitness Institute)

• 🏃‍♀️ Primær træner for: Hold 2

• 🏅 Favoritdistance:
Halvmaraton. Jeg elsker distancen, fordi den både kræver udholdenhed og giver mulighed for at udfordre sig selv.

• ❤️ Min favorittræning:
Bakker og Trail. Bakkerne giver lidt ekstra udfordring og styrke mens trailløb bare er en fed måde at løbe på og samtidig nyde naturen.

• 💬 Mit bedste råd til nye løbere:
Kontinuitet!! Træningen behøver ikke være hård eller lang. Det vigtigste er at få løbet regelmæssigt – det er kontinuiteten der gør, at du over tid mærker fremgang og bliver bedre – også på de dage, hvor benene ikke lige føler sig som verdensmestre 😊

• 🌟 Mit yndlingsløbegrej:
Mit Garmin ur! Jeg tracker stort set alt hvad jeg kan og synes det er sjovt at nørde med de forskellige data.

• 😍 En løbeoplevelse, jeg aldrig glemmer:
Det er svært at vælge én… De bedste løbeoplevelser er dem, jeg har delt med gode løbevenner – både de hårde, de sjove og dem, hvor man bagefter er lidt ekstra stolt.

• 💚 Derfor elsker jeg Gentofte Løbeklub:
Her er der plads til alle – uanset niveau og ambitioner. Der er altid en god og støttende stemning, og vi hepper på hinanden og glæder os over hinandens fremskridt.

Vælg mellem følgende hold:

Hold 1 (ca. pace 6:30-7:00 min/km)
Holdet er for dig, der er i gang med at opbygge en god løberutine og gerne vil løbe i et roligt og socialt tempo. Vi fokuserer på at få en god oplevelse og styrke formen og konditionen sammen.

Hold 2 (ca. pace 5:40-6:00 min/km)
På hold 2 får du lidt mere fart på. Vi holder et stabilt, men stadig overkommeligt tempo med fokus på både teknik, udholdenhed og fællesskab.

Hold 3 (ca. pace 5:00-5:20 min/km)
Til dig der løber regelmæssigt og ønsker at blive udfordret. Vi presser tempoet og arbejder målrettet med form, styrke og fart.

Torsdagstræning – Fart, tempo og sved på panden!
Torsdag er dagen, hvor vi arbejder med tempo, intervaller og fartlege – uanset hvilket hold du løber på. Her skruer vi lidt op for intensiteten og lidt ned for småsnakken.
Formålet er at forbedre din kondition og gøre dig til en stærkere og mere effektiv løber – og så gør det jo ikke noget, at det er sjovere (og nemmere) at presse sig selv i fællesskab.
Alle kan være med – vi starter og slutter sammen!

17/08/2026

🏃 Mød THOMAS

• 🎓 Løbetræneruddannelse: DGI & DAF certificeret løbetræner

• 🏃‍♀️ Primær træner for: Hold 3

• 🏅 Favoritdistance:
Maraton. Jeg elsker distancen, fordi den udfordrer og motiverer mig. Et maratonløb kan altid "gå galt”, og det både udfordrer på dagen og motiverer til træning i månederne forinden

• ❤️ Min favorittræning: Jeg kan godt lide at følge en træningsplan, der kombinerer forskellige slags træning (korte og lange ture, intervaltræning, tempoture og restitutionsløb)

• 💬 Mit bedste råd til nye løbere:
Løb i dit eget tempo 2-3 gange om ugen, gå-pauser er okay. Vær tålmodig, tempo og distance skal øges gradvist. Stol på processen, dit første løb er lige om hjørnet!

• 🌟 Mit yndlingsløbegrej:
Mine løbeshorts med masser af lommer til telefon, gels mv. og mine earbuds til musik og podcasts på løbeturen

• 😍 En løbeoplevelse, jeg aldrig glemmer:
Boston Maraton i 2009. Det er verdens ældste (årlige) maratonløb, og er kendt for en smuk men kuperet rute. Jeg husker de mange sjove traditioner og indslag undervejs i løbet men også mit møde med ”Heartbreak Hill” ved kilometer 32

• 💚 Derfor elsker jeg Gentofte Løbeklub:
Her er god stemning og ”klubånd”. Jeg er altid i bedre humør efter en træning i klubben.

Vælg mellem følgende hold:

Hold 1 (ca. pace 6:30-7:00 min/km)
Holdet er for dig, der er i gang med at opbygge en god løberutine og gerne vil løbe i et roligt og socialt tempo. Vi fokuserer på at få en god oplevelse og styrke formen og konditionen sammen.

Hold 2 (ca. pace 5:40-6:00 min/km)
På hold 2 får du lidt mere fart på. Vi holder et stabilt, men stadig overkommeligt tempo med fokus på både teknik, udholdenhed og fællesskab.

Hold 3 (ca. pace 5:00-5:20 min/km)
Til dig der løber regelmæssigt og ønsker at blive udfordret. Vi presser tempoet og arbejder målrettet med form, styrke og fart.

Torsdagstræning – Fart, tempo og sved på panden!
Torsdag er dagen, hvor vi arbejder med tempo, intervaller og fartlege – uanset hvilket hold du løber på. Her skruer vi lidt op for intensiteten og lidt ned for småsnakken.
Formålet er at forbedre din kondition og gøre dig til en stærkere og mere effektiv løber – og så gør det jo ikke noget, at det er sjovere (og nemmere) at presse sig selv i fællesskab.
Alle kan være med – vi starter og slutter sammen!

14/08/2026

MØD VORES TRÆNERE I GENTOFTE LØBEKLUB

🏃 Mød MARLENE

* 🎓 Løbetræneruddannelse:
DGI og DAF certificeret løbetræner. Diverse træner uddannelser fra DIF.

* 🏃‍♀️ Primær træner for: Hold 2.
Et hold med plads til både ambitioner, udvikling og godt humør.

* 🏅 Favoritdistancer: 10 km og halvmaraton.

* ❤️ Min favorittræning:
Løbeture i skoven, gerne i godt selskab, men også en tur helt på egen hånd. Natur, frisk luft og løbesko er en god kombination.

* 💬 Mit bedste råd til nye løbere:
Det vigtigste er at komme ud og løbe regelmæssigt, så følger både formen, glæden og de længere distancer med.

* 🌟 Mit yndlingsløbegrej:
Mit Garmin ur, det kan bare noget 😇 og forskellige løbesko. Jeg synes, det er sjovt at prøve mig frem og finde den helt rigtige sko til den rigtige tur.

* 😍 En løbeoplevelse, jeg aldrig glemmer:
Borås Ultramarathon på en ekstremt varm sommerdag. Jeg var tæt på at give op, men halvvejs vendte det, og pludselig følte jeg mig næsten flyvende. Det blev en god påmindelse om, at man ikke bare skal give op , nogle gange skal tempoet bare tilpasses.

* 💚 Derfor elsker jeg Gentofte Løbeklub:
Fordi det er en social løbeklub med fokus på løb, men også på fællesskab, hygge og de mange gode løbeevents i klubben.

Vælg mellem følgende hold:

Hold 1 (ca. pace 6:30-7:00 min/km)
Holdet er for dig, der er i gang med at opbygge en god løberutine og gerne vil løbe i et roligt og socialt tempo. Vi fokuserer på at få en god oplevelse og styrke formen og konditionen sammen.

Hold 2 (ca. pace 5:40-6:00 min/km)
På hold 2 får du lidt mere fart på. Vi holder et stabilt, men stadig overkommeligt tempo med fokus på både teknik, udholdenhed og fællesskab.

Hold 3 (ca. pace 5:00-5:20 min/km)
Til dig der løber regelmæssigt og ønsker at blive udfordret. Vi presser tempoet og arbejder målrettet med form, styrke og fart.

Torsdagstræning – Fart, tempo og sved på panden!
Torsdag er dagen, hvor vi arbejder med tempo, intervaller og fartlege – uanset hvilket hold du løber på. Her skruer vi lidt op for intensiteten og lidt ned for småsnakken.
Formålet er at forbedre din kondition og gøre dig til en stærkere og mere effektiv løber – og så gør det jo ikke noget, at det er sjovere (og nemmere) at presse sig selv i fællesskab.
Alle kan være med – vi starter og slutter sammen!

12/08/2026

MØD VORES TRÆNERE I GENTOFTE LØBEKLUB 😊

🏃 Mød MARTINA

• 🎓 Løbetræneruddannelse:
DGI & DAF certificeret løbetræner med speciale i halv- og maraton distance.
Certificeret Fitness Instructor, level 2 (Fitness Institute)

• 🏃‍♀️ Primær træner for: Hold 2

• 🏅 Favoritdistance:
Halvmaraton. Jeg elsker distancen, fordi den både kræver udholdenhed og giver mulighed for at udfordre sig selv.

• ❤️ Min favorittræning:
Bakker og Trail. Bakkerne giver ekstra udfordring og styrke, mens trailløb bare er en fed måde at løbe på og samtidig nyde naturen.

• 💬 Mit bedste råd til nye løbere: Kontinuitet!!! Træningen behøver ikke være hård eller lang. Det vigtigste er at få løbet regelmæssigt – det er kontinuiteten der gør, at du over tid mærker fremgang og bliver bedre – også på de dage, hvor benene ikke lige føler sig som verdensmestre 😊

• 🌟 Mit yndlingsløbegrej:
Mit Garmin ur! Jeg tracker stort set alt hvad jeg kan og synes det er sjovt at nørde med de forskellige data 🤓

• 😍 En løbeoplevelse, jeg aldrig glemmer:
Det er svært at vælge én… De bedste løbeoplevelser er dem, jeg har delt med gode løbevenner – både de hårde, de sjove og dem, hvor man bagefter er lidt ekstra stolt.

• 💚 Derfor elsker jeg Gentofte Løbeklub:
Her er der plads til alle – uanset niveau og ambitioner. Der er altid en god og støttende stemning, og vi hepper på hinanden og glæder os over hinandens fremskridt.

Vælg mellem følgende hold:

Hold 1 (ca. pace 6:30-7:00 min/km)
Holdet er for dig, der er i gang med at opbygge en god løberutine og gerne vil løbe i et roligt og socialt tempo. Vi fokuserer på at få en god oplevelse og styrke formen og konditionen sammen.

Hold 2 (ca. pace 5:40-6:00 min/km)
På hold 2 får du lidt mere fart på. Vi holder et stabilt, men stadig overkommeligt tempo med fokus på både teknik, udholdenhed og fællesskab.

Hold 3 (ca. pace 5:00-5:20 min/km)
Til dig der løber regelmæssigt og ønsker at blive udfordret. Vi presser tempoet og arbejder målrettet med form, styrke og fart.

Torsdagstræning – Fart, tempo og sved på panden!
Torsdag er dagen, hvor vi arbejder med tempo, intervaller og fartlege – uanset hvilket hold du løber på. Her skruer vi lidt op for intensiteten og lidt ned for småsnakken.
Formålet er at forbedre din kondition og gøre dig til en stærkere og mere effektiv løber – og så gør det jo ikke noget, at det er sjovere (og nemmere) at presse sig selv i fællesskab.
Alle kan være med – vi starter og slutter sammen!

I Gentofte Løbeklub er der plads til alle – uanset om du er i gang med at finde løbeformen eller drømmer om en ny PR.
Vi har tre hold, så du kan finde det tempo, der passer bedst til dig.

Kontakt os for yderligere information samt prøvetime.

10/08/2026

MØD VORES TRÆNERE I GENTOFTE LØBEKLUB 😊

🏃 Mød KARIN

•🎓 Løbetræneruddannelse:
DGI & DAF certificeret løbetræner

•🏃‍♀️ Primær træner for: Hold 1

•🏅 Favoritdistance: 5 KM

•❤️ Min favorittræning:
Løb i naturen/skovområder og trappetræning

•💬 Mit bedste råd til nye løbere:
Kom og vær med! Giv det en chance. Vi har alle været den, der skal hentes. Man fortryder aldrig den motion man har lavet 😊

•🌟 Mit yndlingsløbegrej:
Solskygge om sommeren og halsedisse om vinteren

•😍 En løbeoplevelse, jeg aldrig glemmer:
En forårsaften i Ermelunden, hvor solen skinner gennem bøgetræerne og anemonerne blomstrer i skovbunden. Helt magisk.

•💚 Derfor elsker jeg Gentofte Løbeklub:
Fantastisk fællesskab! Jeg har fået rigtig mange nye venner og bekendte, som jeg ellers ikke ville have truffet. Klubben er god til at holde forskellige events, og så drikker vi bobler, når lejligheden byder sig 😊 En kæmpe fordel at være med i et fællesskab. Det gør, at man kommer afsted til træning uanset vind og vejr.

Vælg mellem følgende hold:

Hold 1 (ca. pace 6:30-7:00 min/km)
Holdet er for dig, der er i gang med at opbygge en god løberutine og gerne vil løbe i et roligt og socialt tempo. Vi fokuserer på at få en god oplevelse og styrke formen og konditionen sammen.

Hold 2 (ca. pace 5:40-6:00 min/km)
På hold 2 får du lidt mere fart på. Vi holder et stabilt, men stadig overkommeligt tempo med fokus på både teknik, udholdenhed og fællesskab.

Hold 3 (ca. pace 5:00-5:20 min/km)
Til dig der løber regelmæssigt og ønsker at blive udfordret. Vi presser tempoet og arbejder målrettet med form, styrke og fart.

Torsdagstræning – Fart, tempo og sved på panden!
Torsdag er dagen, hvor vi arbejder med tempo, intervaller og fartlege – uanset hvilket hold du løber på. Her skruer vi lidt op for intensiteten og lidt ned for småsnakken.
Formålet er at forbedre din kondition og gøre dig til en stærkere og mere effektiv løber – og så gør det jo ikke noget, at det er sjovere (og nemmere) at presse sig selv i fællesskab.
Alle kan være med – vi starter og slutter sammen!